急性壓力反應

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
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急性壓力反應的定義

特殊壓力事件發生後引發的某些症狀,就稱為急性壓力反應(Acute stress reaction)。「急性」表示這樣的症狀發作快速,但一般不會持續太久,而引發這種狀況的事件通常非常嚴重,例如嚴重的意外、突然喪失至親或其他創傷事件等。

除此之外,路上的交通事故每年都會導致許多傷亡人口,這類非預期事故也會對人造成直接或間接影響。急性壓力反應也可能是性侵家暴案件的後果。

急性壓力反應有多常見

更進一步資訊請與醫師討論。

急性壓力反應的症狀

急性壓力反應的症狀通常會在壓力事件後幾分鐘或幾小時內發作。一般很快就會穩定下來,不過有時候也會持許幾天或數週。下列為急性壓力反應的可能症狀:

  • 焦慮情緒低落、易受刺激、情緒起伏睡眠品質不佳、不易專心、想獨處等心理症狀。
  • 夢境一再重複或回憶重現(Flashback),這些畫面帶有侵入性且令人不悅。
  • 避開會引發回憶的事物,如避開人、對話或其他情況,因為這些事物會引起痛苦和焦慮。
  • 莽撞或具有攻擊性的行為,有自我毀滅的特性。
  • 感覺麻木或抽離感。

生理症狀可能有:

可能有些症狀未列出。若對症狀有任何疑慮請諮詢醫師。

什麼時候該看醫師

若有上述任何徵兆或症狀,亦或是有任何問題,請諮詢醫師。每個人的身體反應各有不同,請與醫師討論最適合您的治療方式。

急性壓力反應的原因

急性壓力反應通常由下列因素導致:

  • 嚴重意外
  • 突然喪親
  • 創傷事件
  • 交通事故
  • 性侵
  • 家暴

急性壓力反應的風險因素

具下列經驗的人會有罹患急性壓力反應的風險:

  • 經歷恐怖攻擊事件
  • 經歷重大災害
  • 經歷戰爭
  • 軍人也有更高的風險會發生急性壓力反應

急性壓力反應的診斷和治療

這裡提供的資訊無法作為任何醫療建議的替代方案。更多資訊請諮詢醫師。

如何診斷急性壓力反應

更進一步資訊請諮詢醫師。

如何治療急性壓力反應

急性壓力反應也可能不需要任何治療,因為通常隨著壓力事件結束且有好好處理的話,症狀就會消失。不過了解造成症狀的原因,並和朋友或家庭成員討論壓力來源也許會有幫助。不過有些人有的症狀可能較嚴重,或會導致長期的症狀,這時下列3種方式可能有幫助:

1. 認知行為治療(Cognitive behavioural therapy,CBT)

認知行為治療是一種透過聊天來進行的療法,這種治療方式會使用某些思考方式可能引發或強化的特定心理健康問題為基礎。治療師會幫助您了解自己當前的思考模式,並找出所有具傷害性、沒有幫助以及錯誤的認知或想法。

這個治療方式目標是改變您的思考方式,避開這些想法並協助您建立更實際且更有幫助的思考模式。用來治療急性壓力反應的認知行為治療又稱為以創傷為焦點之認知行為治療(Trauma-focused CBT)。

2. 心理諮商

若症狀持續或很嚴重的話,心理諮商可能是個選擇。心理諮商能幫助您探索自己面對壓力和壓力症狀的方式。心理諮商一般由當地醫療單位提供,不過有些慈善團體提供線上資源和生命專線諮商(Helpline)的方式,也很有幫助。

3. 藥物

  • 乙型交感神經阻斷劑(Beta-blocker):是一種能幫助舒緩因壓力荷爾蒙引發身體症狀的藥物。乙型交感神經阻斷劑不具成癮性,不是鎮定劑(Tranquilizer),也不會導致頭暈或影響表現,平時若需要時可以使用。
  • 地西泮(Diazepam):是一種苯二氮平類(Benzodiazepine)鎮定劑。一般很少使用,通常會只會在特殊案例下短期使用。這是一種具成癮性的藥物,而且會在使用後幾天效果就不再明顯。

急性壓力反應的生活調整和居家療法

若有任何問題請與醫師討論最適合您的治療方式。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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審核日期: 2019-12-24 | 最後修改日期: 2019-12-26

參考資料
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