多數時候一般人不會太過在意自己的牙齒，在滿足口腹之慾或從事其他行為時，沒有意識到自己正在養成對牙齒有害的壞習慣，以下列舉常見傷牙習慣，讓讀者朋友好好留意參考。
1. 睡前喝飲料
許多人很小開始就會養成這種壞習慣，因為家長常在睡前給寶寶一瓶牛奶或果汁，這樣小孩在半夜就不會肚子餓，然而，睡前喝飲料卻是導致蛀牙的開端，因為糖分會殘留在寶寶牙齒整個晚上。
2. 喝咳嗽糖漿
雖然咳嗽糖漿是一種藥，但卻沒那麼健康，因為藥商為了掩蓋藥物味道，常常在咳嗽糖漿中加入大量的糖，以致咳嗽糖漿甜得像一般糖果，而牙菌斑的細菌會將糖分轉化為酸性物質，而侵蝕牙齒，因此，吃完咳嗽糖漿後別忘了刷牙。
3. 喝碳酸飲料
汽水裡充滿糖分、磷酸（Phosphoric Acids）和檸檬酸（Citric Acids)，可能會侵蝕琺瑯質（Enamel)，造成蛀牙，但也不要覺得低糖碳酸飲料比較安全，因為飲料裡可能使用大量的人工甘味劑（Artificial Sweeteners)，而這些物質酸度（Acidity）更高。
4. 咬冰塊
雖然冰塊由水製成，本身無糖，但驚人的是，冰塊造成的傷害可能比甜食更大，許多人喜歡咬冰塊，卻沒意識到，冰塊很堅硬，足夠讓牙齒碎裂，也會刺激牙齒內部的軟組織，造成牙痛。
5. 穿舌環或脣環
舌環雖然看起來很炫，但是一不小心咬到金屬部分，很可能會弄斷牙齒，同樣道理，唇環也沒有比較安全，如果摩擦到牙齦，可能讓牙齦受傷，導致牙齒脫落，而且，別忘記嘴巴是無數細菌的溫床，穿環很容易造成感染。
6. 牙齒撕包裝或開瓶蓋
有時候包裝封得太緊，有些人用手打不開，很自然就會用嘴巴咬，然而，用牙齒開包裝，甚至開瓶蓋固然方便，但畢竟牙齒適用於吃的功能，不是打開東西的利器，這種方式很容易傷到牙齒，造成牙齒產生裂縫或碎裂，因此，最好還是用剪刀或開罐器來開東西。
7. 磨牙
有些人或許是生活壓力大，不自覺有磨牙習慣，也因為常發生在睡夢中，所以很難改正，這種習慣可能會讓牙齒逐漸磨損，因此，最好避免吃硬的食物，同時也要戴上牙套（Mouth Guard）來預防損傷。
Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。
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