敏感性牙齒10原因～4方法有效改善

本身有敏感性牙齒的原因，往往是因為琺琅質受損的緣故，作為的牙齒第一道防線，如果受損，神經末梢就會暴露出來，而產生疼痛感。因此，當牙齒接觸某些食物和特定溫度時，牙痛就會不請自來。本文將為你介紹敏感性牙齒的原因與改善方法。

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敏感性牙齒的原因

1. 刷牙習慣：如果刷牙太用力，或使用硬毛牙刷，琺瑯質可能會因此磨損，進而導致齒質外露和牙齦萎縮。（同場加映：3~4個月換一次！牙刷保養101）
2. 牙齦萎縮：牙周病（Periodontal disease）患者，常飽受牙齦萎縮和齒質外露之苦。
3. 牙齦炎（Gingivitis）：牙齦發炎可能會造成牙根暴露。（同場加映：營養不良習慣差～小心戰壕口炎症狀）
4. 裂齒：牙菌斑（Plaque）的細菌可能會填滿裂齒的縫隙，造成齒髓發炎，而有些情況會導致膿瘍，甚至感染。
5. 磨牙：這種習慣可能會磨損琺瑯質。
6. 牙齒美白產品：這些產品透過刺激性化學成分，去除牙齒上的汙漬，但也可能同時去除琺瑯質。
7. 牙菌斑堆積：牙菌斑是由細菌，混雜唾液、食物殘渣和酸性物質組成的，積累愈多牙菌斑，可能意味著口腔衛生做得不充分，同樣容易造成敏感性牙齒。
8. 長期使用漱口水：一般市售的漱口水，都偏酸性，這些酸性物質可能加劇敏感性牙齒，進而損害齒質，若需要使用漱口水，建議選擇含中性氟化物的漱口水。（同場加映：殺菌除臭錯了嗎？漱口水2大健康迷思）
9. 酸性食物：這類食物可能會腐蝕琺瑯質。
10. 牙齒手術：專業洗牙、清除牙结石、牙冠置換手術、牙體復形手術等，都可能誘發敏感性牙齒，但大多時候，敏感的狀況在四到六週後，會自動消失。

如何改善敏感性牙齒？

• 輕柔對待牙齒，千萬別用力刷，否則琺瑯質會受損，清潔牙齦邊時 ，橫向（刷左刷右）的刷牙方式，容易磨損琺瑯質，因此，請選擇軟毛牙刷，以 45 度角的方式刷牙，才能保護好琺瑯質。
• 遠離酸性食物和飲品，例如：碳酸飲料、黏牙糖果、高糖分碳水化合物等，若已經吃了酸性食物，請先漱漱口，隔 20 分鐘後再刷牙。（同場加映：特別容易蛀牙？口水少和愛甜食是齲齒主因）
• 戒除磨牙的壞習慣，因為此舉會嚴重損害琺瑯質，請試著放輕鬆，看看排解壓力後，能否改掉這個壞習慣，如果還是不行，建議尋求牙醫協助，牙醫可能會幫你裝置牙齒夾板或是牙套。
• 別迷上牙齒漂白，過度漂白除了可能會造成敏感性牙齒外，也可能引發其他牙齒問題。