高眼壓症是什麼？眼壓高怎麼辦？定期檢查為上策

高眼壓症（Ocular Hypertension）是一個醫學名詞，指一隻眼睛的眼內壓力上升到高於正常標準，這種壓力稱為眼球內壓（Intraocular pressure）。台灣人正常眼壓值都落在正常範圍（10 到 21毫米汞柱間），但是另有一群人的眼壓常常高於20毫米汞柱，不過這當中 90% 的人可能一輩子都沒有問題，我們稱之為高眼壓症。若有高眼壓正的健康顧慮，請留意以下資訊。

高眼壓是怎麼形成的？

眼壓高是由於眼睛中液體（ Aqueous humour，房水）的產生與排出不平衡，多為眼睛內部排出液體的排水系統工作不正常。由於排水系統無法正常運作，導致液體不斷增加但無法排出，以致於眼睛內積聚過多液體，造成眼壓上升。

想像看看，若是眼睛裡有太多液體會發生什麼事？我們可以假想有一個封閉的、永續的水箱，水箱裡倒入愈多水，裡面的壓力就會升得愈高。液體愈多壓力愈大，同理可證，眼睛裡的高壓就是這麼來的，而且眼睛裡的視神經（Optic nerve），可能會因壓力過載而被破壞。

高眼壓症的症狀不明顯 應定期檢查眼睛

大多數有高眼壓症的患者，並不會有明顯症狀，這也就是為什麼要定期找眼科醫師做眼部檢查，這是避免視神經受到高壓損害風險的關鍵。更重要的是，定期的眼部檢查，對高風險族群如年長者或某些族裔（如非裔），非常重要。

1. 無症狀與 40 歲以下的人，應至少每 3~5 年做一次檢查。
2. 40歲以上的人，應更頻繁地進行檢查。
3. 青光眼（Glaucoma）的高風險族群，應該定期檢查。

高眼壓症該如何治療？

治療的目標在於降低眼壓，以防轉變成青光眼（Glaucoma）使視力下降。被診斷為視神經損傷或青光眼高風險群的人，將可能需要接受近一步治療。眼科醫師可會根據你的具體病情開立眼藥水，幫助降低眼壓，醫師會和你討論、分析優缺點，並決定要進行治療或繼續觀察。（同場加映：青光眼手術）

高眼壓症該如何預防？

降低高眼壓的情形可以降低罹患青光眼的風險，不過高眼壓症是無法預防的，如果不保護眼睛免於不良影響，風險之一就是會有高眼壓症，嚴重可能導致青光眼，透過眼科醫師定期的眼部檢查，通常可以預防惡化為青光眼。

減輕高眼壓、青光眼症狀的生活撇步

儘管高眼壓症沒有症狀也無法預防，但我們生活中可以做些調整來避免我們眼壓升高。

• 補充維生素和礦物質：飲食雖無法改善青光眼的狀況，但鋅、銅、硒等微量元素，和維他命C、E和維生素A，都是對眼睛健康有幫助的營養素。
• 運動：規律運動可能對開放性青光眼有幫助，患者建議可以和醫師討論運動菜單。
• 限制咖啡因攝取：攝取大量咖啡因有可能會提升眼壓。
• 小口喝水： 多喝水但避免一次飲入大量水份，短時間攝取大量水份可能會導致眼壓升高。
• 頭墊高入睡： 嘗試楔型枕頭，讓頭部稍微墊高，大約 20 度的角度，研究顯示這樣的做法能夠降低睡眠時的眼內壓。
• 服用處方藥： 使用眼藥水或醫師開立的處方藥來治療是絕對不會有問題的，確保你使用的眼藥水是否和處方籤相同，否則視神經的受損可能會加重。