曾有作家因洗澡時覺得下體有異味飄出，伸手一摸才發現，原來是被遺忘了一個禮拜的月亮杯。您也使用過月亮杯嗎？月經來時的生理期衛生可不能馬虎！Hello醫師將帶您了解月亮杯的清潔和使用方式，建立良好的衛生習慣，讓小妹妹不管任何時候都舒服清爽。

4步驟消毒清洗月亮杯

第一次使用月亮杯時，記得一定要先消毒，消毒方式如下：

1. 準備一個鍋子將水煮滾後，把月亮杯放入滾水中煮5~10分鐘。
2. 接著將月亮杯從鍋子裡拿出來，讓月亮杯放著降到室溫。
3. 用溫和且沒有多餘添加物的肥皂或洗手乳，搭配溫水洗淨雙手和月亮杯。`
4. 用乾淨的毛巾將月亮杯擦乾。

4步驟放入月亮杯

每次將月亮杯放進陰道之前，雙手都必須先洗乾淨，因為手上細菌的數量之多，超乎您的想像。如果覺得月亮杯很難放進陰道裡，或是會一直摩擦陰道很不舒服，則可以考慮使用水性的潤滑劑，來幫助放入月亮杯並減少不適感。準備就緒後，就請按照以下的步驟來放入月亮杯吧！

1. 用手指將月亮杯的上緣對折呈現C字或7字，再以單手持杯並將杯緣朝上。
2. 將月亮杯放入陰道內，當您感覺已將全部杯體都放進去後，再將手指鬆開，月亮杯就會彈回並貼合您的陰道壁。杯體位置離子宮頸約數公分，塞得太裡面可能會產生滲漏。但由於每個人的陰道長度或子宮頸的高低位置都不同，若您放好月亮杯後，杯柄的部分讓您感到不適，可以酌量剪短，並不會影響杯體作用。
3. 手指輕觸杯底，確認有無任何凹凸不平或摺痕的狀況，以確保沒有空隙造成經血漏出，調整至您感到最舒適的位置
4. 雙手輕拉杯柄，杯炳就是杯體底部約3公分的條狀物。如果拉的時候感覺有點阻力，代表杯體有正確貼緊，達成真空的狀態。

3步驟取出月亮杯

月亮杯可以放多久才取出呢？建議最久不要放超過12小時，以避免細菌在裡面滋生。每個人的出血量不太一樣，多幾次使用的經驗後，就能掌握適合取出清洗的時間，也能避免裝太滿，取出時容易灑出。若真的有裝滿的情況，或是還不熟悉操作技巧，可使用衛生棉避免經血滲出弄髒衣服。跟放進去時一樣，先把手洗乾淨再準備取出月亮杯吧！

1. 將食指跟拇指輕捏杯底，輕微左右搖晃，慢慢地把杯子取出。建議不要拉杯柄的部分，因真空的關係，硬拉會跟陰道摩擦產生疼痛，而且容易灑到手上或地上。
2. 把經血倒在馬桶後，用清水和肥皂將月亮杯清洗乾淨後，即可再次放入陰 道裡執行任務。如果您的經期已經結束，請參閱上述消毒月亮杯的步驟，完成後才可將月亮杯收起來。
3. 最重要的步驟：把手洗乾淨。

3方法保存月亮杯

1. 不可將月亮杯保存在氣密的容器中，以免杯體的溼氣無法蒸發，造成細菌或黴菌的滋生。
2. 推薦使用棉布的小袋子來保存月亮杯。
3. 如果您發現杯子有破洞、損傷、掉色或散發異味的情況，請立即丟棄，不可繼續使用。