性愛健康

美好的性生活除了是與自己或伴侶相處良好的潤滑劑,對健康更有著許多意想不到的好處呢。性愛健康不僅止於 安全性行為 、性病、 性愛技巧 ,還包括了性教育、性病預防、 避孕 、性功能障礙等所有與性有關的知識。

基礎知識

性愛健康

四季流行病挑戰大,寶寶「被退貨」?醫:選用「保護力配方」維持寶寶全勤力關鍵

新冠疫情過後,「免疫負債」讓寶寶面臨更大的流行傳染病威脅!父母最擔憂的,就是寶寶容易受外界環境影響,反覆遭流行病感染,不僅身體受苦,還容易被托嬰中心「退貨」,甚至影響家庭作息。兒科王杏安醫師建議,幫寶寶慎選「保護力配方」,讓寶寶健康全勤,父母才能安心做自己。 「疫」年四季須注意!寶寶健康不能鬆懈 民眾常誤認為,冬天才是感冒流行高峰期,其實,病毒傳播不分季節;據衛生福利部疾病管制署統計,2024年4月至11月,3歲以下嬰幼童就診人數不僅明顯增加,且為所有年齡層中最高。除腸病毒與流感病毒,多種病毒在不同季節皆可能影響寶寶健康,父母不可掉以輕心。 尤其,在新冠疫情期間出生的寶寶,因減少外出,且都有戴口罩保護,遭病菌感染機率變低,但也可能因此減少「訓練免疫系統」機會,造成「免疫負債」,反而容易遭流行病感染。 部分托嬰中心或幼兒園因擔心群體感染,常訂下內規,要求頻繁生病的寶寶待在家中,若是雙薪家庭,面臨寶寶「被退貨」,家長常承受莫大壓力,甚至影響日常作息。 保護力的重要性:影響寶寶健康、身高與學習! 在少子化趨勢下,父母照護寶寶更加重視。但在進入後疫情時代後,如何讓寶寶生活正常化,但又不必擔心流行病威脅,打造寶寶的保護力便是重要關鍵。 尤其,寶寶處於快速成長階段,仍需適度的學習刺激與保護力的營養支持,才能維持正常成長發展節奏。一項研究發現,在140對身高相差至少2.5公分的同卵雙胞胎中,若其中一位感染次數較多,成年後身高可能較矮。這項研究排除了基因與營養的差異,顯示幼兒時期(1至5歲)的感染經歷,可能與生長發育存在關聯。 因此,打造良好的保護力基礎,除了有助寶寶健康,也對生長曲線與學習發展有所幫助。 打造寶寶健康全勤力4法則 除了營造良好的環境,及早補充適當營養,提供寶寶穩定的健康基礎,更有助抵禦外來的變化與挑戰,王醫師建議家長可參考以下4法則: 預防接種:依照衛福部建議時程接種疫苗,為寶寶建立基本保護。 充足睡眠:睡眠有助身體修復與成長,是維持寶寶健康不可或缺的關鍵,建議一天總睡眠時間為12~15小時。 均衡飲食:多樣化攝取各類營養素,提供寶寶成長所需來源。 母乳哺育:母乳中含有天然活性成分,是最適合寶寶的營養來源;若不方便親餵,也可選擇營養結構接近母乳成分的成長配方,建構並支持寶寶營養。 「保護力配方」必備,建構寶寶健康全勤力 王醫師建議,挑選寶寶的配方奶時,可透過「保護力配方」的補給策略,有助寶寶打下良好的健康基礎;醫師舉例,可挑選結合母乳多元營養素的配方,例如:母乳益菌羅伊氏菌LR及母乳寡糖HMO 2’-FL,不僅能補充寶寶營養所需,更有助維持寶寶菌叢的生態平衡,打造寶寶的完善保護力。 「保護力配方」為何能為寶寶維持健康?2大母乳關鍵成分好處如下: 主動攻擊|母乳益菌專利羅伊氏菌LR,抑制多種病源、壞菌,支持腸道良性菌叢組成 專利羅伊氏菌(Lactobacillus Reuteri,LR)原始菌株篩選自母乳,存在於身體不同部位,例如腸道、皮膚中,可釋放LR保護因子,分泌物質包含羅伊氏素(Reuterin)、羅伊氏環狀素(Reutericyclin)、羅伊氏葡聚醣(Reuteran),進而扮演關鍵把關的角色。根據研究,此菌株有助於營養補給,透過抑制壞菌生長,主動保護寶寶;更有臨床實驗得出,寶寶補充此菌對維持消化與腸道健康,有正向作用。 高效守護|母乳寡糖HMO 2’-FL,為益菌提供營養來源,建立腸道好菌相 母乳寡糖(Human Milk Oligosaccharides,HMO)為母乳中常見的天然碳水化合物,因不易被人體腸胃消化,適合作為益菌的營養來源。 母乳中以2′-岩藻糖基乳糖(2′-fucosyllactose,2’-FL)占比最高,據研究指出,補充母乳寡糖能幫助菌叢定殖,以及幫助維持腸道菌叢的多樣性,進而有助寶寶改變細菌叢生態,協同益菌加乘,高效守護健康。因此,挑選時,建議可選擇較高含量的HMO 2’-FL,維持保護力、幫助體內益菌生長及消化道吸收,提供寶寶適合的守護成分。  保護力配方兼顧攻擊與守護,有助掌握未來成長關鍵 寶寶健康「牽一髮動全身」,可能影響整個家庭作息的節奏,無論是父母生活、工作穩定性,或是寶寶的成長與學習進度,皆深受影響。唯有日常打造保護力基礎才是根本之道,也能避免送到托嬰中心的寶寶「被退貨」,讓寶寶擁有健康全勤力,隨時應對外在變化。 選擇添加專利羅伊氏菌LR及母乳寡糖HMO 2’-FL的保護力配方,兼顧主動攻擊與高效守護,讓無法親餵母乳的媽媽,給予寶寶結構與母乳相似的營養支持,幫助寶寶打造保護力、全勤力不中斷。

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安全性行為

月經來可以做愛嗎?闖紅燈內射會懷孕嗎?月經來做愛注意這5點

月經來可以做愛嗎?月經來闖紅燈內射會懷孕嗎?這是很多夫妻或熱戀情侶常有的疑問;究竟月經來做愛安全嗎?會不會有健康或其他問題?《Hello醫師》為您解答關於經期性行為的各種疑問,並分享月經來做愛的5點注意事項。 月經來可以做愛嗎? 月經來可以做愛,而且可能會提升性致,讓性行為更順利。 女性生理期時因為有經血,陰道會比較濕潤,如果平常就有乾燥、性交疼痛等問題,此時就不必擔心,或是可以暫時停用潤滑液;此外,女性受荷爾蒙變化影響,性慾也可能於經期時增強。 (延伸閱讀:愛愛再也不怕乾!潤滑液這樣挑就對了) 不過,月經來從事性行為,仍需注意下列事項: 懷孕的可能性 感染風險 經期疼痛或其他生理變化所造成的不適 衛生清潔問題 月經來闖紅燈內射會懷孕嗎? 月經來內射可能讓女性懷孕,主要有2個原因: 1.無法確定實際的排卵時間 一般而言,女性通常會於月經週期的第14~16天(月經後7天)排卵;考量到卵子與精子的存活時間,排卵期的前3天加後2天,就是俗稱的危險期,其餘時間則是安全期。 在危險期發生性行為,懷孕機率比安全期高4倍,但不代表安全期或經期就不會受孕,因為女性生理週期的變化性高,經期和排卵期都可能隨著生理、心理狀態而改變,無法確定發生性行為時,女性子宮有無排卵。 [embed-health-tool-ovulation] 2. 精子可在女性體內存活多天 精子通常可在女性體內存活2~3天,最長可達5天;若在生理期發生性行為後,卵巢剛好提早排卵,精子又在女性體內存活數日,就可能發生受精,導致懷孕。 月經快來可以做嗎?月經後幾天可以愛愛? 基於上述兩個原因,無論是在經期或安全期發生性行為,都應該做好避孕措施;只要安全避孕,女性的身體沒有不適,並樂於發生性行為,無論是生理期、月經前或月經後都可以做愛。 避孕方法以保險套最佳,因為月經來時,女性陰部的免疫力會降低;男性若沒戴保險套,可能會將外界的病菌帶進女性體內,導致陰道或子宮發炎。 【延伸閱讀:經前症候群8種人最常有!月經來前兆、經前症候群症狀與改善方法】 月經來做愛的5點注意事項 尊重女性意願:月經前後或生理期時,女性情緒容易異常敏感、煩躁或低落,因而對性事毫無興致,此時不得勉強另一半發生性行為,並應適時給予關心。 關心女生的身體狀況:生理期或經前症候群的症狀因人而異,有些女生只有頭幾天會不舒服,有些人則會痛到無法走路;無論是否發生性行為,伴侶都應顧及女性的身體狀況,避免對方不舒服或症狀惡化。 男性需全程使用保險套避孕 避免為女性口交,以防口腔細菌侵入陰部 為經血做好準備:例如在性行為前,在床上鋪好毛巾,或是選擇在洗澡淋浴時做愛;建議可以挑生理期快結束、血量比較少的時候發生性行為。 (圖片授權:達志影像) 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


性愛技巧

男人不想要?4方法挑逗男友,讓他每天想愛愛!

「以前他都會主動想要,但這半年來,他都不太碰我,洗完澡就倒頭呼呼大睡,連我的身體都不看一眼。」 如果妳和另一半也有這種情況,小心,這可能是「老夫老妻」的前兆! 《Hello醫師》為妳說明男人對做愛沒興趣、漸漸不主動的原因,並分享4個挑逗男人、讓他每天都想愛愛的方法。 男人不想做愛的原因?怎麼挑逗他? 如果妳的男友或老公,在交往頭幾年,對做愛都很積極、很主動,隨著兩人交往時間漸長,他漸漸就不太主動,但你們的感情還是很融洽,這種情況可能有2個原因: 他對妳的情感需求從生理轉為心理層面:剛交往時,做愛有很多種意義,可以拉近彼此關係,讓感情更快升溫,同時對這一段關係更有確定感,也會提升對彼此的信任感;然而,隨著交往時間變長,兩人的關係漸漸鞏固,信任也累積到某一個程度後,對彼此的需求就比較容易轉為心理上需要,希望對方能扶持自己、包容自己。 對固定的求愛模式感到平淡、沒新鮮感:男性在刻板印象上,都被認為是主動想要、主動出擊的一方,但男人長期主動,也會對固定的求愛模式感到乏味;因此,女性若能適時換個角色,主動求愛,甚至挑逗對方,就有機會重新喚起男人的「性趣」,因為這不僅跳脫以往的性愛模式,也反轉自身的既定形象;事實上,有一大類的A片劇情都是由女方主動挑逗男方,顯現男人對這種情節多有憧憬。 挑逗男性、讓男人想愛愛的4個方法 挑逗方法1.由淺入深,嘗試肢體接觸 若妳的個性羞澀,一時之間不知道如何主動挑逗對方,可先從日常的肢體接觸開始,例如在看電視時身體倚向對方、談話時主動碰觸對方的手;隨著妳漸漸習慣碰觸對方的身體後,就能在較私密、氣氛佳的場合,例如共浴時主動幫對方刷背,或是睡前時輕撫對方的身體。 若男性因此被撩起性欲,妳就能進一步撫摸對方。女生的舉止通常較男生溫柔、纖細,因此撫摸的方式會與男生明顯不同,這會成為女生挑逗的特點;長久以來,角色都較為被動的女性,一時之間由守轉攻,往往能立即燃起對方慾火。 愛愛是兩個人的事 有些女生對於貞潔較為注重,認為做愛是愛情、信任及氣氛等眾多條件都滿足下,才會發生的結果;因此,男生需要向女生妥善「求」愛,才能將身體託付給他。 ⠀ 這種想法並沒有錯,但對交往已久,或認為性事屬於生理慾望、感官愉悅的一部分的男生,會覺得愛愛的門檻太高,自己也須一直主動,長期下來,很容易乏味、疲累,對愛愛沒有興趣。 ⠀ 如果妳自身也有生理需求,也希望改善「老夫老妻」的模式,可以嘗試以新的角度看待愛愛這件事,了解愛愛是兩個人的事,兩個人均有需求,也均須在愛愛中有所付出。 挑逗方法2.變成愛愛的主導者 若妳在愛愛中,不單只是被動的一方,有時也會主動展開動作或服務對方,可以嘗試變成床戲的主導者,由妳來決定節奏、動作或是Cosplay的角色。 通常在進入「老夫老妻」模式後,男生對這種主導權轉換,不只不會太排斥,甚至會感到欣喜、興奮,或出現順從、服從的心理狀態;這種心理狀態的變化,一方面來自於主、被動的對調,或性愛情節的設定。 另一方面,任何人即使在日常生活中,個性再如何強硬,總是有脆弱、需要受人關愛的時候,這種主導權的轉換有時也能滿足這一方面的心理需求。 挑逗方法3.主動說話調情 性格較開放的人,對於說話調情通常不會太陌生。在電影中,我們也很常看到男生或女生講出巧妙的話語之後,對方的慾火馬上被燃起。 說話調情不是只會出現在電影的劇情,只是這和面試一樣,需要反覆練習。性格較內向的人,一開始可講些較簡短的話,例如「我想要...」、「想那個...」,或用簡短的詞彙在做愛過程中稱讚對方的表現,通常就能得到不錯的效果;性格較開放的人,可大膽嘗試較情色的話,這一方面,可透過A片多多學習,不同個性的男性,喜歡的「A話」都不太一樣。 挑逗方法4.善用聲音 聲音為愛愛中非常重要的一部分,這不只包含呻吟,也包括耳語、語調轉換、聲音大小,以及不同程度的喘息等。 若妳沒有特別注意過愛愛的聲音,不知道如何學起,建議可上網搜尋成人取向的Podcast或ASMR作品,這一方面的女性播主,都非常擅長透過聲音調情,創造讓聽者全身酥麻的感覺。 註:ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)稱為自發性知覺高潮反應,俗稱顱內高潮、大腦按摩,指透過聽覺或其他感官的刺激,讓身體出現酥麻感與愉悅感。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: LINE:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf


新聞

奧運保險套發放史:巴黎奧運非最高,這屆竟發45萬個!

巴黎奧運於2024年7月26日舉行,本屆奧運以包容、性別平等及年輕世代作為宣傳主軸,不僅男、女性選手人數相當,性別比接近1:1,主辦賽事的國際奧林匹克委員會更為選手發放20多萬個保險套,其中包含女用保險套,以及史上首次發放的口交保險套,再次攻佔新聞版面,成為熱門話題之一。 事實上,奧運發放保險套行之有年,歷屆數量雖有增減,但整體而言,呈現逐屆增加的趨勢,《Hello醫師》為您解密奧運的保險套發放史。 奧運為什麼要發保險套?奧運的保險套發放史 國際奧林匹克委員會在奧運期間發放保險套,主要是為了防止愛滋病傳播,最早可追溯至1988年的南韓奧運,當年國際奧委會共發放8,500個保險套;下一屆、也就是1992年的巴塞隆納奧運,則發放9萬個保險套;不過,到了1996年的亞特蘭大奧運,卻縮水至發放1萬5千個保險套。 從歷屆奧運期間發放的保險套數量來看,2016年的里約奧運共發放45萬個保險套,創下最多保險套發放紀錄。原應在2020年舉辦的東京奧運,因受新冠肺炎疫情影響,延至2021年舉行,當年提供15萬個保險套,而且,還建議選手們將保險套作為紀念品,避免選手村因頻繁的「人與人接觸」而爆發疫情。 交友軟體助攻,巴黎奧運發放20萬個保險套 本屆2024年的巴黎奧運,共約1.4萬名運動員參與,國際奧委會為此備有30萬個保險套,而且種類多元,包含女用保險套與口交保險套;由於交友軟體的普及與高使用率,目前已發放20萬個男用保險套、2萬個女用保險套,以及1萬個口交保險套,預計視需求隨時提高發放數量。 國際奧委會備有多元類型的保險套,蔚為話題,但事實上,早在2016年的里約奧運,即發放10萬個女用保險套;不過,2024年巴黎奧運更進一步,成為首屆發放口交保險套的奧運,顯見奧運也隨著時代的演進,展現對多元性別與性行為的尊重與考量。(延伸閱讀: 保險套尺寸怎麼選?闊度怎麼量?看懂保險套大小、材質及使用重點) 保險套小學堂:女用保險套是什麼? 女用保險套主要是讓女性也有專屬的避孕用品,外型為乳膠製的小袋子,保險套兩端有軟狀的環;使用時,將整個保險套放入陰道中,一端的環可覆蓋外陰部,防止性行為時體液滲入,另一端的環則套住子宮頸,以免保險套滑出。(延伸閱讀:女孩當自強!妳不可不知的女用保險套大小事  ) 左為男性保險套,右為女性保險套 保險套小學堂:口交保險套是什麼? 口交保險套又稱口交膜,材質同為乳膠,外型類似保鮮膜;使用時,將口交保險套放置於私密部位上,可避免嘴巴直接接觸,降低性病的感染風險。(延伸閱讀: 性病別從口入!口交也有專門保險套 ) (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: LINE:https://lihi3.cc/Ur9VD FB:https://lihi3.cc/F7Qlf


HIV / 愛滋病

HIV=AIDS?一次搞懂愛滋病毒和愛滋病的差異

大家可能都聽過愛滋病(AIDS),但是你知道什麼是 HIV 嗎?它跟愛滋病的關係又是什麼,兩者有何差別?透過下文關於 HIV 和愛滋病的介紹,讓我們一次搞懂這兩個英文縮寫到底哪裡不同! HIV 是病毒、AIDS 愛滋病是疾病 HIV 指的是人類免疫缺乏病毒(Human Immunodeficiency Virus),會透過體液在人跟人之間傳染,攻擊人類免疫系統,使其無法正常運作。而愛滋病,指的是後天免疫缺乏症候群(Acquired Immune Deficiency Syndrome,AIDS),是感染 HIV 的人有可能得到的疾病。(關於詳細 HIV 病毒的介紹請點這) HIV 帶原者不一定會得愛滋病 感染 HIV 後不一定會立即出現病徵,因病毒潛伏期可長達十年甚至更久。若 HIV 感染者沒有得到妥善治療,其免疫系統損害會越來越嚴重,發展至第三階段時,就會變成愛滋病。雖然在台灣很多人稱 HIV 病毒為「愛滋病毒」,但感染 HIV 的人並不一定會得到愛滋病,不過愛滋病患者身上必定帶有 HIV 病毒。(建議閱讀:建立正確觀念!測不到愛滋病毒=不會傳染) HIV 和愛滋病檢測 感染 HIV 時,人體會產生試圖對抗病毒的抗體,因此檢測血液或唾液中是否出現這些抗體,就可以知道有沒有感染 HIV。不過抗體有時需要感染幾週或幾個月後才會產生,所以可能會有已經感染,但未被測出的情況發生。即便如此,若懷疑自己可能感染 HIV ,還是必須盡快檢測,以盡早治療,並防止病毒散播。(同場加映:懷疑得 HIV?愛滋篩檢在家醫院都能匿名做) 如果想知道體內的 HIV 病毒是否有發展成愛滋病,檢測人員會觀察多種指標來判斷。其中一種檢測方式,是檢查人體的 CD4 細胞數,若下降到一定的數量,就會被診斷罹患愛滋病。觀察 HIV 帶原者是否有因機會性感染(因病毒、黴菌等破壞免疫系統而併發的感染)而出現肺結核(Tuberculosis)、癌症(Cancer)、肺炎(Pneumonia)等病症,也是一個判斷病毒是否發展成愛滋病的方式。


性愛技巧

超實用性愛技巧!專家教你破解愛愛9大地雷

性愛是夫妻及伴侶生活中,相當重要的一環,知名保險套公司曾做過全球性生活滿意度調查,結果竟有半數不滿意自己的性生活。其實,想讓另一半滿意,並不需要高超的性愛技巧或過人的體能,只要透過簡單的細節和貼心的舉動,反而更能滿足另一半。 現在就請您準備好筆記本,透過女性角度,《Hello醫師》帶您了解男生在床上常犯的九個NG行為! 愛愛地雷1:忽略前戲橫衝直撞 不少女性抱怨另一半在性愛時太粗魯,或是忽略前戲、急著進入正題,其實這樣很容易弄痛女生。性學專家梅根史達布斯博士(Dr. Megan Stubbs)提到,性愛就像運動,也需要暖身,女生的心理跟身體都需要時間來進入狀態;因此,前戲相當重要,建議可以先親吻或幫伴侶按摩,讓身心放鬆、進入狀況後,再開始辦事。 (更多性愛技巧教學:自私心態out!口手並用前戲助性超重要) 愛愛地雷2:愛撫擺錯部位做白工 男生常誤以為女生的陰道,和自己的陰莖喜歡的感受相同,因此就不斷地去刺激陰道,事實上,陰蒂才是對碰觸更敏感的重點部位,記得要摸對地方才不會做白工! 愛愛地雷3:沒用潤滑液或用得太少 雖然女性的陰道會分泌潤滑的液體,但大多仍需要額外的潤滑液協助。其實,潤滑液不嫌多,因為愈潤滑,愈能增進彼此的感受;此外,提醒男生們,請購買水性的潤滑液,才不會腐蝕保險套。 愛愛地雷4:黑白問破壞氣氛 「我有沒有哪邊做得不好?這是不是妳最開心的一次?」在做愛過程中,正經八百地問一些關於性愛的問題,常常很煞風景。專家解釋,這些問題不是不好,而是時機不對,建議可以在其他時間,像是隔天早上吃早餐時再討論。 (更多性愛技巧教學:情話綿綿很助興!床上再火熱5點別忘) 愛愛地雷5:全程安靜不出聲 男生較少在愛愛時發出聲音,但是醫師提醒,發出一些喘息、甚至呻吟聲,不僅會讓自己更投入,更能讓對方知道自己的感受。因此,當您覺得對方的某些碰觸或舉動讓您很滿意時,不妨簡單說句「很舒服!」或是發出些聲音,藉此引導伴侶,讓雙方都更開心。 愛愛地雷6:讓女生對高潮有壓力 有些男生喜歡不斷地追問對方:「高潮了嗎?」這樣反而會給女生壓力,專家表示:「沒有人喜歡在壓力下達到高潮。」 達到高潮的要素有很多,壓力絕對不是其中之一;提醒男性朋友,每個女生達到高潮的時間、要素都不盡相同,應該要更有耐心,別讓女生對高潮感到壓力,反而應該讓她的心思,專注享受整個性愛的過程。 愛愛地雷7:沒有注意女生的反應 直接告訴伴侶該怎麼做,是最理想的情況;不過,有些女生可能會不好意思,而較常以暗示的方式讓對方知道,但男生較不擅長注意這些徵兆。不僅無法發現對方的喜好,甚至弄痛了伴侶都不知道。建議男生應該多留意伴侶的反應,並記住她喜歡或討厭哪些動作,如果不確定,可以簡單開口問對方:「這樣還喜歡嗎?」或是「會不舒服嗎?」 (更多性愛技巧教學:性愛技巧篇-慢慢來還是狂抽猛送?速度與激情大哉問) 愛愛地雷8:故技重施只用同一招 很多男生常誤以為女生身體反應都一樣,因此對新伴侶,也使用同樣的招數;這種行為雖沒有問題,但不應該有不切實際的錯誤期待,認為新伴侶也會和舊伴侶一樣有相同的反應。建議運用前述提到的方法,善用觀察及溝通,不斷學習並適當調整,才是最好的方式。 愛愛地雷9:完事倒頭就睡不清理 不少男生在激情過後,只想倒頭就睡,「事後清理」如丟保險套或沖洗身體都懶得做,這些都是很NG的行為;專家提醒:「性愛需要雙方投入配合,事後清潔當然也是。」 此外,缺乏後戲也是一大問題,完事後仍要擁抱、親吻對方,或是講幾句情話,簡單幾個動作,就能帶給伴侶很大的滿足。 (更多性愛技巧教學:做完也要愛!後戲和前戲高潮一樣重要) (圖片授權:Shutterstock) 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


性愛技巧

減壓提升免疫力!愛愛7大好處報你知

美好的性生活除了是夫妻相處很好的潤滑劑,對健康更有著許多意想不到的好處呢!就讓Hello醫師告訴你,愛愛會對身體帶來哪些正面的影響吧! 1. 提升免疫力 根據美國威爾克斯大學(Wilkes University)的研究發現,每週有1~2次性生活的大學生,體內的免疫球蛋白A(Immunoglobulin A,IgA)比沒有性生活的人多30%,而它的作用可保護我們免受感冒和流感侵襲 。不過,要有良好的免疫力,可別光靠和伴侶愛愛,還是得維持均衡飲食、多運動和睡眠充足等的好生活習慣喔! 2. 減壓改善睡眠 男女在性高潮時,大腦會釋放腦內啡(Endorphin),讓人感覺愉悅和情緒平穩。高潮後,身體會釋放泌乳素(Prolactin)和降低皮質醇(Cortisol),這能幫助減少壓力並感到放鬆和想睡。 3. 床上好運動 做「床上運動」真的是在運動!因為愛愛會提高心率,並且用到身上多處不同的肌肉,平均每分鐘可消耗約5卡路里。 4. 抱抱降低血壓 根據研究指出,擁抱愛人可以降低血壓。在一項實驗中,受試者夫妻牽著彼此的手10分鐘,接著擁抱20秒後,發現他們在面對接下來的緊張與壓力(例如上台演講)時,反應更為平靜和積極。所以不妨時常給另一半溫暖的擁抱,有助於維持血壓的健康喔! 5. 消除疼痛 性高潮會刺激身體釋放出一種能讓「痛覺門檻」更高的激素,也就是更不容易感覺疼痛。但即使沒有到達性高潮也沒關係,研究發現,僅是刺激陰道使其感到興奮,就能幫助消除背部和腿部的慢性疼痛。 6. 降低心臟病發的風險 良好的性生活除了可以提高心率,也有助於維持男女體內的雌激素(Estrogen)和睪固酮(Testosterone)的平衡,若這兩種激素的其中一種偏低時,容易罹患骨質疏鬆症(Osteoporosis)或甚至是心臟病(Heart disease)等。在另一項研究中發現,男性若每週至少有2次的愛愛,死於心臟病的機率比鮮少愛愛的人少一半。 7. 增強女性骨盆肌 女性的骨盆底肌群是可連帶控制尿道、陰道和肛門等部位的深層肌肉群,訓練這些肌群最著名的訓練方法,就是凱格爾運動(Kegel exercise,骨盆底肌肉運動),產後婦女也適合藉此訓練來幫助減少漏尿情形。激情的愛愛,也像鍛鍊骨盆肌一樣,因為當性高潮時,陰道附近的肌肉會收縮,進而加強整體肌肉群的收縮。(推薦閱讀:產後陰道鬆弛不要來~凱格爾運動做起來) Hello醫師小叮嚀:情侶們在從事性行為時,請務必做好安全措施,確實使用保險套,可保護自己和對方不受性病(STI)感染或是意外懷孕喔!


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做愛想尿尿…是高潮、潮吹、還是生病的前兆?

你有過做愛想尿尿的經驗嗎?擁有一場美好的性愛是每個人都嚮往的,但在做愛過程中,常會有些突發狀況,而不得不中斷,例如突然電話突然響起、尿急跑廁所等等,發生這種情形,想必您和床伴都會覺得很掃興,希望對方下次能先上完廁所再上場。但是,有時明明才剛上完廁所,為什麼才做到一半,就又想尿尿,如果真的去上廁所卻又只有少少的量。如果不是尿急,又是什麼原因導致做愛想尿尿呢?以下就讓Hello醫師為您解惑。 做愛想尿尿?男女大不同 首先,男生較不會有這種問題,因為正常的男性在高潮要射精時,膀胱括約肌會收縮,尿液也就不會排出,男生自己也容易分辨;但女生就不同了,因為在生理上,女生的確可以同時高潮並且排尿的,因此很難分得清楚,所以有些人的確會選擇「暫停」,先去上廁所再說。 做愛想尿尿是高潮還是尿意? 即將高潮跟想尿尿的感覺,很容易混淆,這是由於女生的尿道旁有一種組織,稱作尿道海綿體(Urethral Sponge,很多人認為是G點的所在),在做愛過程中,因為此部位不斷受刺激,造成組織膨脹且更加敏感,同時尿道也受到壓力,尿意的錯覺便由此產生。這時,如果因為感到尿急而中途喊卡,就很可能錯失高潮的機會,因此,如果事前確定上過廁所,就比較容易分辨自己到底是快高潮了,還是真的尿急。 愛如潮水的潮吹:是尿液還是愛液? 我們提到,女生在生理上是可能同時排尿及高潮的,那傳說中「潮吹」(Squirting)所噴出的液體,到底是愛液還是尿液呢?其實這個問題,正反兩派依然爭論不休,然而無論如何,兩者的感覺以及液體的成分,的確有相似之處,也常讓女性有高潮想尿尿的感覺。(同場加映:濕濕有兩種、潮吹也有!研究帶你解開潮吹之謎) 做愛想尿尿可能的健康問題 做愛常想尿尿還是要視情況而定,若是整個做愛過程中一直覺得想尿尿,或是有漏尿或失禁的現象,就得特別注意,檢視自己平常是否也有類似症狀,並諮詢醫師。另外,如果有出現頻尿、尿急以及做愛後明顯更不舒服的情況,代表已經有泌尿道感染的症狀,必須進行治療,若伴有發燒、寒顫、血尿、背部痠痛等症狀,代表可能併發腎臟感染,請立即前往醫院就診。(同場加映:女生看過來!避免泌尿道感染這樣做) 高潮或尿意確實很容易搞混,不過下次在做愛前,記得先去尿尿把膀胱清空,這樣一來,便可以無後顧之憂,盡情地放鬆,享受美好時光。


性愛技巧

床上別急!愛撫潤滑5招讓女生高潮

有經驗的好男人,都知道床上運動比的是床笫契合度,簡單來說就是舒不舒服啦。如何讓另一伴事後直稱心滿意足?絕對不是光靠小弟弟的粗細長短這麼簡單就可以達陣,更多功夫是需要性愛觀念和技巧融會貫通,與床伴合心搭配才能爐火純青。如果是菜鳥,趕快往下讀一讀,「熟」男絕對能生巧,很快就會變成讓女生稱心如意的猛男等級老司機! 女生真的常高潮嗎? 男生朋友們,不要以為女生每次性愛都會高潮,根據今日心理學(Psychology Today)對金賽性愛、性別與生殖研究中心(Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction)的研究報導,只有29%的女性會在性愛過程中真正達到高潮,男性則有75%。女性雜誌柯夢波丹(Cosmopolitan)調查也指出,2/3的18~40歲女性,都曾假裝高潮。 事實上,若女性想達到高潮,過程通常比男性要來得久,男性在沒有浪漫的氣氛環境下,一樣能信手「擼」來,小弟弟不會特別介意,一樣很快就能射精達陣。女性相對來說,較注意氛圍以及心理感受,性愛時間也需要久一些,這點男性朋友們要好好注意。 女生高潮常見的反應 男生朋友們,別想太多,女生高潮的感覺就像你們快射精時,大腦會不斷分泌多巴胺(Dopamine),興奮感逐漸攀升:強烈~好強烈~強烈到不行了~直到登頂一瞬間,身體會陶醉在迷幻般的愉悅中,同時子宮、陰道,以及骨盆肌肉收縮,全身肌肉會僵直、顫抖,伴隨連連嬌喘,皮膚發紅等現象。 男生學5招助她高潮 甜蜜調情與前戲:床上運動不是在比短跑衝刺,切勿沒有調情、沒有前戲就一二三胡亂猛衝,到時弄痛另一半就麻煩大囉!首先好好和她聊聊天,多運用調情話語或是幽默感,逗她放鬆,這時邀請她泡個鴛鴦浴、幫她按摩,最後小酌一杯,相信身心靈舒緩後,會讓接下來的性愛更自在。 抱抱、親親、愛撫她:研究指出,親吻能降低有壓力荷爾蒙之稱的皮質醇(Cortisol),舒緩緊張情緒,進一步感受性慾的膨脹。親吻後不妨沿著唇往下親、愛撫她的身體,包括女性敏感部位像脖子、耳朵、乳房、陰蒂、會陰等,當然貼心的你,也能用指尖愛撫全身,從頭皮、臉頰、手腳趾,到背部肌膚,讓她快速陷入溫柔鄉。 善用潤滑液:偶爾和另一半交歡時,會感覺她的陰道有些乾澀,特別是過了更年期的女性更要注意,這時,優質男性會先在手掌倒些潤滑液,透過指間搓熱後,抹在她的私密處,記得別直接把冷冰冰的潤滑液抹上去喔,小妹妹可能會不舒服!另外,濕潤的潤滑液能刺激生殖器,增進性慾,順利滋潤彼此感情。 愛愛不守舊:雖然專情很好,但和另一半愛愛時千萬別墨守成規,易讓歡愉變成例行公事,有時候換個地點、時間或者方式,都能促使性致更高昂,甚至求愛前,寫張情書、一頓燭光晚餐,都能製造濃情蜜意的氛圍,有效激起她對你的滿滿性趣喔! 情趣用品為她助興:有時候,你的情人需要更多刺激,除了愛撫有將近8,000條末梢神經的陰蒂(陰莖的2倍)之外,其實,震動式的情趣用品可以省掉你許多力氣,同時滿足女性需求,但是,別因為買了情趣用品就忽略你的「人體功能」:枕邊蜜語、指間溫度以及厚實的胸懷,都能有效讓性福升溫!


安全性行為

愛愛後出血別擔心!5 種常見的出血原因

愛愛應該是一件開心的事,但若做愛後有出血的現象,許多人都會感到非常緊張;不過,多數情形下都不必過於擔心,因為約有 0.7~9% 的女性有過性交後出血(Postcoital Bleeding)的情形,而停經後女性的發生率則更高,約 63% 的人都曾出現過性交後出血的狀況。《Hello醫師》為您介紹性交後出血的常見原因與預防方法。 看愛愛出血位置 女生性行為後出血,在各個年齡層皆有可能發生,若是尚未進入更年期的未停經年輕女性,出血部位通常來自子宮頸;若是停經後的女性,出血的部位除了子宮頸之外,還有可能發生於子宮、尿道和陰唇等部位。 5 種性交後出血的常見原因 陰道組織受損:陰道組織很敏感且脆弱,性行為中的摩擦,很容易會造成細微的擦傷和撕裂傷。另外,生產時也會造成該組織的延展和撕裂,可能導致它變得更脆弱、更容易受傷。在第一次發生性行為時,處女膜通常會因拉扯而破損,便會造成出血的狀況,而且有可能持續 1~2 天。(推薦閱讀:處女情節OUT!5個必懂常識破解處女膜迷思) 陰道乾燥:陰道過於乾燥是性交後出血的主因,當皮膚過於乾燥,陰道內分泌黏液的組織,就更容易因此受損。陰道乾燥的原因眾多,包括更年期生殖泌尿症候群、陰道過度沖洗、生產、哺乳或甚至前戲不足。(推薦閱讀:太乾進不去?陰道乾燥原因多 不只更年期才有) 子宫息肉和肌瘤:子宫内膜息肉和子宮肌瘤,通常長在子宮或子宮頸,且多數是小型的良性腫瘤;好發於停經前的女性身上,且容易會造成疼痛和出血。 感染:若陰道組織受到感染,不僅會導致發炎,更容易因此出血,常見感染包括:酵母菌感染、骨盆腔發炎、子宮頸炎、陰道炎(Vaginitis)、性傳染病,如:披衣菌或淋病。 其他原因:子宮頸柱狀上皮異位、子宮內膜異位症、子宮頸表皮分化不良和子宮頸癌等原因,也可能造成性交後出血;其中,子宮頸癌造成的性交後出血雖然罕見,卻是最大隱憂,特別是停經後的婦女更要注意。(延伸閱讀:性行為過激下腹劇痛送急診?黃體囊腫破裂的症狀、治療解說) 預防做愛流血:排除常見原因 可以先排除最單純的出血原因,例如:愛愛時使用潤滑液,來排除因摩擦過度、或陰道過度乾燥等因素,或者在月經過後,多等一段時間後再進行性行為,就能排除是月經末段出血的可能。如果還是有出血的狀況,建議前往婦產科檢查,醫師可能會診斷是否罹患子宫内膜息肉或子宮頸感染,找出真正的原因。 如果找不到性交出血的原因,也不必太過擔心,因為根據研究統計,超過半數的女性,在出現性交後出血之後,兩年內都會自行改善。 (圖片授權:達志影像) 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


人類乳突病毒(HPV)

HPV是什麼?3種疫苗有差嗎?預防菜花、子宮頸癌必看

作者:施冠偉 醫師 HPV是什麼? 打HPV疫苗可以保護自己遠離HPV(Human papillomavirus, 人類乳突病毒)的威脅—HPV是一種DNA病毒,主要透過性行為互相傳染,慢性感染人類的表皮和黏膜組織使其病變,且傳染對象不分男女皆有可能得到。 HPV病毒有200種 狡猾的HPV病毒還有許多分身,共200多種亞型,最毒的分別是第16、18、52、58型,90%的子宮頸癌由第16、18型引起1,還有可能轉變成男女外生殖器癌(例如:肛門癌、陰莖癌、外陰癌...);若感染低危險的第6、11型,即使致癌的機率很小,卻變成要承受菜花之苦。 HPV一年感染約1400萬人,近乎一半的人年齡落在15~24歲,相當年輕化。 90%的性活躍男性和80%的性活躍女性一生中至少會感染一次,50%的機率感染到具致癌性的高危險型2。但你覺得你沒事?那是因為80%的幸運兒可以靠自身免疫力在1~2年內掃除病毒,若是接觸病毒後無法排除、持續感染,就有可能組織病變,最後朝向癌症演化了。 HPV相關的性病 HPV一旦感染是無藥可醫的,而HPV最常讓人聯想到的相關疾病就屬子宮頸癌和菜花了。 1.子宮頸癌:婦女的沉默殺手 子宮頸癌亦即發生在子宮頸的癌症,是女性第三常見的癌症,致死率僅低於乳癌3,赫赫有名的港星梅艷芳就是因罹患子宮頸癌而辭世。90%以上的子宮頸癌與HPV病毒有關,子宮頸癌病程共分為5期,初期的子宮頸癌症狀很難察覺,像是:下腹疼痛、陰道出血、分泌物增加或有惡臭味,直到變成侵襲性(Invasive),症狀才會比較明顯。治療方式大致分為化學治療、子宮摘除手術和放射治療,整體5年存活率平均67%4。 因子宮頸癌的高致死率,政府推動每年補助一次30歲以上婦女子宮頸抹片檢查,推廣及早發現、及早治療的重要觀念。 2.菜花:讓你痛到會怕的花椰菜 菜花大家耳熟能詳了,醫學本名叫做尖型濕疣,因病灶外觀看起來就像一朵花椰菜,故得其名。高達90%的菜花都是被HPV感染,病毒進入生殖器或肛門周圍的皮膚組織後,產生白色的突起斑塊,觸感柔軟。因生長的位置較隱密,許多人無法輕易發現,多在病毒疣長大或變為數顆疣狀體後才察覺。菜花無法自癒,可以向醫生詢問開立5%樂得美乳膏,透過增強免疫力消除疣,或者考慮手術切除,亦可合併液態氮冷凍療法。 HPV可以預防嗎? 雖然HPV無藥可醫,但我們有妙招可以預防! HPV疫苗有3種:二價、四價、九價差在哪? 好在還是一物剋一物,科學家研發了三種專門對HPV的疫苗,分別是保蓓(二價)、嘉喜(四價)和嘉喜(九價)。括弧內的價數代表對抗幾種亞型的HPV,保蓓針對高致癌性的第16、18型;嘉喜四價囊括6、11、16、18型;嘉喜九價更厲害了,還多對抗了5種高致癌風險的亞型。 HPV九價疫苗保護力 因醫學技術越來越發達,現今醫學專家最推崇的是新推出的嘉喜九價(GARDASIL9®)。一項有20,541位16~26歲女性參與的大型臨床試驗中,注射嘉喜九價組沒有人得到子宮頸上皮內贅瘤(CIN)或肛門上皮內贅瘤(AIN),但安慰組卻有53人中標,顯示嘉喜九價對於子宮頸癌、外陰癌、陰道癌有近乎100%的保護力5,24~45歲女性施打也有88.7%的有效性;對於菜花的保護力則有75%6。 以上的效果不分男性女性,經實驗證實至少可以維持10年7,且經12年的監控嘉喜九價並未出現任何重大的副作用,最常見的副作用僅是注射部位痠痛8。 青少年打HPV疫苗 若是9~14歲的青少年想打嘉喜九價,建議打兩劑中間間隔6個月:15~45歲的民眾則是打三劑,第1劑與第2劑間隔2個月,第2劑與第3劑間隔4個月。 HPV疫苗常有的迷思 男生也要打HPV疫苗嗎? A:要喔!病毒傳染不看男生女生,因此男性也有感染風險!疫苗已證實對男性的有效性,建議男生施打來保護自己。 已經有性行為還可以打HPV疫苗嗎? A:可以喔!雖然說疫苗對尚未有性經驗的男女最具成本效益,但有性行為後仍可以施打此疫苗保護自己,降低持續感染變為癌症的風險。 曾得過HPV還可以打HPV疫苗嗎? A:建議施打!曾經得過還有可能復發,也無法確認未來會不會感染到其他亞型,因此不管有沒有得過HPV甚至有菜花了,都可以再接種HPV疫苗降低復發機率。 呼籲各位民眾,即使施打疫苗後還是要做好安全性行為的準備,並定期進行子宮頸抹片檢查,才能保護好自己,也能給予另一半最大的安全感。2007年澳洲就先起跑推廣HPV疫苗,有望在2028年前根絕子宮頸癌,成為全球效仿的典範。今年台灣地區婦女感染HPV的盛行率為9%,預防HPV從你我做起,相信透過推廣疫苗,受HPV之苦的民眾將會越來越少。 ※本文由施冠偉醫師授權提供;未經同意,請勿擅自轉載。 (圖片授權:達志影像) 若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] 健康訊息不漏接,歡迎加入《Hello醫師》社群: FB:https://helloyishi.tw/uzLBu LINE:https://helloyishi.tw/Tvie8

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