在這篇文章中：
噁心、嘔吐的定義
噁心是指胃部不適，以及有想吐的感覺。噁心是嘔吐的前導症狀，和嘔吐可能同時或分別發生。
噁心、嘔吐有多常見?
噁心、嘔吐很常見，所有人多少都會經歷過，甚至各年齡層、族群皆可能發生，是醫學上最常見的症狀之一。
噁心、嘔吐有哪些症狀？
噁心、嘔吐相關的症狀包含：火燒心、發燒、暈眩、反胃、疼痛。
噁心、嘔吐的原因
造成噁心、嘔吐的原因包含：
- 腹部和骨盆腔的器官問題：許多腹部病症都會造成噁心，大部分的腹部疾病都源自於病毒感染(即腸胃炎，Gastroenteritis)。肝炎(Hepatitis)、胰腺炎(Pancreatitis)、胃食道逆流(Gastroesophageal reflux，GERD)、腎臟發炎、膽囊出問題、便祕、月經，或腸胃道、腸胃道黏膜、闌尾等骨盆腔器官受到拉伸和阻塞等刺激，都有可能導致噁心。
- 腦部和脊髓液問題：噁心是偏頭痛(Migraine headaches)、頭部外傷、腦瘤、神經瘤、中風、腦內或腦部周圍出血，和腦膜炎(Meningitis)的常見併發症狀。
- 內耳平衡中心問題：內耳病毒感染 (內耳迷路炎，Labyrinthitis)，或暈眩(Vertigo)、陣發性位置性眩暈(Benign positional vertigo)，和暈動病(Motion sickness，由搭乘車輛、船隻、火車、飛機等其他刺激、需反覆往不同方向晃動的娛樂器材所致)，也都有可能造成噁心。
- 其他可能原因：當青光眼(Glaucoma)導致眼球後方的神經受到壓迫、身體感到疼痛、有嚴重情緒困擾，或大腦接收到令人不適的畫面、氣味刺激，都會造成噁心。
- 體內化學物質變化所產生的副作用：
以上是例舉，請諮詢醫師做更精確的診斷。
噁心、嘔吐的風險因素
若您有上述情形，發生嘔心、嘔吐的機率會提高，請諮詢醫師以獲得更多資訊。
什麼時候該看醫師？
若有以下情形或有任何疑問，請立即就醫：
- 心臟病發作伴隨噁心症狀。心臟病發作的症狀包含胸絞痛、劇烈頭痛、下顎痛、盜汗或左手臂疼痛。
- 噁心伴隨嚴重頭痛、落枕、呼吸困難或意識不清
- 疑似食用有毒物質後所導致的噁心
- 噁心伴隨脫水症狀
- 因噁心導致無法進食、喝水超過12小時
- 服用成藥後感覺噁心持續超過4小時
每個人的身體反應不同，與醫師討論最適合的解決辦法，永遠是最佳途徑。
生活調整與居家療法
以下生活習慣的調整與居家療法，可幫助預防噁心、嘔吐：
- 少量多餐，避免胃部過飽不適，腸胃也較易消化。
- 避開可能引起不適的氣味，例如香水、菸味或油煙。
- 若您感覺噁心的症狀超過數週甚至數月，請嘗試記錄飲食筆記，以協助判斷是哪些食物造成噁心。
- 避免食用有異味、可能已腐壞，或未適當低溫保存的食物。
- 若會暈車、暈船或暈機，請避免在車上看書、使用螢幕，或選擇坐在晃動程度較少的位置，如靠近機翼或船中央的座位，並在出遊前請醫師開立防暈藥。
- 避免飲用酒精飲料、含咖啡因的可樂、咖啡或茶。
- 選擇可舒緩胃部的飲料，例如薑汁汽水或洋甘菊茶。
- 若因噁心而嘔吐，應多攝取水分避免脫水。
- 食用較易消化的食物，例如餅乾、無奶油麵包、米飯、雞湯或香蕉。
- 避免食用辛辣，和過於油膩的食物。
若還有其他疑慮，請諮詢醫師以了解更詳細的資訊。
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。
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