醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
生理症狀可能有:
具下列經驗的人會有罹患急性壓力反應的風險:
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急性壓力反應也可能不需要任何治療,因為通常隨著壓力事件結束且有好好處理的話,症狀就會消失。不過了解造成症狀的原因,並和朋友或家庭成員討論壓力來源也許會有幫助。不過有些人有的症狀可能較嚴重,或會導致長期的症狀,這時下列3種方式可能有幫助:
1. 認知行為治療(Cognitive behavioural therapy,CBT)
認知行為治療是一種透過聊天來進行的療法,這種治療方式會使用某些思考方式可能引發或強化的特定心理健康問題為基礎。治療師會幫助您了解自己當前的思考模式,並找出所有具傷害性、沒有幫助以及錯誤的認知或想法。
這個治療方式目標是改變您的思考方式,避開這些想法並協助您建立更實際且更有幫助的思考模式。用來治療急性壓力反應的認知行為治療又稱為以創傷為焦點之認知行為治療(Trauma-focused CBT)。
2. 心理諮商
若症狀持續或很嚴重的話,心理諮商可能是個選擇。心理諮商能幫助您探索自己面對壓力和壓力症狀的方式。心理諮商一般由當地醫療單位提供,不過有些慈善團體提供線上資源和生命專線諮商(Helpline)的方式,也很有幫助。
3. 藥物
若有任何問題請與醫師討論最適合您的治療方式。
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