我們知道人有分實際年齡與身體年齡，例如實際年齡40歲，身體卻已經53歲；心臟其實也有一個年齡標準，心臟年齡愈高，中風或心臟病的機率愈高。近年來，有愈來愈多年輕人不出30歲就發生冠心病或心肌梗塞，可見年輕不再等於健康保證，即使20出頭、剛踏入職場的新鮮人，也可能有一顆70歲的心。
《Hello醫師》帶您了解什麼是心臟年齡、如何計算自身的心臟年齡，幫助您掌握心臟健康，降低心血管疾病的風險。
什麼是心臟年齡？
心臟年齡指心臟受心血管疾病風險因素影響，所改變的心臟及血管年齡，其評估方式通常包含以下風險因素：
- 年齡：年紀愈高，心臟病的風險愈高；65~75歲年長者罹患心臟病的機率，為35~44歲青壯年的7倍。
- 性別：統計上，男性罹患心血管疾病的機率較高，發生年齡較早；但女性進入更年期，雌激素分泌減退後，心血管疾病的機率反而大幅提升，心臟病的死亡率每5年增長1倍。
- BMI：肥胖會帶來全面性的影響，例如膽固醇過高、高血壓及高血糖，提高心血管疾病的風險。
- 血壓：血壓會影響心臟健康，長期高血壓除了會損害腎功能，也會降低心臟機能。
- 膽固醇：膽固醇過高會造成血管堵塞，增加冠心病、高血壓及中風的機率。
- 抽菸：尼古丁會刺激交感神經，使心跳加快、血壓升高及心臟血管收縮，導致心臟缺氧，同時也會促使膽固醇沉積在血管壁上。
- 糖尿病：糖尿病患者罹患心臟病的機率為正常人的兩倍；高血糖會使動脈壁蛋白糖化，加速脂肪斑塊沉澱於心臟冠狀動脈。
以下整理3個英文版的心臟年齡計算機，您可以透過網頁翻譯功能操作：
- NYC Health – Calculate Your Heart Age（美國紐約市）
- NHS – What’s your heart age?（英國NHS網站）
- Heart Foundation – Heart Age Calculator（澳洲心臟協會）
您也可以使用我們設計的中文版心血管健康評估工具：
心臟年齡與心血管疾病的關聯
根據美國疾病管制暨預防中心（CDC）資料：
- 每2名男性，就有1名心臟年齡比實際年齡多5歲或以上。
- 每5名女性，就有2名心臟年齡比實際年齡多5歲或以上。
- 超過75%心肌梗塞與中風的病例，皆由增加心臟年齡的風險因素所造成。
舉例來說，若是1位45歲的男性抽菸並患有高血壓（收縮壓長期高於150mmHg）、糖尿病及過胖（BMI高於23）病症，心臟年齡將高達75歲；換個例子來看，1位50歲的女性即使不抽菸，但BMI高於32，並患有高血壓和糖尿病，心臟年齡更會驟增至85歲。
心臟年齡與心血管健康息息相關，心臟年齡增加除了會提高心律不整、動脈硬化及冠心病等心血管疾病的風險，罹患腎臟病的風險也會上升，因為心、腎兩個器官緊密相連。（延伸閱讀：洗腎者罹患心臟衰竭10倍於常人 心腎症候群類型、風險、治療詳解）
此外，30歲以下族群更不能因為年輕，就忽視飲食及作息所帶來的影響。臨床上有不少年輕人，因為長期食用高油、高糖的食物，鮮少運動且作息不正常，患有冠心病或發生心肌梗塞，特別是已有糖尿病或高血壓，甚至腎臟病的病患，更要特別注意。（延伸閱讀：年輕不怕心臟病？罹病一定有前兆？10個常見心臟病疑問）
