想要擁有美好的性愛,只有性交絕對不夠,研究顯示,肢體的觸碰,能夠增添伴侶的親密感,並且有舒壓效果。性愛中,前戲扮演了很重要的角色,而按摩更是大部分的人都喜歡的一種方式,不僅能幫助我們放鬆紓壓,還能替愛愛加分,以下將提供愛愛前按摩的五個步驟,更建議五個穴道按摩部位,讓每對伴侶能透過按摩,維持愛愛的新鮮感和滿意度。
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1. 調暗燈光、播放音樂:調暗燈光,或者開盞小夜燈,搭配放鬆的音樂,接著倒些按摩油在手中,再用雙手稍微搓熱。(推薦閱讀:情歌不只把妹~挑對音樂更能增加性慾)
2. 緩慢按壓每條肌肉:雙手的動作緩慢,才是最佳的速度。北倫敦運動按摩學院(The North London School of Sports Massage, NLSSM)的主任蘇珊芬德利(Susan Findlay)建議:「配合按摩油,利用掌根,持續的貼著整條肌肉按摩。」緩慢地按摩每一條肌肉,能讓伴侶相當享受。
3. 從腿開始、每根趾頭不放過:先從腿部開始,從大腿移動到腳踝,再到腳底,最後集中在每根腳趾頭。每個部位都停留兩到三分鐘,充分舒緩緊繃的肌肉,讓伴侶徹底放鬆。
4. 肩頸接續、持續邁進:接著朝著脖子和肩膀進行按摩,利用拇指和其他四指輕捏、輕揉皮膚和肌肉,接著朝著伴侶的下背前進,利用掌根在脊椎旁的肌肉輕揉。
5. 最後加壓、好戲上場:最後在下背的區域特別加強,結束約 45 分鐘的按摩,伴侶除了放鬆了全身,此刻也一定迫不期待開始辦事了。
說到按摩,怎麼能不提穴道?以下提供五個穴位,利用指壓配合按摩各穴道,讓伴侶更進入狀況,愛愛更有感。此外,不妨在按摩的同時注視著伴侶,能讓體驗更上一層樓。
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。
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https://www.healthline.com/health/healthy-sex/pressure-points-for-sex#9
How To Give an Amazing Massage. https://www.menshealth.com/sex-women/a19528380/how-to-give-massage/