性愛技巧

看網路上五花八門的做愛姿勢看到眼花撩亂？不知道哪些愛愛姿勢比較容易高潮？哪些性愛體位比較持久？其實做愛姿勢總歸來說只有6種，其他體位都這6種的變化式！《Hello醫師》為你詳解6大做愛姿勢的體位、特色優點及注意事項，同時也統整其他的變化姿勢，讓你由淺入深，先掌握基本功，再一步步升級、變換花招！ 文章目錄 做愛姿勢1.男上體位（傳教士姿勢） 做愛姿勢2.女上體位（女牛仔式、騎乘式） 做愛姿勢3.側入體位 做愛姿勢4.後入體位（狗爬式） 做愛姿勢5.站著做愛 做愛姿勢6.坐跪體位 最容易高潮的3種做愛姿勢 最持久的性愛姿勢？ 做愛姿勢愈多愈好？ A片出現的做愛姿勢 ≠ 舒服的性愛姿勢 容易受傷的做愛姿勢 懷孕時的做愛姿勢？ 做愛姿勢6大基本體位 男上體位 女上體位 側入體位 後入體位 站著做愛 坐跪體位 做愛姿勢1.男上體位（傳教士姿勢） 又稱傳教士姿勢，是最常見的體位，也經常是性愛的起手式，特別是初次愛愛的情侶。 男上性愛姿勢動作說明 女生平躺在床上，雙腿微開；男生在女生的上方，雙手撐床、抱腰或靠在對方身上。 蜘蛛體位（女生將雙腳夾住男生臀部） 男上體位特色 經典姿勢、適合初次嘗試性愛的情侶。 雙方面對面，可有眼神交流、輕吻或擁抱。 男生負責主導，掌控動作的速度、深度和節奏，但相對也比較花體力。 女生的姿勢自然且放鬆，比較不花體力，但也可透過雙腳夾緊對方，從被動轉為主動。 男上愛愛技巧提醒 女生可在臀部下方墊枕頭，減輕腰部壓力，並增加進入深度。 男生要注意體力分配，避免一上場就用力過猛。 男上體位變化動作 蜘蛛體位：女生將雙腿屈膝抬起，腳環抱男生的腰部；男生俯臥進入。 墊枕傳教士：女生在臀部下墊上一個枕頭，使骨盆稍微上抬，男生從正上方進入。 V字體位（左上）：女生將雙腿抬高，呈V字形；男生抓住女生雙腿。 I字體位（右上）：女生將雙腿抬高，呈I字形；男生抓住女生雙腿。 抬腿體位（右下）：女生將雙腿抬高，跨到男生肩膀上；男生從中進入。 縮腿體位（左下）：男生將女生雙腿縮起挺入，女生臀部下方可墊一顆枕頭，可增加進入深度。 做愛姿勢2.女上體位（女牛仔式、騎乘式） 又稱女牛仔式、騎乘式，由女生主導，控制節奏、角度及進入深淺。 女上性愛姿勢動作說明 男生躺在床上，雙腿自然伸展或微微彎曲；女生跨坐在男生身上。 反向女牛仔式（女上最常見也最容易的變化體位） 女上體位特色 女上體位較容易摩擦到女生陰蒂，刺激更強。 男生可清楚看見女生的上半身，視覺感受更佳。 由女生主導、出力，男生可暫時休息，或抓住女生腰部，與女生一同擺動。 女上愛愛技巧提醒 女生如果累可扶著男生，或躺下倚靠或環抱男生，由男生在下方擺動。 女生如果採反向體位（背對男生，又稱反向女牛仔式），需注意背部與手部的支撐，擺動也避免過免激烈，以免扭傷男生陰莖。 女上體位變化動作 反向女牛仔式：女生背對男生坐在他身上，雙腿跪在男生兩側，臀部向後動作。 深蹲女上體位（左上）：女生雙腿分開蹲坐在男生身上，雙手可抓住男生膝蓋或撐住床面。 側坐女上體位（左下）：女生側坐在男生上方，輕輕搖動臀部；動作需注意不要太過激烈，以免男生陰莖扭傷。 後仰女上體位（右下）：女生向後仰，雙手撐在男生大腿或床面，臀部坐在男生身上。 做愛姿勢3.側入體位 側入體位因為姿勢的關係，插入深度較淺、動作較慢，比較適合放慢節奏，多花一點時間纏綿。 側入性愛姿勢動作說明 雙方側躺，男生可從正面或背面進入，透過不同的腿部姿勢增加變化。 側入體位 側入體位特色 雙方身體自然放鬆，比較不耗體力 插入深度較淺，適合較敏感或陰莖較大的男生 敏感度較低，即使長時間抽插也不易高潮，適合中間放慢節奏 不會壓迫腹部，適合孕婦 側入愛愛技巧提醒 確保雙方身體在自然舒適的狀態下側躺，避免角度不對，讓腰部或腿部不適。 如果動作需要女生長時間抬高腿部，男生要幫忙支撐。 側入體位變化動作 湯匙式（左上）：女生背對男生側躺，雙腿微彎，男生從身後進入，雙手可環抱女生腰部。 反向湯匙（右上）：女生與男生頭尾顛倒，並背對男生側躺，雙腿微彎；男生從身後進入，雙手可環抱女生腿部。 剪刀腳（左下）：男女身體微曲，雙腿打開交叉；除了男女之外，剪刀腳也是女女常用的體位，因為可直接摩擦陰部。 抬腿側入（右下）：女生側躺，將上方的腿抬起，男生用手輕托女生腿部進入。 （延伸閱讀：7大口交技巧＋9種口愛姿勢，入門到進階完整教學！男女必看） 做愛姿勢4.後入體位（狗爬式） 又稱狗爬式或小狗式，通常是最狂野、節奏最快、插入深度最深的姿勢。 後入性愛姿勢動作說明 女生四肢著地，或上半身伏趴在床上，臀部抬高；男生從後方進入。 狗爬式 後入體位特色 節奏快、插入深、動作狂野。 女生刺激感強，而且有被征服的感受。 男生可輕鬆調整快慢，例如抓著女生屁股，進行快速抽插。 […]

BDSM是什麼意思？ BDSM 是「Bondage and Discipline, Dominance and Submission, Sadism and Masochism」的縮寫，意指束縛與調教、支配與服從、施虐與受虐等一系列涉及身體和心理方面的互動和角色扮演。 一般民眾對 BDSM 不瞭解，也讓它蒙上一層神秘面紗，甚至因此產生許多誤解；其實， BDSM 不一定完全與性行為有關，更重要的是，所有行為都須在雙方同意的前提下進行；比較常見的 BDSM 行為包括： 綑綁：使用繩索、手銬等工具進行肢體約束。 鞭打：使用鞭子、拍打工具等來進行體感刺激。 角色扮演：扮演特定的角色，通常為主人與奴，其他如老師與學生、醫生與病人等。 感官剝奪：遮住眼睛或堵住耳朵，使被控制方失去部分感官感知。 控制高潮：通過控制性刺激來延遲或限制高潮的發生。 在 BDSM 中，安全、信任和互相同意是核心原則，常見的做法之一就是在事前溝通設立「安全詞（safe word）」，以確保雙方在任何活動、橋段都能立即喊停。 BDSM ≠ 精神問題 許多人可能對BDSM抱有負面的看法，認為這種非典型的情趣玩法，是一種精神疾病，但根據美國精神醫學學會（American Psychiatric Association）解釋，只要該行為的參與者都屬於自願，且不造成任何一方產生精神痛苦，BDSM便不屬於精神疾病。 BDSM ≠ 性暴力 BDSM 與性暴力完全不同，因為 BDSM 是在雙方同意的情況下所進行的性活動，而且是為了取悅所有的參與者，這一點與性暴力相差甚遠。 對於同意並喜歡 BDSM 的族群來說，BDSM 可增加性快感，並加強與伴侶之間的情感聯繫。 BDSM與性暴力4大差異 1.BDSM須雙方同意 BDSM 通常分成控制者（施虐者）與受控制者（受虐者），雖然活動可能涉及較粗暴的行為，例如滴蠟油、鞭打或拍打等，但所有行為都須雙方同意。 性暴力不是在雙方同意的前提下進行，而且往往只是為了滿足施暴者的慾望，其中的關係沒有控制者與受控制者，只有施暴者與受害者。 2.BDSM須事先溝通，而且規則清楚 BDSM 通常需要事先溝通玩法，而且存有明確規則。有些時候，BDSM 的玩家甚至會在開始前，白紙黑字寫好規則，確保過程安全無虞，符合雙方認知。 另一方面，性暴力毫無規則可言，施暴者也不會事先與受害者溝通，受害者往往處於非自願、害怕、無助且極度抗拒的狀態。 3.BDSM是為了獲得愉悅感和快感 在 BDSM 中，雙方都獲得愉悅感和快感是非常重要的事情，雖然過程可能涉及粗暴行為、語言羞辱，但這一切都經過雙方同意，而且過程中也會考慮受虐者的身心狀態。 相反地，性暴力則不安全，而且缺乏信任與尊重。施暴者通常只是為了恐嚇、壓迫受害者，藉此獲得控制權與優越感。 4.BDSM可隨時喊停 除了規則明確外，BDSM也有一條鐵則，稱為「安全詞（safe word）」。每當活動超出規則或超出受虐者可接受的範圍時，受虐者就可喊出安全詞，要求暫停活動。這個規則可讓雙方放心投入彼此扮演的角色，也可確保活動有一條底線存在。 安全進行BDSM的3大要素 BDSM包含暴力與施虐的活動，因此在雙方都獲得滿足的同時，避免意外傷害也很重要。 進行BDSM時須特別注意以下3點： 取得同意：從事任何性行為前都需要取得對方的同意，BDSM也一樣。如果用強迫或欺騙的方式，要求對方配合自己對BDSM的需求，對方不僅無法從中獲得滿足，此舉也屬於犯罪行為。此外，除了取得對方同意，了解彼此對BDSM的喜好及忍受範圍也十分重要，否則不但等於違背同意，也會對肉體和感情造成傷害。 安全詞：安全詞就是給受方的保險，不論是因為受傷、身體不適，或是單純想停止進行BDSM，當受方喊出事前約定好的安全詞，施方就該立即停止BDSM的行為。需注意的是，安全詞不可以選擇「不要」、「不可以」、「停下來」等否定意義直白的詞彙。因為當大腦接收到BDSM的快感時，會分泌血清素、多巴胺以及腦內啡等物質，為人體帶來愉悅感，使有些人明明很享受，還是會脫口說出反話。因此參與者應選擇語意不易混淆的詞彙，當作安全詞，例如「紅色」、「鳳梨」，讓施方能清楚辨別是否該停止行為。 事後照料：即使是在同意下進行的BDSM，施暴也多多少少會造成一些傷口，因此事後的照料工作不可或缺。有受傷的人，應避免在傷口恢復之前，再次從事BDSM，以免傷口惡化，引發感染。 BDSM 的優缺點 有些人會把 BDSM 與性變態劃上等號，但事實上，安全進行 BDSM 也是實現性幻想的一種方式，豐富性生活。 許多研究也發現 BDSM 對於生活有正面影響。根據《The Journal of Sexual Medicine》的一項研究指出，BDSM 玩家往往較不易怒，對體驗新事物更有熱情，而且渴望把事情做好；他們的個性也更開放，並且更懂得拒絕不喜歡的事情。 然而，BDSM […]

「以前他都會主動想要，但這半年來，他都不太碰我，洗完澡就倒頭呼呼大睡，連我的身體都不看一眼。」 如果妳和另一半也有這種情況，小心，這可能是「老夫老妻」的前兆！ 《Hello醫師》為妳說明男人對做愛沒興趣、漸漸不主動的原因，並分享4個挑逗男人、讓他每天都想愛愛的方法。 男人不想做愛的原因？怎麼挑逗他？ 如果妳的男友或老公，在交往頭幾年，對做愛都很積極、很主動，隨著兩人交往時間漸長，他漸漸就不太主動，但你們的感情還是很融洽，這種情況可能有2個原因： 他對妳的情感需求從生理轉為心理層面：剛交往時，做愛有很多種意義，可以拉近彼此關係，讓感情更快升溫，同時對這一段關係更有確定感，也會提升對彼此的信任感；然而，隨著交往時間變長，兩人的關係漸漸鞏固，信任也累積到某一個程度後，對彼此的需求就比較容易轉為心理上需要，希望對方能扶持自己、包容自己。 對固定的求愛模式感到平淡、沒新鮮感：男性在刻板印象上，都被認為是主動想要、主動出擊的一方，但男人長期主動，也會對固定的求愛模式感到乏味；因此，女性若能適時換個角色，主動求愛，甚至挑逗對方，就有機會重新喚起男人的「性趣」，因為這不僅跳脫以往的性愛模式，也反轉自身的既定形象；事實上，有一大類的A片劇情都是由女方主動挑逗男方，顯現男人對這種情節多有憧憬。 挑逗男性、讓男人想愛愛的4個方法 挑逗方法1.由淺入深，嘗試肢體接觸 若妳的個性羞澀，一時之間不知道如何主動挑逗對方，可先從日常的肢體接觸開始，例如在看電視時身體倚向對方、談話時主動碰觸對方的手；隨著妳漸漸習慣碰觸對方的身體後，就能在較私密、氣氛佳的場合，例如共浴時主動幫對方刷背，或是睡前時輕撫對方的身體。 若男性因此被撩起性欲，妳就能進一步撫摸對方。女生的舉止通常較男生溫柔、纖細，因此撫摸的方式會與男生明顯不同，這會成為女生挑逗的特點；長久以來，角色都較為被動的女性，一時之間由守轉攻，往往能立即燃起對方慾火。 愛愛是兩個人的事 有些女生對於貞潔較為注重，認為做愛是愛情、信任及氣氛等眾多條件都滿足下，才會發生的結果；因此，男生需要向女生妥善「求」愛，才能將身體託付給他。 ⠀ 這種想法並沒有錯，但對交往已久，或認為性事屬於生理慾望、感官愉悅的一部分的男生，會覺得愛愛的門檻太高，自己也須一直主動，長期下來，很容易乏味、疲累，對愛愛沒有興趣。 ⠀ 如果妳自身也有生理需求，也希望改善「老夫老妻」的模式，可以嘗試以新的角度看待愛愛這件事，了解愛愛是兩個人的事，兩個人均有需求，也均須在愛愛中有所付出。 挑逗方法2.變成愛愛的主導者 若妳在愛愛中，不單只是被動的一方，有時也會主動展開動作或服務對方，可以嘗試變成床戲的主導者，由妳來決定節奏、動作或是Cosplay的角色。 通常在進入「老夫老妻」模式後，男生對這種主導權轉換，不只不會太排斥，甚至會感到欣喜、興奮，或出現順從、服從的心理狀態；這種心理狀態的變化，一方面來自於主、被動的對調，或性愛情節的設定。 另一方面，任何人即使在日常生活中，個性再如何強硬，總是有脆弱、需要受人關愛的時候，這種主導權的轉換有時也能滿足這一方面的心理需求。 挑逗方法3.主動說話調情 性格較開放的人，對於說話調情通常不會太陌生。在電影中，我們也很常看到男生或女生講出巧妙的話語之後，對方的慾火馬上被燃起。 說話調情不是只會出現在電影的劇情，只是這和面試一樣，需要反覆練習。性格較內向的人，一開始可講些較簡短的話，例如「我想要...」、「想那個...」，或用簡短的詞彙在做愛過程中稱讚對方的表現，通常就能得到不錯的效果；性格較開放的人，可大膽嘗試較情色的話，這一方面，可透過A片多多學習，不同個性的男性，喜歡的「A話」都不太一樣。 挑逗方法4.善用聲音 聲音為愛愛中非常重要的一部分，這不只包含呻吟，也包括耳語、語調轉換、聲音大小，以及不同程度的喘息等。 若妳沒有特別注意過愛愛的聲音，不知道如何學起，建議可上網搜尋成人取向的Podcast或ASMR作品，這一方面的女性播主，都非常擅長透過聲音調情，創造讓聽者全身酥麻的感覺。 註：ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）稱為自發性知覺高潮反應，俗稱顱內高潮、大腦按摩，指透過聽覺或其他感官的刺激，讓身體出現酥麻感與愉悅感。 （圖片授權：達志影像） 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] 健康訊息不漏接，歡迎加入《Hello醫師》社群： LINE：https://lihi3.cc/Ur9VD FB：https://lihi3.cc/F7Qlf

性愛是夫妻及伴侶生活中，相當重要的一環，知名保險套公司曾做過全球性生活滿意度調查，結果竟有半數不滿意自己的性生活。其實，想讓另一半滿意，並不需要高超的性愛技巧或過人的體能，只要透過簡單的細節和貼心的舉動，反而更能滿足另一半。 現在就請您準備好筆記本，透過女性角度，《Hello醫師》帶您了解男生在床上常犯的九個NG行為！ 愛愛地雷1：忽略前戲橫衝直撞 不少女性抱怨另一半在性愛時太粗魯，或是忽略前戲、急著進入正題，其實這樣很容易弄痛女生。性學專家梅根史達布斯博士（Dr. Megan Stubbs）提到，性愛就像運動，也需要暖身，女生的心理跟身體都需要時間來進入狀態；因此，前戲相當重要，建議可以先親吻或幫伴侶按摩，讓身心放鬆、進入狀況後，再開始辦事。 （更多性愛技巧教學：自私心態out！口手並用前戲助性超重要） 愛愛地雷2：愛撫擺錯部位做白工 男生常誤以為女生的陰道，和自己的陰莖喜歡的感受相同，因此就不斷地去刺激陰道，事實上，陰蒂才是對碰觸更敏感的重點部位，記得要摸對地方才不會做白工！ 愛愛地雷3：沒用潤滑液或用得太少 雖然女性的陰道會分泌潤滑的液體，但大多仍需要額外的潤滑液協助。其實，潤滑液不嫌多，因為愈潤滑，愈能增進彼此的感受；此外，提醒男生們，請購買水性的潤滑液，才不會腐蝕保險套。 愛愛地雷4：黑白問破壞氣氛 「我有沒有哪邊做得不好？這是不是妳最開心的一次？」在做愛過程中，正經八百地問一些關於性愛的問題，常常很煞風景。專家解釋，這些問題不是不好，而是時機不對，建議可以在其他時間，像是隔天早上吃早餐時再討論。 （更多性愛技巧教學：情話綿綿很助興！床上再火熱5點別忘） 愛愛地雷5：全程安靜不出聲 男生較少在愛愛時發出聲音，但是醫師提醒，發出一些喘息、甚至呻吟聲，不僅會讓自己更投入，更能讓對方知道自己的感受。因此，當您覺得對方的某些碰觸或舉動讓您很滿意時，不妨簡單說句「很舒服！」或是發出些聲音，藉此引導伴侶，讓雙方都更開心。 愛愛地雷6：讓女生對高潮有壓力 有些男生喜歡不斷地追問對方：「高潮了嗎？」這樣反而會給女生壓力，專家表示：「沒有人喜歡在壓力下達到高潮。」 達到高潮的要素有很多，壓力絕對不是其中之一；提醒男性朋友，每個女生達到高潮的時間、要素都不盡相同，應該要更有耐心，別讓女生對高潮感到壓力，反而應該讓她的心思，專注享受整個性愛的過程。 愛愛地雷7：沒有注意女生的反應 直接告訴伴侶該怎麼做，是最理想的情況；不過，有些女生可能會不好意思，而較常以暗示的方式讓對方知道，但男生較不擅長注意這些徵兆。不僅無法發現對方的喜好，甚至弄痛了伴侶都不知道。建議男生應該多留意伴侶的反應，並記住她喜歡或討厭哪些動作，如果不確定，可以簡單開口問對方：「這樣還喜歡嗎？」或是「會不舒服嗎？」 （更多性愛技巧教學：性愛技巧篇－慢慢來還是狂抽猛送？速度與激情大哉問） 愛愛地雷8：故技重施只用同一招 很多男生常誤以為女生身體反應都一樣，因此對新伴侶，也使用同樣的招數；這種行為雖沒有問題，但不應該有不切實際的錯誤期待，認為新伴侶也會和舊伴侶一樣有相同的反應。建議運用前述提到的方法，善用觀察及溝通，不斷學習並適當調整，才是最好的方式。 愛愛地雷9：完事倒頭就睡不清理 不少男生在激情過後，只想倒頭就睡，「事後清理」如丟保險套或沖洗身體都懶得做，這些都是很NG的行為；專家提醒：「性愛需要雙方投入配合，事後清潔當然也是。」 此外，缺乏後戲也是一大問題，完事後仍要擁抱、親吻對方，或是講幾句情話，簡單幾個動作，就能帶給伴侶很大的滿足。 （更多性愛技巧教學：做完也要愛！後戲和前戲高潮一樣重要） （圖片授權：Shutterstock） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

美好的性生活除了是夫妻相處很好的潤滑劑，對健康更有著許多意想不到的好處呢！就讓Hello醫師告訴你，愛愛會對身體帶來哪些正面的影響吧！ 1. 提升免疫力 根據美國威爾克斯大學(Wilkes University)的研究發現，每週有1~2次性生活的大學生，體內的免疫球蛋白A(Immunoglobulin A，IgA)比沒有性生活的人多30%，而它的作用可保護我們免受感冒和流感侵襲 。不過，要有良好的免疫力，可別光靠和伴侶愛愛，還是得維持均衡飲食、多運動和睡眠充足等的好生活習慣喔！ 2. 減壓改善睡眠 男女在性高潮時，大腦會釋放腦內啡(Endorphin)，讓人感覺愉悅和情緒平穩。高潮後，身體會釋放泌乳素(Prolactin)和降低皮質醇(Cortisol)，這能幫助減少壓力並感到放鬆和想睡。 3. 床上好運動 做「床上運動」真的是在運動！因為愛愛會提高心率，並且用到身上多處不同的肌肉，平均每分鐘可消耗約5卡路里。 4. 抱抱降低血壓 根據研究指出，擁抱愛人可以降低血壓。在一項實驗中，受試者夫妻牽著彼此的手10分鐘，接著擁抱20秒後，發現他們在面對接下來的緊張與壓力(例如上台演講)時，反應更為平靜和積極。所以不妨時常給另一半溫暖的擁抱，有助於維持血壓的健康喔！ 5. 消除疼痛 性高潮會刺激身體釋放出一種能讓「痛覺門檻」更高的激素，也就是更不容易感覺疼痛。但即使沒有到達性高潮也沒關係，研究發現，僅是刺激陰道使其感到興奮，就能幫助消除背部和腿部的慢性疼痛。 6. 降低心臟病發的風險 良好的性生活除了可以提高心率，也有助於維持男女體內的雌激素(Estrogen)和睪固酮(Testosterone)的平衡，若這兩種激素的其中一種偏低時，容易罹患骨質疏鬆症(Osteoporosis)或甚至是心臟病(Heart disease)等。在另一項研究中發現，男性若每週至少有2次的愛愛，死於心臟病的機率比鮮少愛愛的人少一半。 7. 增強女性骨盆肌 女性的骨盆底肌群是可連帶控制尿道、陰道和肛門等部位的深層肌肉群，訓練這些肌群最著名的訓練方法，就是凱格爾運動(Kegel exercise，骨盆底肌肉運動)，產後婦女也適合藉此訓練來幫助減少漏尿情形。激情的愛愛，也像鍛鍊骨盆肌一樣，因為當性高潮時，陰道附近的肌肉會收縮，進而加強整體肌肉群的收縮。（推薦閱讀：產後陰道鬆弛不要來～凱格爾運動做起來） Hello醫師小叮嚀：情侶們在從事性行為時，請務必做好安全措施，確實使用保險套，可保護自己和對方不受性病(STI)感染或是意外懷孕喔！

你有過做愛想尿尿的經驗嗎？擁有一場美好的性愛是每個人都嚮往的，但在做愛過程中，常會有些突發狀況，而不得不中斷，例如突然電話突然響起、尿急跑廁所等等，發生這種情形，想必您和床伴都會覺得很掃興，希望對方下次能先上完廁所再上場。但是，有時明明才剛上完廁所，為什麼才做到一半，就又想尿尿，如果真的去上廁所卻又只有少少的量。如果不是尿急，又是什麼原因導致做愛想尿尿呢？以下就讓Hello醫師為您解惑。 做愛想尿尿？男女大不同 首先，男生較不會有這種問題，因為正常的男性在高潮要射精時，膀胱括約肌會收縮，尿液也就不會排出，男生自己也容易分辨；但女生就不同了，因為在生理上，女生的確可以同時高潮並且排尿的，因此很難分得清楚，所以有些人的確會選擇「暫停」，先去上廁所再說。 做愛想尿尿是高潮還是尿意？ 即將高潮跟想尿尿的感覺，很容易混淆，這是由於女生的尿道旁有一種組織，稱作尿道海綿體（Urethral Sponge，很多人認為是G點的所在），在做愛過程中，因為此部位不斷受刺激，造成組織膨脹且更加敏感，同時尿道也受到壓力，尿意的錯覺便由此產生。這時，如果因為感到尿急而中途喊卡，就很可能錯失高潮的機會，因此，如果事前確定上過廁所，就比較容易分辨自己到底是快高潮了，還是真的尿急。 愛如潮水的潮吹：是尿液還是愛液？ 我們提到，女生在生理上是可能同時排尿及高潮的，那傳說中「潮吹」（Squirting）所噴出的液體，到底是愛液還是尿液呢？其實這個問題，正反兩派依然爭論不休，然而無論如何，兩者的感覺以及液體的成分，的確有相似之處，也常讓女性有高潮想尿尿的感覺。（同場加映：濕濕有兩種、潮吹也有！研究帶你解開潮吹之謎） 做愛想尿尿可能的健康問題 做愛常想尿尿還是要視情況而定，若是整個做愛過程中一直覺得想尿尿，或是有漏尿或失禁的現象，就得特別注意，檢視自己平常是否也有類似症狀，並諮詢醫師。另外，如果有出現頻尿、尿急以及做愛後明顯更不舒服的情況，代表已經有泌尿道感染的症狀，必須進行治療，若伴有發燒、寒顫、血尿、背部痠痛等症狀，代表可能併發腎臟感染，請立即前往醫院就診。（同場加映：女生看過來！避免泌尿道感染這樣做） 高潮或尿意確實很容易搞混，不過下次在做愛前，記得先去尿尿把膀胱清空，這樣一來，便可以無後顧之憂，盡情地放鬆，享受美好時光。

有經驗的好男人，都知道床上運動比的是床笫契合度，簡單來說就是舒不舒服啦。如何讓另一伴事後直稱心滿意足？絕對不是光靠小弟弟的粗細長短這麼簡單就可以達陣，更多功夫是需要性愛觀念和技巧融會貫通，與床伴合心搭配才能爐火純青。如果是菜鳥，趕快往下讀一讀，「熟」男絕對能生巧，很快就會變成讓女生稱心如意的猛男等級老司機！ 女生真的常高潮嗎？ 男生朋友們，不要以為女生每次性愛都會高潮，根據今日心理學(Psychology Today)對金賽性愛、性別與生殖研究中心(Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction)的研究報導，只有29%的女性會在性愛過程中真正達到高潮，男性則有75%。女性雜誌柯夢波丹(Cosmopolitan)調查也指出，2/3的18~40歲女性，都曾假裝高潮。 事實上，若女性想達到高潮，過程通常比男性要來得久，男性在沒有浪漫的氣氛環境下，一樣能信手「擼」來，小弟弟不會特別介意，一樣很快就能射精達陣。女性相對來說，較注意氛圍以及心理感受，性愛時間也需要久一些，這點男性朋友們要好好注意。 女生高潮常見的反應 男生朋友們，別想太多，女生高潮的感覺就像你們快射精時，大腦會不斷分泌多巴胺(Dopamine)，興奮感逐漸攀升：強烈~好強烈~強烈到不行了~直到登頂一瞬間，身體會陶醉在迷幻般的愉悅中，同時子宮、陰道，以及骨盆肌肉收縮，全身肌肉會僵直、顫抖，伴隨連連嬌喘，皮膚發紅等現象。 男生學5招助她高潮 甜蜜調情與前戲：床上運動不是在比短跑衝刺，切勿沒有調情、沒有前戲就一二三胡亂猛衝，到時弄痛另一半就麻煩大囉！首先好好和她聊聊天，多運用調情話語或是幽默感，逗她放鬆，這時邀請她泡個鴛鴦浴、幫她按摩，最後小酌一杯，相信身心靈舒緩後，會讓接下來的性愛更自在。 抱抱、親親、愛撫她：研究指出，親吻能降低有壓力荷爾蒙之稱的皮質醇(Cortisol)，舒緩緊張情緒，進一步感受性慾的膨脹。親吻後不妨沿著唇往下親、愛撫她的身體，包括女性敏感部位像脖子、耳朵、乳房、陰蒂、會陰等，當然貼心的你，也能用指尖愛撫全身，從頭皮、臉頰、手腳趾，到背部肌膚，讓她快速陷入溫柔鄉。 善用潤滑液：偶爾和另一半交歡時，會感覺她的陰道有些乾澀，特別是過了更年期的女性更要注意，這時，優質男性會先在手掌倒些潤滑液，透過指間搓熱後，抹在她的私密處，記得別直接把冷冰冰的潤滑液抹上去喔，小妹妹可能會不舒服！另外，濕潤的潤滑液能刺激生殖器，增進性慾，順利滋潤彼此感情。 愛愛不守舊：雖然專情很好，但和另一半愛愛時千萬別墨守成規，易讓歡愉變成例行公事，有時候換個地點、時間或者方式，都能促使性致更高昂，甚至求愛前，寫張情書、一頓燭光晚餐，都能製造濃情蜜意的氛圍，有效激起她對你的滿滿性趣喔！ 情趣用品為她助興：有時候，你的情人需要更多刺激，除了愛撫有將近8,000條末梢神經的陰蒂(陰莖的2倍)之外，其實，震動式的情趣用品可以省掉你許多力氣，同時滿足女性需求，但是，別因為買了情趣用品就忽略你的「人體功能」：枕邊蜜語、指間溫度以及厚實的胸懷，都能有效讓性福升溫！

《Hello醫師》X 大象醫師 「我對陰道充滿興趣！」身為男醫師，其實我都很怕這句話講出來會被冠上什麼奇怪的標籤；但其實女性的陰道真的是玄機滿滿，不只是性交、更是生命誕生的所在，充滿了好多可以學習的東西。 在介紹今天的陰道前，大象我先來問一個問題，潮吹的內容物到底是什麼？ 我會在文章後面公布答案。我先從外陰開始介紹（這些圖是大象自己畫的唷！） 陰道構造大解析！陰蒂高潮的位置 大陰脣（Labia major）：平均長7-12公分，是包覆住整個陰部的兩大片翅膀狀組織，也稱為外唇（Outer lips），以胚胎學來說，在男性是發育成陰囊（Scrotum）的皮膚。 小陰唇（Labia minor）：平均長2-10公分，也稱為內唇（Inner lips），顏色比大陰唇來的深，在上方會形成一個皺褶保護陰蒂（Clitoris），稱為陰蒂罩（Clitoral hood），這個陰蒂罩在男性中就是我們熟知的包皮（Foreskin）。 陰蒂（Clitoris）：平均長5-3.5公分，是由胚胎中的生殖結節（Genital tubercle）發育而來，在男性中就是發育成最敏感的龜頭（Glands），因為陰蒂上面有至少8000-10000個神經末端，極度敏感，所以也是女性高潮的導火線。不要小看她只有外面一個小點點，那只是冰山一角，在體內的玄機很多啊…（請等待下篇介紹） 斯基恩氏腺（Skene’s gland）：在1880年由一名蘇格蘭的婦產科醫師Alexander Skene所命名。也稱為小前庭腺，在陰道前壁、尿道口下端附近有左右各一個開口的腺體。斯基恩氏腺會分泌像是牛奶樣的液體，這些液體是從體內的血漿過濾而來，負責潤滑尿道開口。因為會分泌一種前列腺特異抗原PSA（也就是男生攝護腺癌常常會用來追蹤的一種指數），所以很多專家也稱她為女性的前列腺。 巴氏腺（Bartholin’s gland）：在陰道兩側很大的腺體，負責分泌潤滑陰道的液體，常常在女性們調情或是前戲時就開始分泌，每天約會分泌6克的液體且是我們無法控制的。如果這個腺體的開口因為清潔不當、衣著過緊或是本身的結構異常時，就會因為堵塞而造成巴氏腺囊腫（Bartholin’s cyst），會造成會陰腫脹、疼痛，需要手術引流（大象偷偷跟大家說，這是婦產科很常見的小問題喔！） 附註 : 每個女性的陰脣大小、形狀都差很多，如果真的太長造成藏汙納垢或是大小很不對稱，目前很多人會選擇去做陰唇整形術（Laiaplasty）。整形中其實最常做的就是小陰脣。 陰道介紹 趕快把話題轉回來，大象我今天是來聊陰道的啦~我們都知道陰道的英文是「Vagina」但在拉丁文中的意思是刀鞘「Sheath」的意思；至於什麼是刀我就不說了，大家自己心領神會～哈哈！ 陰道的長度依據國情有不同，亞洲約為7-12公分，附帶一提，陰道前壁（靠腹部）的長度比後壁（靠臀部）來的長，但陰道的裡面有很多皺褶（Rugae），可延展性非常大，所以可以容納的「刀」比實際測量的7-12公分長很多。  此外，我們要特別注意的是，陰道裡面的正常菌叢是以乳酸菌（Lactobacillus）為大宗，所以整體是呈現酸性（PH值3.8-4.5），若是破壞了這個酸鹼值（洗潔劑過度清洗等），反而會讓陰道的防禦力下降…進而導致陰道炎喔!  陰道敏感處！陰道高潮的位置 很多人應該很好奇陰道的感覺到底來自哪裡？ 女性陰道的感覺主要是源自於薦神經叢（Sacral plexus）的陰部神經（Pudendal nerve），更細一點的說是裡面的會陰神經的（Perineal nerve）分支，支配的範圍有： 陰道的外1/5（這也是為何很多人說外面三公分最有感覺） 陰道前庭（Vaginal vestibule） 大、小陰唇的感覺 部分陰蒂的感覺 但其實「感覺」這件事是很複雜的，我們其實還會看有沒有力學感受器，像是圖中介紹的四種受器，可以感受輕度按壓、深度按壓、震動；但可惜的是，陰道都沒有這些受器，又只有陰道外部有感覺神經支配，這也是為何單純陰道性交是很難高潮的啊！(需要輔助按壓哪裡我不好說) 陰道的組成 介紹完陰道的感覺神經來自於哪裡後，我們來看看陰道是由什麼組成的： 最外層 : 肌肉層（Muscular layer） 是由複層鱗狀上皮（非角質化）及平滑肌所構成，可以抵抗不斷的摩擦且具有延展性；不過陰道的收縮能力不是從這層的平滑肌而來，是由更深層的骨盆底肌肉所造成。這些骨盆底肌肉不只是在性交時能有「夾」的感覺，更在生小孩時能幫忙把小孩「擠」出來。所以，大象醫師提醒，凱格爾運動真滴非常重要啊！ 中層 : 固有層（Lamina propria） 在陰道的這一層中，充滿了血管跟淋巴管，負責提供陰道養分。除此之外，也有研究在這裡發現很多抗原呈現細胞（就是負責告訴免疫細胞「壞人在這裡的細胞們」）還會分泌很多免疫相關的細胞激素（Cytokine）跟巨噬細胞等，算是陰道的核心組織啊!! 外層 : 黏膜層（Mucous membrane） 這裡就是性交時會接觸到的這層，黏膜層主要功能是提供「延展性」，前面提到的陰道皺褶（Rugae）主要就是來自於這層。從青春期開始，雌激素濃度開始變高，黏膜層就開始變厚且變成複層扁平上皮，一種人體中很耐磨的組織，同時充滿著糖原（Glycogen），讓前面說過的乳酸菌可以生長來維持正常的酸鹼值。 同時，黏膜層也充滿著潤滑的液體，除了提供潤滑也可以避免感染，液體的主要來源就是前面提過的「巴氏腺體」。 潮吹液體是什麼？ 最後…公布解答啦!! 基本上答案目前是認為是 A尿液 + D斯基恩液喔！（請看大象醫師以下解說） ※本文由大象醫師授權提供，原文出處：【大象醫師】認識女性私密處—陰道介紹；未經同意，請勿擅自轉載。 （圖片授權：周維薪醫師、達志影像）

那些似乎無關緊要的的細節，實際上可能會是影響性關係的大問題。您可能會很想知道女伴是否也同樣享受到兩人性愛帶來的愉快，或是女伴是否只為了滿足您而忍耐，甚至希望快快結束呢？以下是男性從事床上運動時常有的5個錯誤盲點，請一起來看看女人到底在想什麼，該如何做可以讓性愛生活更為和諧吧！（推薦閱讀：愛愛按摩5步驟！紓壓增情趣就按這些穴道） 盲點 1. 性愛只是抽插  X 在進行性交前，女性需要時間醞釀或喚起性慾，很多男性不知道女性喜歡在進行床事之前先來個擁抱、親吻或牽手。這些肢體動作能讓女性產生安全感，也讓她們在做愛時更有自信心。科學研究證實，擁抱30秒鐘可以促進催產素(Oxytocin)的分泌，能讓雙方感受到信任和連結。因此，在進房間從事兩人活動前，無論在哪裡都先來點預備動作吧！（同場加映：性愛技巧篇－慢慢來還是狂抽猛送？速度與激情大哉問） 盲點 2. 認為自己對床事無所不知  X 調查顯示，很多女性為了另一半著想，會假裝高潮，因此男性可能無法知道另一半到底享不享受性愛。如果您非常的喜歡另一半，並且一心想要讓她感到開心，不妨直接問問對方想要什麼，讓她來告訴您她喜歡什麼，什麼是她不喜歡的吧。畢竟就算是性愛專家，也不敢說自己對床事無所不知呢！ 盲點 3. 沒有改變的必要  X 即使某些動作成功了幾次過，並不代表下次也會讓另一半感到舒服愉悅。女性的高潮點通常會隨著當下的心情而有所改變，上次她對這裡很敏感，這次可能就不一樣了，因此在撫摸時要注意哪些是對方這次比較敏感的地方。如果找到了另一半的敏感地帶，可以持續一陣子，但請不要把它當作是例行公事，要適時來點變化。（同場加映：超實用性愛技巧！專家教你破解愛愛 9 大地雷） 盲點 4. 前戲只需要碰觸身體  X 男性不知道的是，女性可以被精神刺激，與身體碰觸相比，精神刺激甚至還更有感覺。大多數的女性喜歡在做愛的過程中幻想能提升性慾的事情，男人何不幫女人一把呢？男人和女人一起幻想不僅可以達到性滿足，還可以加強彼此的關係。（同場加映：自私心態out！口手並用前戲助興超重要） 盲點 5. 只有性交才會高潮  X 女性的高潮並不一定都是在性交的時候發生，這聽起來可能有點難以置信，但由於大部分的性愛姿勢都不太會刺激陰蒂 (達到高潮最重要的必要條件)，甚至有些女性對其他的動作更有感覺。專家發現最容易使女性高潮的方式是口交，按摩棒也有助於女性達到高潮。男性應該開始學習使用情趣用品，而非討厭它，既然可以使另一半開心，何不試著接受它呢？

您曾有過無法成功撩倒另一半的經驗嗎？別擔心，您可能只是不知道或忽略了對方身體的敏感部位了，不管哪個男性或女性，都有他們的「弱點」存在。也就是說，刺激身體的其他部位，能幫您或對方更積極投入並享受性愛，以下列了6個男女身體敏感帶，一起來看看吧！（推薦閱讀：愛愛按摩5步驟！紓壓增情趣就按這些穴道） 根據研究，60%的男性認為自己的私密處並不是最敏感的地方，脖子、耳朵和舌頭反而是能讓男性興奮的部位。 敏感帶1. 脖子 脖子是神經分布最密集的部位之一。因此，突然撫摸對方的脖子，或是在脖子上輕輕吹口氣，都能讓對方顫抖，接著再用雙臂溫柔的擁抱對方，並用帶著輕微呼吸的吻激起對方性慾吧。 敏感帶2. 耳朵 「攻擊｣男人的耳朵能帶給他絕妙的經驗。簡簡單單在耳邊輕聲低語就可以喚起他的性致，同時加上舌頭輔助，能讓對方情緒更激昂。用柔軟的語調，在對方的耳邊說些挑逗的話，接著加點舌頭運動來勾引對方吧。 敏感帶3. 舌頭 深吻是激起男性欲望最好的方式，這點完全不令人意外。您需要交互運用不一樣的舌頭動作和不同的節奏，為即將發生的性愛加溫。一開始可以用自己的舌頭環繞對方的舌頭，或是輕輕吸吮他的舌頭。 除了上述3點，女性還有一些床伴應該注意的敏感地帶。 敏感帶4. 嘴唇 在展開激情的夜晚前先來一段深吻吧，雖然這不一定是必要的浪漫例行公事，不過親吻是刺激女性嘴唇神經的重要方式。深吻產生的分泌物會影響全身，也會讓人感到愉悅。要開發女性嘴唇這個敏感帶，唯一的方式就是親吻。此外，舌頭、牙齒和手指也都能用來誘發對方身體產生相同的分泌物。 敏感帶5. 乳頭 除了私處，女性最為人知的敏感部位就是乳頭，因為乳頭是女性皮膚最細緻的地方，因此男性需要知道如何有效的利用乳頭來喚起情慾。用手包覆乳房並溫柔撫摸，或用舌頭輕舔乳頭周圍的皮膚，能讓女性的身體慢慢變興奮，接著用嘴唇含住乳頭並輕輕用舌頭摩擦，然後再施加更多的力量以刺激乳頭，同時觀察對方的反應，有助於判斷這些細微的動作差異，能對對方產生什麼樣的效果。 敏感帶6. 大腿內側 要是錯過大腿內側這個最敏感的部位，那可就犯了大錯了。刺激大腿內側最好的方式，是用手指或舌頭輕輕碰觸，讓血液流向生殖器官，如果能自然而然再進行口交，會讓對方更加享受。 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）