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愛愛按摩5步驟!紓壓增情趣牢記這5穴道

醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所


文: 周士閔 · 更新日期:2022/12/08

愛愛按摩5步驟!紓壓增情趣牢記這5穴道

想要擁有美好性愛,光靠性交絕對不夠;研究顯示,肢體的觸碰,既能增添伴侶的親密感,也有舒壓效果。性愛中,前戲扮演重要角色,多數人都喜愛藉由按摩放鬆、紓壓,還能替愛愛加分。《Hello醫師》提供您愛愛前按摩的5個步驟,以及5個穴道按摩部位,讓每對伴侶都能透過按摩,維持愛愛的新鮮感和滿意度。

愛愛按摩5步驟

  1. 調暗燈光、播放音樂:調暗燈光,或者開盞小夜燈,搭配放鬆的音樂,接著倒些按摩油在手中,再用雙手稍微搓熱。(推薦閱讀:情歌不只把妹~挑對音樂更能增加性慾
  2. 緩慢按壓每條肌肉:雙手的動作緩慢,才是最佳的速度。北倫敦運動按摩學院(The North London School of Sports Massage, NLSSM)主任蘇珊芬德利(Susan Findlay)建議:「配合按摩油,利用掌根,持續的貼著整條肌肉按摩。」緩慢地按摩每一條肌肉,能讓伴侶相當享受。
  3. 從腿開始、每根趾頭不放過:先從腿部開始,從大腿移動到腳踝,再到腳底,最後集中在每根腳趾頭。每個部位都停留2到3分鐘,充分舒緩緊繃的肌肉,讓伴侶徹底放鬆。
  4. 肩頸接續、持續邁進:接著朝著脖子和肩膀進行按摩,利用拇指和其他四指輕捏、輕揉皮膚和肌肉,接著朝著伴侶的下背前進,利用掌根在脊椎旁的肌肉輕揉。
  5. 最後加壓、好戲上場:最後在下背的區域特別加強,結束約 45 分鐘的按摩,伴侶除了放鬆了全身,此刻也一定迫不期待開始辦事了。
  6. 按摩5穴道,讓愛愛更有感

    說到按摩,必得了解穴道,以下提供5個穴位,利用指壓配合按摩各穴道,讓伴侶更進入狀況,愛愛更有感。此外,不妨在按摩的同時注視著伴侶,能讓體驗更上一層樓。

    • 頭部按摩百會穴:百會穴位於頭頂正上方,兩耳連線之處,是身體經脈匯集之處,是最有陽氣的的地方。按壓百會穴能夠活化腦袋,進而放鬆全身,現代人工作忙碌,精神緊繃,如果在前戲前搭配按摩穴道和頭部,能夠幫助超載的腦袋好好放鬆,促進血液循環,更可以好好享受性愛。(推薦閱讀:頭皮按摩促血液循環!5 方法擁秀髮
    • 腳底加強湧泉、公孫穴:湧泉穴位於腳掌前 1/3 凹陷處;公孫穴則位於足內側緣,與大拇趾骨相交凹陷處。輕揉湧泉和公孫穴,能平衡身體的能量,同時能刺激血液循環,這兩個穴位也都跟生殖功能相關。
    • 小腿復溜、三陰交穴滋陰補陽:復溜穴位於腳踝內側,中央往上兩指寬處;三陰交穴則位於腳踝內側,中央往上四指寬處。一般認為,復溜穴可以提升陽氣,三陰交穴則可以補陰氣,中醫常將這兩個穴位分別代表著男女,按摩穴道可刺激血液循環,並提升性興奮感。(推薦閱讀:男女6大敏感帶!撩起性慾讓性愛加溫
    • 腹部集中氣海穴:氣海穴位於肚臍下兩指寬。中醫認為氣海穴是所有氣的來源,因此按壓氣海穴有補元氣的效果,此外,還有安定身心的作用,輕揉腹部搭配按壓氣海穴,能夠增添伴侶的親密感,讓彼此更興奮。不過,腹部非常的柔軟脆弱,離我們的生殖器官也較近,因此在按摩穴道時必須更加小心。
    • 點壓氣衝穴:氣衝穴約在褲檔交界處,腹股溝稍上方,肚臍下五吋(四指+兩拇指寬),旁開兩吋(兩拇指寬)。氣衝穴位於動脈旁,能幫助血液循環,對於預防或改善許多生殖疾病都有幫助。緩慢按壓穴道數秒,再放開。

    壓力常是破壞彼此性愛體驗的常見且重要因素,透過按摩,可以改善緊張、憤怒、疲勞、混亂等情緒因素,成為對抗壓力、焦慮和抑鬱的有力工具;當壓力會導致彼此愛愛不順暢,甚至造成性功能障礙,按摩就是一個好的替代建議。

    免責聲明

    Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

    醫學審稿:

    賴建翰醫師

    身心科 · 博士身心醫學診所


    文: 周士閔 · 更新日期:2022/12/08

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