現今的避孕方式真的不少，您可能有聽過計算安全期、體外射精或經期性交等宣稱有效的無套避孕法，但用這些方法來避免當爸，其功效是比不上簡單方便的保險套。此外，保險套除了能減少喜獲麟兒的意外，對於降低性病感染機率也非常有效，如此神物，除了隨時準備一兩個，以備不時之需外，腦中的保險套知識當然也要備好備滿，以下將介紹正確穿戴保險套的步驟，以及3種NG行為。 保險套材質有哪些？ 市面上的保險套五花八門，甚至還有不同口味、顏色、顆粒等噱頭，提供消費者選購，但我們要回歸初心，保險套的材質與舒適度，才是能避孕和避免感染的關鍵，一個讓使用者戴的不舒服的保險套，又怎麼能讓使用者願意建立使用保險套的習慣呢？以下這3種保險套材質，都能夠達成避孕及隔絕病毒入侵的任務： 乳膠(Latex) 聚胺酯(Polyurethane) 聚異戊二烯(polyisoprene) 保險套穿戴5步驟 了解保險套材質後，接下來便是實戰了，記住口訣：撕搓戴射丟，一起來看看保險套的正確使用方式吧！ 撕：撕開保險套包裝時請小心，如果要使用剪刀，請避免剪到保險套本體，最好也不要用牙齒咬的方式打開包裝，這樣非但展現不出野性的魅力，反倒增加保險套破裂的意外。 搓：確認自己已經處於完全勃起的狀態，若陰莖半軟不硬，戴保險套反而不易。 戴：確認正反面，如果發現保險套戴反了，千萬不要翻面重戴，此時龜頭所分泌含有精子的尿道球腺液，可能已經沾染在保險套上了。接著，以一手食指與拇指捏住保險套前端盛放精液的儲精囊，將空氣擠出，另一手握住保險套的邊緣，套至龜頭上，然後一路拉至陰莖根部，記得戴好戴滿才能避免鬆脫與性病感染。 射：射精完後，在仍處於勃起狀態時，將保險套取下，最好不要在伴侶體內溫存太久，因為陰莖可能會逐漸疲軟，導致保險套與陰莖間出現空隙，精液恐會流出。 丟：用過的保險套，請打結後丟入垃圾桶，避免異味飄散整個房間，千萬不要丟進馬桶裡沖掉，除非您很想找水電工來家中聊聊。 3種保險套的NG戴法 了解挑選和使用保險套的步驟後，您還需要知道什麼呢？以下將舉出3種常見的保險套NG戴法，請牢記在心底，避免精卵相遇。 做到一半才戴套：如前述保險套使用方式所提到的，陰莖在接受性刺激，產生興奮時，會從龜頭處流出尿道球腺液，雖然他不是射精時所排出的精液，但裡頭依然含有精子的成分，這也是為什麼體外射精也不是一個值得推薦的避孕方法，因為等你做到一半才戴套時，你的子子孫孫搞不好都已經默默地埋頭努力奔向卵子的懷抱了。 保險套的保存方式：許多人沒有特別注意保險套的保存期限，但是過期保險套的材質可能發生變質，此外，將保險套放置於皮夾、其他悶熱或容易被太陽直曬的地方，也可能會使保險套產生變質或破裂，除了喪失避孕的效果外，可能還能造成皮膚感染。 不要使用油性潤滑劑：油性潤滑劑會使保險套的乳膠產生破裂，造成精液流出。

根據美國疾病管制與預防中心(CDC)的資料，口交意指用嘴巴、嘴唇或舌頭，來刺激性伴侶的生殖器周圍以及肛門。對很多人來說，這是性行為中很重要的一環，只要做得對，就能滿足彼此對性的慾望，讓性愛過程容易達到高潮。不過，雖然口交不用避孕，但它還是有其他的潛在風險，不管男女，都有可能因此而得口腔癌(Oral cancer)或性病，而這可不是漱漱口、刷刷牙就能解決的。因此為了健康的性生活著想，請了解以下的安全口交守則。 口交等於將病毒直接吃下 美國約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)的教授奧蒂斯布勞利(Otis W. Brawley)表示，不管男女，都有在口交時被感染的危險，尤其擁有多個口交對象的中年男性，更要多加注意。 為他人口交時，病菌可以直接從口腔入侵人的身體，其中以人類乳突病毒(Human papillomavirus，簡稱HPV)最為常見，並可能引發口咽相關癌症。對女性來說，HPV也是子宮頸癌(Cervical cancer)的常見禍首，並且可能會進一步導致其他性病。以疱疹(Herpes)為例，口交時只要接觸到受感染的皮膚部位，就會被傳染。 雖然比起陰道性交與肛交，透過口交感染人類免疫缺乏病毒(Human Immunodeficiency Virus，簡稱HIV，或稱愛滋病毒)的機率相對較低，但仍有可能傳染。而且口交行為通常會伴隨陰道性交或肛交，進而導致病毒擴散至全身，並提高HIV的感染率。其他可能透過口交得到的疾病，還包括梅毒(Syphilis)、披衣菌(Chlamydia，又稱衣原體)、淋病(Gonorrhea)、志賀桿菌病(Shigellosis)、陰蝨(Pubic lice)，以及肝炎。 口交不能學A片沒防護 對有些人來說，口交可能真如A片所演得刺激舒服，但就算它不會讓人懷孕，也不像肛交容易受傷，但不代表就不用防護。杜絕性病的最好方法，就是用保險套保護生殖器官，並且性伴侶不要太多太雜。如果女性處於生理期，或在口交對象身上看到性病徵兆，例如口腔、嘴唇、喉嚨、生殖器官、肛門疑似受傷或感染，就請暫時先不要口交。 性病常常都是毫無預警地找上門，一定要做好保護。刷牙漱口不但沒用，若方法不對，還有可能傷及牙齦，造成更嚴重的感染。進行口交時因為臉部離生殖器官較近，因此也別忘了避免讓精液或陰道分泌物沾到眼睛。此外，不管對象是男是女，都有可能因種種顧慮而拒絕口交，例如衛生觀念、放不開，或害怕這種征服式的親密行為。這種情況發生時，請勿強迫對方接受或給予口交，否則有恐違法。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

愛愛應該是一件開心的事，但如果結束後發現有出血的現象，許多人應該都會很緊張。不過，多數情形下都不必過於擔心。因為，約有 0.7~9% 的女性有過性交後出血(Postcoital bleeding)的情形，而停經後的女性則更高，約有 63% 的人都曾出現過性交後出血的狀況。以下將介紹性交後出血的常見原因，和可以預防的方法。 看愛愛出血位置 女生性行為後出血，在各個年齡層皆有可能發生，如果是在更年期前、還沒停經的年輕女性，出血的部位通常是來自子宮頸。而若是停經後的女性，出血的部位除了子宮頸之外，還有可能在子宮、尿道、和陰唇的部位。 5 種性交後出血的常見原因 陰道組織受損：陰道的組織很敏感且脆弱，性行為中的摩擦，很容易會造成細微的擦傷和撕裂傷。生產時也會造成該組織的延展和撕裂，有可能導致它變得更脆弱、更容易受傷。在第一次發生性行為時，處女膜通常會因拉扯而破損，便會造成出血的狀況，而且有可能會持續 1~2 天。（推薦閱讀：處女情節OUT！5個必懂常識破解處女膜迷思） 陰道乾燥：陰道過於乾燥是性交後出血的主因，當皮膚過於乾燥，陰道內分泌黏液的組織，就更容易因此受損。陰道乾燥的原因有許多，包括更年期生殖泌尿症候群(Genitourinary syndrome of menopause, GSM)、陰道過度沖洗、生產、哺乳或甚至前戲不足。（推薦閱讀：太乾進不去？陰道乾燥原因多 不只更年期才有） 子宫息肉和肌瘤：子宫内膜息肉(Endometrial polyps)和子宮肌瘤(Uterine fibroids)，通常會長在子宮或子宮頸，且多數是小型的良性腫瘤。這好發在停經前的女性身上，且容易會造成疼痛和出血。 感染：若陰道組織受到感染，不僅會導致發炎，更容易因此出血，常見感染包括：酵母菌感染、骨盆腔發炎(Pelvic inflammatory disease, PID)、子宮頸炎(Cervicitis)、陰道炎(Vaginitis)、性傳染病(Sexually transmitted diseases, STD)，如：披衣菌(Chlamydia)或淋病(Gonorrhea)。 其他原因：子宮頸柱狀上皮異位(Cervical ectropion)、子宮內膜異位症(Endometriosis)、子宮頸表皮分化不良(Cervical dysplasia)和子宮頸癌(Cervical cancer)等原因，也都有可能造成性交後出血。其中，子宮頸癌造成的性交後出血雖然罕見，卻是最大隱憂，特別是停經後的婦女更要注意。 出血的原因與預防方法 可以先排除最單純的出血原因，例如：愛愛時使用潤滑液，來排除因摩擦過度、或陰道過度乾燥等因素，或者在月經過後，多等一段時間後再進行性行為，就能排除是月經末段出血的可能。如果還是有出血的狀況，建議前往婦產科檢查，醫師可能會診斷是否罹患子宫内膜息肉或子宮頸感染，找出真正的原因。 如果找不到性交出血的原因，也不必太過擔心，因為根據研究統計，超過半數的女性，在出現性交後出血之後，兩年內都會自行改善，直到沒有出現出血的症狀。 老是失眠、身體不舒服？你知道身體正在發神經嗎？ ?【馬上測你的發神經指數】

人類之所以能建立現在的文明，居於食物鏈的頂端，除了人的大腦是主要功臣外，最重要的可能就是人的雙手，雙手拿著槌子，便蓋了房子，遮風避雨不受野獸威脅，拿著長矛便能保護自己，拿著鋤頭便能種田耕地，還有很重要的是，雙手也是每個男人的第一任女朋友，陪伴他們度過無數個寂寞的夜晚，但您知道自慰也可能危害健康嗎？本文將帶您了解自慰可能產生的問題，希望各位讀者都能夠掌握適當且適合自己的自慰頻率，了解小撸怡情、大撸傷身的道理，做自己生活的主人，不要讓小頭掌控大頭。 自慰可能產生的4種問題 在2019年的現在，除了許多研究都已經證實自慰對人體沒有危害之外，自慰的行為也不是只發生於人類，自然界的許多動物也都有自慰的行為。因此，大部分的人也逐漸理解和接受自慰是相當正常的行為；既然如此，為什麼前面還會說到自慰可能會危害健康呢？主要其實就是心理因素以及次數的問題，以下將列出自慰對健康的4種負面影響： 罪惡感：每個人因自慰而產生罪惡感的理由不盡相同，有些人可能是因為自慰次數過多，而產生罪惡感；有些人則可能是因為宗教或是來自父母、朋友的想法，例如：父母灌輸孩子自慰是不好的行為，或是同儕間取笑或霸凌有自慰行為的同學。 自慰即生活：過度頻繁的自慰行為，可能會有自慰成癮的現象，對學生來說，過度自慰可能會影響學習狀況，而且可能怕被父母發現，選在夜深人靜，父母都睡覺後才自慰，而導致睡眠不足影響發育；對成人來說，自慰不設限也可能造成白天上班精神不濟，自慰佔據了生活中的大部分時間，甚至取代了社交、運動等休閒活動，連帶影響人際關係與身體健康。 敏感度下降：根據性醫學期刊(The Journal of Sexual Medicine)的研究指出，無論男女，使用按摩棒助興，不僅不會使敏感度下降，還可以提升性喚起程度，改善性行為的表現。但男性要注意的是，使用過緊的飛機杯或其他情趣用品，可能會使陰莖的敏感度下降，而過度自慰的情形，也可能會產生性器官腫脹的情形；不過也不用太擔心，無論是腫脹或是敏感度下降的情形，通常在休息一陣子後便能恢復正常。 排擠其他紓壓管道：正常的自慰除了幫助性慾釋放外，也是一種紓壓的方式，但是過度沉溺於自慰行為，可能利用自慰來當成生活上面臨的所有壓力的紓解方式，因此，便排擠了其他如運動、唱歌、跳舞或是閱讀等，更健康、更有意義的紓壓方式所佔的比例。

就算避孕方式在現代社會已經相當普及，而且對人們的負擔也不算太大，但是，危險性行為依然持續地發生，有時候是因為人們太過衝動導致準備不足，有時候則是天不從人願的發生真正的意外。但不管如何，在科技發達的現代，幸好還有補救措施可以照顧著我們的健康。下列為您列出了4項主要發生危險性行為後的補救方法。 1. 事後避孕藥 沒有事先規劃嗎？別擔心，有事後避孕藥來守護您。事後避孕藥是為緊急避孕設計的荷爾蒙藥物。如果在危險性行為結束後三天內服用，能預防排卵及受精。所有藥局都買得到事後避孕藥，專家建議女性應隨時準備事後避孕藥以防萬一。不過有些女性對事後避孕藥可能會產生諸如噁心、疲倦、頭痛或胸部壓痛等副作用。 除了事後避孕藥，您也可以使用含銅子宮內避孕器(Copper IUD)來預防懷孕。子宮內避孕器需要在危險性行為後5天內由醫師放入。藉由使子宮頸黏膜增厚和防止精子進入來預防懷孕。子宮內避孕器的優點是，放入後效果可以穩定持續10年以上。 2. 接受性病檢查 在狂野的一夜過後，若沒有做好保護措施，那麼沒有什麼方式能預防性病。不過對於治療及控制性病還是有一些方法。若發生危險性行為，需要在2週內接受淋病(Gonorrhea)、披衣菌(Chlamydia)、梅毒(Syphilis)、HIV、愛滋病(AIDS)、B型肝炎和C型肝炎檢測。HIV和肝炎需要花比較多的時間才能被檢驗出來，因此若檢查結果是陰性的，6個月後應該再檢查一次來確認。若覺得自己可能感染HIV，應接受反轉錄病毒預防療程，不過一般只有在高風險的狀況才會建議做此療程，例如：受到性侵。 3. 注意懷孕跡象 就算使用了事後避孕藥無法，仍然沒辦法100%避孕，依舊有懷孕的機會。因此應該要隨時注意身體狀況，觀察是否有懷孕的跡象。值得一提的是，事後避孕藥可能會導致出血和經期不規律，使懷孕狀況更難預測，所以若有生理期延後的情況時應該要進行驗孕。畢竟，愈早得知是否懷孕就有愈多決定怎麼做下一步的時間。 4. 危險性行為後的禁忌動作 危險性行為後很多女性會嘗試陰道灌洗(Douche)，相信灌洗有助於將精子和病毒清理乾淨。可惜的是，灌洗並沒有辦法預防懷孕或感染性病，這個行為不僅沒有任何好處，甚至可能還會破壞陰道中的細菌平衡而增加骨盆感染風險。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

許多男生自認為有要不要戴保險套的選擇權。然而就算男生確實是負責把保險套戴起來的人，不代表他們就有獨自選擇的權利。當雙方發生性行為時，兩人都有為對方健康負責的責任。戴上保險套來防止伴侶染上性病或發生非預期懷孕是男方的工作。然而男生擅長為不戴保險套找藉口。以下列出最常見的6種理由以及反駁的方式。 藉口1：我很健康 反駁：性病可能不會顯現出任何症狀。有70%的女生及50%的男生帶有披衣菌(Chlamydia)時，不會顯現出任何症狀，男生身上可能沒有任何瘡或疣，卻仍然帶有病毒。即使男生能提供驗血結果為陰性的證據，女生仍需要擔心非預期懷孕。 藉口2：我就是不想戴保險套 反駁：使用保險套比治療性病簡單多了。此外，戴著保險套也能有很多樂趣，可以試著使用不同的質地、顏色及口味的保險套。如果男生在聽完一切說明之後，仍然表示不想戴保險套，應該要告知他，未來再也不想跟他發生關係了。 藉口3：戴保險套會比較不敏感 反駁：千萬別被這個藉口給耍了。現在有很多廠牌提供超薄版本，薄到根本不覺得自己戴著套子。另外還有很多專為增加雙方敏感度而設計的保險套，跟男生說他要是有早洩問題的話，才需要好好享受不敏感的感覺。 藉口4：我沒有保險套 反駁：這是很好處理的藉口，只要在床邊及包包裡準備好保險套，即使沒有計畫要發生性行為，為了安全著想，也最好隨身帶著保險套。 藉口5：太大了戴不下 反駁：有各種形狀及尺寸的保險套，只要他是人類，就一定買得到適合的保險套。看看他腳有多大，他不會因為腳很大就光腳對吧？如果他找得到適合他尺寸的鞋子，他就應該找得到適合他戴的保險套。 藉口6：我對保險套過敏 反駁：有些男生對乳膠(Latex)過敏，但是有塑膠(Polyurethane，PU)材質的保險套，如聚氨酯材質，所以可以叫對方改用塑膠材質的保險套。如果他仍然拒絕戴保險套，那表示他只是在找藉口，那麼您也可以告訴他，您對於沒穿衣服的雞隻會過敏。 Hello Health Group 並不提供任何醫療建議、診斷或治療。

許多伴侶把口交視為性生活中既令人享受又安全的事情，但是如果您也這樣想，那麼您就不是完全了解這樣子的性行為。因為，關於口交有些真相可能會令人跌破眼鏡。因此，下列將提供幾個關於口交的罕見真相，讓您在享受歡愉之外，還有助於保護健康，並避免預期外的風險。 口交並非完全安全 雖然口交不會導致懷孕，但是這種性行為仍會有罹患或傳染性病的風險。例如：泡疹(Herpes)、淋病(Gonorrhea)以及梅毒(Syphilis)三種常見經由口交傳播的性病。其它較少見但仍然可能藉由口交傳染的性病包含披衣菌(Chlamydia)、HIV、愛滋病(AIDS)、A型肝炎(Hepatitis A)、B型肝炎(Hepatitis B)、C型肝炎(Hepatitis C)、生殖疣(Genital warts)、陰蝨(Pubic lice)等。 提供口交的一方可能會比接受的一方更容易感染性病，因為會接觸到從生殖器官流出且帶有病原的體液。特別是有傷口、瘡或是口腔潰瘍時，更加容易感染。若是覺得自己感染性病，需要盡快就醫或到最近的或生殖泌尿診所就診。 可能會因口交得到喉癌 雖然口交並不會導致癌症，但是人類乳突狀病毒(Human papillomavirus ，HPV)卻會藉由性行為傳染給伴侶，口交當然也不例外。 醫學證實某些人類乳突狀病毒會導致部分類型的口咽癌(Oropharynx)，這類型的口咽癌，會發生在喉嚨中段部分以及扁桃腺。新英格蘭醫學雜誌(The New England Journal of Medicine)在2007年發表的研究顯示，擁有愈多性伴侶則罹患口咽癌的風險愈高。癌症病患中有多重性伴侶者有更高機率帶有會導致咽喉癌的Type 16型HPV的DNA標誌。而這對於男女雙方都有風險，因為人類乳突狀病毒感染病沒有針對特定性別感染的差異。 安全進行口交 若是您仍然無法斷捨離，這個類型的型行為的話，那麼您應該要避免與患有性病的伴侶進行口交，並且做好其他安全預防措施，包含： 對男性口交時，使用保險套可以降低感染性病風險。為了避免一般保險套可能會令人不適，可以考慮使用不同口味的保險套來替代。 對女性口交或舔舐對方肛門時(Anilingus)，需要使用隔離障(Dam)。隔離障是一種乳膠或塑膠材質的小薄片，可以阻擋在口部及陰道或肛門之間，預防性病傳染。 不要在有開放型傷口、嘴巴破或生殖器官附近受傷時進行口交。 避免短時間內在口交前刷牙或使用牙線，因為可能會造成牙齦出血。應至少等待30分鐘。如果想要讓口氣清新，可以考慮使用漱口水或薄荷代替。

保險套除了能避孕，在防治性病(Sexually Transmitted Disease，STD)和愛滋病毒(HIV)上，也是公認最有效且推薦的方式，不過許多人仍會擔心，保險套真的能完全阻擋病毒嗎？戴保險套就能保證不會得性病嗎？以下將一一解答，並告訴大家使用保險套的正確觀念。 研究指出：病毒無法穿越乳膠保險套 藉由隔絕血液、精液或陰道分泌物等途徑，保險套可以有效抵禦多數由體液傳染的病毒，例如：淋病(Gonorrhea)、披衣菌(Chlamydia)或HIV等。不過，透過接觸傳染的性病，仍然有可能透過保險套未覆蓋的部位，進而傳染，如：生殖器疱疹(Genital Herpes)、人類乳突病毒 (HPV)感染、梅毒(Syphilis)等。 根據實驗以及流行病學的研究證實，不論男用或女用保險套，在防治性病以及HIV是相當有效的，因此使用保險套仍是防治性病的主要方式。實驗發現，乳膠保險套能有效阻隔各種性病病毒，即便是最小的病原體都無法穿過。而根據統計，使用保險套的HIV帶原者，傳染的機率也大幅降低，在其他性病的防治，也有相同的效果。 保險套多數為乳膠製，另外也有聚胺酯(Polyurethane, PU)材質，在抵抗HIV的成功率各為乳膠製98%、聚胺酯95%，PU材質的保險套雖然較薄，但因為較容易破損，因此預防HIV的效果較差。另外，有些人會使用動物材質的保險套，其阻擋病毒的效果不如一般的保險套。 正確且務必全程使用保險套 雖然保險套並非代表100%杜絕性病，但是正確的保險套使用觀念，才能將性病傳染的機率降到最低，而且，比起保險套出現瑕疵，人為因素以及錯誤的觀念，通常才是造成遺憾的主因。以下提供關於使用保險套，10個必知的正確知識。 檢查包裝的有效期限，小心翼翼地打開包裝，避免使用牙齒或指甲，以免造成破損。 只要一有性行為發生，就應使用保險套，在接觸到陰部、嘴巴或肛門等部位前，就先完整套上。 套上保險套前，應先壓住前端的儲精囊，將空氣擠出。 一定要全程使用保險套。 射精後應該在陰莖變軟之前，握住保險套根部，小心地離開陰道，避免精液不小心流出來。 如果感覺到愛愛途中，有保險套破裂的疑慮，應立即停止動作，更換新的保險套。 適當使用潤滑液，可避免過度乾燥。但只能使用水性潤滑液，油性物質(例如：凡士林、礦物油、按摩油、乳液等)，都會傷害乳膠製的保險套，可能造成破損。 切勿重複使用保險套。 使用過的保險套，應該妥善包好，避免其他人接觸到。 保險套應該放在陰涼的地方，放皮包裡或車上都不好，因為保險套可能會因為高溫而破損。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

愛愛很美好，但若保險套卡在陰道裡，可就一點都不有趣了。保險套滑落在陰道裡的情況並不常見，但您仍需學習如何處理，以免哪天愛愛得太激烈，遇到這種情況，以下就教您幾個處理的步驟。 1. 保持冷靜 即使保險套卡在陰道裡，位置肯定只會在陰道或子宮頸之間，因此不需太過驚慌，請深呼吸，並且進行下一個步驟。 2. 用手指拉出保險套 首先，洗淨雙手並確保指甲也十分乾淨。若您留了長指甲，請先修剪，再將手指伸進陰道裡。若可以感覺到保險套在體內，您可能可以自行取出，試著先自己把保險套拉出來。 3. 尋求協助 若您無法自行取出，請尋求伴侶的協助。伴侶可能會更容易幫您取出保險套。凡牽涉到床笫之間的事，為了順利解決，您一定要開口尋求協助。 4. 採取蹲姿 在躺著的姿勢下，幫助有限，您可以採取蹲姿，會更容易取出保險套，也許重力在這種情況下，會有點幫助。 5. 一腳在地、一腳在椅 如果上述的蹲姿也沒用，請試試看這個姿勢：先站立在地面上，將一腳抬到椅子上，然後身體向下壓，將保險套推出來。 6. 求助婦科醫師 若您無法透過上述方法取出保險套，請直接去找醫師。您也許會驚訝婦科醫師其實常處理此類問題，而且您絕不會是第一個有這種困擾的人，因此請不要自責，這不是您的錯，也不是您伴侶的錯，也非陰道的問題，只是一件可能發生在任何人身上的意外。 風險須知 值得一提的是，一旦保險套卡在陰道裡，您就有可能得到性病或懷孕。因此若懷孕不在您的計畫內，那麼最好採取緊急避孕措施。另外，別忘了做性病篩檢，及早診斷和治療，對於管理性病以及健康的生活十分重要。