女性健康

在這個類別,你可以找到所有生育期女性要維持身體健康,應該要知道的正確健康資訊,以保護身體免於受到如感染、荷爾蒙失調、組織異常生長等疾病。

基礎知識

女性健康

四季流行病挑戰大,寶寶「被退貨」?醫:選用「保護力配方」維持寶寶全勤力關鍵

新冠疫情過後,「免疫負債」讓寶寶面臨更大的流行傳染病威脅!父母最擔憂的,就是寶寶容易受外界環境影響,反覆遭流行病感染,不僅身體受苦,還容易被托嬰中心「退貨」,甚至影響家庭作息。兒科王杏安醫師建議,幫寶寶慎選「保護力配方」,讓寶寶健康全勤,父母才能安心做自己。 「疫」年四季須注意!寶寶健康不能鬆懈 民眾常誤認為,冬天才是感冒流行高峰期,其實,病毒傳播不分季節;據衛生福利部疾病管制署統計,2024年4月至11月,3歲以下嬰幼童就診人數不僅明顯增加,且為所有年齡層中最高。除腸病毒與流感病毒,多種病毒在不同季節皆可能影響寶寶健康,父母不可掉以輕心。 尤其,在新冠疫情期間出生的寶寶,因減少外出,且都有戴口罩保護,遭病菌感染機率變低,但也可能因此減少「訓練免疫系統」機會,造成「免疫負債」,反而容易遭流行病感染。 部分托嬰中心或幼兒園因擔心群體感染,常訂下內規,要求頻繁生病的寶寶待在家中,若是雙薪家庭,面臨寶寶「被退貨」,家長常承受莫大壓力,甚至影響日常作息。 保護力的重要性:影響寶寶健康、身高與學習! 在少子化趨勢下,父母照護寶寶更加重視。但在進入後疫情時代後,如何讓寶寶生活正常化,但又不必擔心流行病威脅,打造寶寶的保護力便是重要關鍵。 尤其,寶寶處於快速成長階段,仍需適度的學習刺激與保護力的營養支持,才能維持正常成長發展節奏。一項研究發現,在140對身高相差至少2.5公分的同卵雙胞胎中,若其中一位感染次數較多,成年後身高可能較矮。這項研究排除了基因與營養的差異,顯示幼兒時期(1至5歲)的感染經歷,可能與生長發育存在關聯。 因此,打造良好的保護力基礎,除了有助寶寶健康,也對生長曲線與學習發展有所幫助。 打造寶寶健康全勤力4法則 除了營造良好的環境,及早補充適當營養,提供寶寶穩定的健康基礎,更有助抵禦外來的變化與挑戰,王醫師建議家長可參考以下4法則: 預防接種:依照衛福部建議時程接種疫苗,為寶寶建立基本保護。 充足睡眠:睡眠有助身體修復與成長,是維持寶寶健康不可或缺的關鍵,建議一天總睡眠時間為12~15小時。 均衡飲食:多樣化攝取各類營養素,提供寶寶成長所需來源。 母乳哺育:母乳中含有天然活性成分,是最適合寶寶的營養來源;若不方便親餵,也可選擇營養結構接近母乳成分的成長配方,建構並支持寶寶營養。 「保護力配方」必備,建構寶寶健康全勤力 王醫師建議,挑選寶寶的配方奶時,可透過「保護力配方」的補給策略,有助寶寶打下良好的健康基礎;醫師舉例,可挑選結合母乳多元營養素的配方,例如:母乳益菌羅伊氏菌LR及母乳寡糖HMO 2’-FL,不僅能補充寶寶營養所需,更有助維持寶寶菌叢的生態平衡,打造寶寶的完善保護力。 「保護力配方」為何能為寶寶維持健康?2大母乳關鍵成分好處如下: 主動攻擊|母乳益菌專利羅伊氏菌LR,抑制多種病源、壞菌,支持腸道良性菌叢組成 專利羅伊氏菌(Lactobacillus Reuteri,LR)原始菌株篩選自母乳,存在於身體不同部位,例如腸道、皮膚中,可釋放LR保護因子,分泌物質包含羅伊氏素(Reuterin)、羅伊氏環狀素(Reutericyclin)、羅伊氏葡聚醣(Reuteran),進而扮演關鍵把關的角色。根據研究,此菌株有助於營養補給,透過抑制壞菌生長,主動保護寶寶;更有臨床實驗得出,寶寶補充此菌對維持消化與腸道健康,有正向作用。 高效守護|母乳寡糖HMO 2’-FL,為益菌提供營養來源,建立腸道好菌相 母乳寡糖(Human Milk Oligosaccharides,HMO)為母乳中常見的天然碳水化合物,因不易被人體腸胃消化,適合作為益菌的營養來源。 母乳中以2′-岩藻糖基乳糖(2′-fucosyllactose,2’-FL)占比最高,據研究指出,補充母乳寡糖能幫助菌叢定殖,以及幫助維持腸道菌叢的多樣性,進而有助寶寶改變細菌叢生態,協同益菌加乘,高效守護健康。因此,挑選時,建議可選擇較高含量的HMO 2’-FL,維持保護力、幫助體內益菌生長及消化道吸收,提供寶寶適合的守護成分。  保護力配方兼顧攻擊與守護,有助掌握未來成長關鍵 寶寶健康「牽一髮動全身」,可能影響整個家庭作息的節奏,無論是父母生活、工作穩定性,或是寶寶的成長與學習進度,皆深受影響。唯有日常打造保護力基礎才是根本之道,也能避免送到托嬰中心的寶寶「被退貨」,讓寶寶擁有健康全勤力,隨時應對外在變化。 選擇添加專利羅伊氏菌LR及母乳寡糖HMO 2’-FL的保護力配方,兼顧主動攻擊與高效守護,讓無法親餵母乳的媽媽,給予寶寶結構與母乳相似的營養支持,幫助寶寶打造保護力、全勤力不中斷。

探索更多女性健康類別

看更多 女性健康 相關文章

其他女性健康議題

內衣尺寸測量4重點!罩杯尺寸圖、胸圍尺寸換算表

內衣尺寸怎麼量?挑選合適的內衣尺寸,不僅關乎舒適性,更影響胸型維護與乳房健康!內衣款式多樣化,該如何挑選罩杯尺寸?《Hello醫師》為您整理內衣尺寸的量測方法、換算公式、罩杯尺寸圖,以及挑選內衣尺寸的注意事項,幫助您輕鬆找到適合自己的內衣! 內衣尺寸怎麼量? 想知道自己的內衣尺寸,首先要測量上、下胸圍,再以上胸圍減下胸圍所得的差值,換算成罩杯尺寸。 上、下胸圍的定義如下: 上胸圍:指乳房最突出的點;以乳頭為基點,繞行一周的圍度。 下胸圍:指繞行胸部底部(乳房下緣)一周的圍度,也就是胸腔的圍度。 各國家或內衣品牌的罩杯尺寸計算方式皆有些微不同,建議在購買內衣時,可直接請店員協助測量與評估;若是透過線上購買,可使用上胸圍減下胸圍的數字,再參考罩杯對照表,查詢自身合適的內衣尺寸。 以下為您說明上胸圍、下胸圍測量方法及注意事項: 上胸圍怎麼量? 用皮尺環繞背部,固定於胸部的BP點(英文為Bustline,指乳頭,也就是胸部的最凸點),吐氣後固定皮尺、紀錄尺寸。 胸部較豐滿者在測量上胸圍時,建議略微前傾約45度,有助於胸部向前集中,讓測量數字更準確。 下胸圍怎麼量? 用皮尺環繞胸部下圍,並在吐氣後,固定皮尺、紀錄尺寸。若想讓測量結果更為精準,建議直接不著衣物測量,並記錄吸氣及吐氣時的測量數值,再以兩者平均值計算。 測量胸圍注意這4點 測量後的數字,請四捨五入後取整數,如量測結果為79.6cm,請取80cm。 測量時,請盡量穿著輕薄衣物或裸身,並保持身體輕鬆直立。 測量時,請全程保持量尺水平,並輕貼胸部,不可拉得過緊或過鬆。 請避免在前一晚熬夜、喝酒,或遇到生理期而導致身體水腫時測量。 內衣尺寸換算:罩杯尺寸計算公式 罩杯尺寸 = 上胸圍 - 下胸圍(兩者均取四捨五入後整數再相減) 挑選內衣尺寸的第二步,就是透過以上公式所得的結果,參考下表對照罩杯尺寸: 罩杯尺寸 (Cup) 上胸圍 - 下胸圍 (cm) A 10~11 cm B 12~14 cm C 15~16 cm D 17~19 cm E 20~22 cm F 23~25 cm G 26~27 cm 舉例來說,假設有一個女生的測量結果如下: 上胸圍:84.7cm,四捨五入後為85cm 下胸圍:75.2cm,四捨五入後為75cm 上胸圍減下胸圍的差值:10cm 在對照上表後,可得知她的罩杯尺寸為「A罩杯」。 內衣尺寸對照表,找出合適罩杯尺寸 第三步是透過罩杯尺寸與下胸圍,選擇合適的內衣尺寸。挑選內衣尺寸一定要搭配下胸圍,因為下胸圍決定內衣下圍的鬆緊程度,也是支撐乳房的主要結構。 下胸圍如果太緊或太鬆,都可能造成問題: 下胸圍太緊:容易壓迫肋骨和影響血液循環,甚至造成不適或疼痛。 下胸圍太鬆:無法提供足夠支撐,乳房容易下垂或移位。 內衣大多具有彈性,並配備排釦調整功能,建議先確認自身的下胸圍後,再依照下方尺寸表選擇適合的內衣尺寸: 內衣下胸圍尺碼 (cm/inch) 下胸圍 (cm) 65/30 63~67 cm 70/32 68~72 cm 75/34 73~77 cm 80/36 78~82 cm 85/38 83~87 cm 90/40 88~92 cm 95/42 93~97 cm 日系內衣尺碼多以公分cm表示,而歐美內衣尺碼多以英吋inch表示。 了解自身的罩杯尺寸與下胸圍後,便可依照以下內衣尺寸對照表選購合適的內衣: 以上面A罩杯女生為例,測量結果如下: 上胸圍:84.7cm,四捨五入後為85cm 下胸圍:75.2cm,四捨五入後為75cm 上胸圍減下胸圍:10cm,屬於A罩杯 因其下胸圍為75cm,對照上表後,得知她合適的內衣尺寸應為75A。 內衣尺寸挑選注意事項 1.使用兩指測試法 選擇內衣時,應確保內衣鬆緊適中;可將兩指放在內衣下圍處,如有空間剛好容納兩指,表示尺寸適合。 2.確保胸部達到包覆 選擇有鋼圈的內衣時,確保鋼圈能完整包覆胸部,避免胸部過於擠壓或溢出而造成不適感;若鋼圈有多餘空隙,則表示內衣尺寸過大。 3.量測時避開生理期 生理期可能影響胸部大小,胸部也會比平時更敏感,影響試穿感受。 建議最好在生理期結束後一週,或在排卵期前、後期間進ˋ行挑選;在此期間的胸部狀態通常最為穩定。 4.檢查支撐效果 試穿內衣時,可舉起雙手檢查是否有肩帶滑落,或胸部下方的支撐帶上移的情況;若有此問題,可能需要調整肩帶長度或更換內衣尺寸。 5.注意材質與布料 若容易出汗者,建議選擇吸汗性佳的純棉材質;若皮膚較容易敏感,可避免蕾絲材質,減少因皮膚摩擦產生不適感。 若內衣布料的彈性較好,可能須視情況調整內衣大小。 6.實際試穿更準確 量測罩杯尺寸及內衣尺寸,主要作為預估值,但挑選時,仍需考慮個人鬆緊偏好、體重變化、乳房不對稱等因素,因此,建議先依預估的內衣尺寸實際試穿,再視情況調整為合適的內衣尺寸。 罩杯款式選擇建議 全罩杯內衣:適合胸部較豐滿的女性,能提供較完整的包覆性,避免胸部外溢。 1/2罩式內衣:適合小胸女性,罩杯呈現半圓形,能提供恰到好處的支撐。 2/3罩式內衣:為市面上最常見的,也是較多人能接受的款式;包覆效果相較於1/2罩式內衣更好,也具有集中的特點。 平口式內衣:無肩帶設計的外型簡潔,適合胸型較小的女性。 鋼圈內衣:取決於個人喜好及需求。若選擇鋼圈內衣,應確保鋼圈位置固定於下胸圍,且活動時不會移位。 無鋼圈內衣:能與胸部的自然形狀貼合,提供輕柔的支撐,特別適合喜歡自然胸型的女性;另外,無鋼圈設計也能避免鋼圈與皮膚接觸摩擦,對於皮膚敏感的女性更為友善。 運動內衣:專為運動設計,提供穩定支撐且吸汗,適合各種運動需求。 (圖片授權:達志影像) 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


其他女性健康議題

私密處癢怎麼處理?止癢4大方法學起來!出現4症狀快就醫

許小姐因為私密處異常搔癢,最近非常煩惱,明明她都有認真清潔、擦藥膏,也吃很多保養私密處的保健食品,癢症不只沒有改善,還愈來愈嚴重。就醫後,醫師細問許小姐的生活習慣,發現從1個月前起,她就開始使用某種私密處清潔液;醫師請許小姐停用清潔液、注意私密處保養,並按時擦拭止癢藥膏;約1週後,許小姐外陰搔癢的問題就立即改善了。 私密處清潔液和外陰搔癢有什麼關聯?還有哪些原因會造成私密處搔癢?私密處清潔及保養該注意什麼?《Hello醫師》為您一次解說! 外陰、陰唇搔癢?女性私密處構造說明 女性的外陰部包含大小陰唇、陰蒂、尿道口及陰道口等構造,是一個相當敏感的身體器官,舉凡濕度、溫度、清潔程度、內分泌及疾病等因素,都可能刺激外陰部,造成發炎或癢症。 【延伸閱讀:陰道和外陰竟有5種形狀!認識陰道的構造與外型】 私密處很癢3大原因 導致私密處癢的原因可分為以下3種: 原因1.私密處外在環境與清潔 私密處潮濕悶熱:台灣氣候長年炎熱潮濕,若屬於易汗體質,又經常穿著悶熱不透氣、緊身的內褲與外褲,汗水與濕氣會累積於內褲中,導致細菌孳生、皮膚發炎。 私密處過度清潔:陰道是藉由維持酸鹼平衡來抑制細菌,若經常使用陰道灌洗液體或刺激性較強的私密處清潔液,恐破壞陰道酸鹼平衡、刺激外陰部,造成陰部乾燥與搔癢。 原因2.疾病 下列4類疾病皆可能導致私密處搔癢: 感染疾病:細菌性陰道炎、念珠菌陰道炎、滴蟲陰道炎,或淋病、生殖器皰疹等性病。 急、慢性濕疹:急性濕疹通常與過敏有關,慢性濕疹則是長期乾癢、搔抓所致。 糖尿病或其他自體免疫疾病:此類疾病會令免疫力下降,提高陰部的感染風險。 荷爾蒙失調:停經或服用荷爾蒙藥物都可能造成雌激素分泌不足,導致陰道乾燥、萎縮,引起癢症。 原因3.過敏 陰部肌膚對外部環境相當敏感,下列因素都可能引發過敏反應: 使用刺激性的潤滑液、乳液、沐浴用品或私密處清潔液 衛生棉、棉條的使用時間過久 使用情趣用品、異物 接觸易過敏材質,例如乳膠材質的保險套、質料粗劣的內褲 私密處癢怎麼處理?該擦止癢藥膏嗎?私密處搔癢的治療方法 首先需了解私密處搔癢的原因,並根據不同病因用藥或調整生活習慣;若外陰部僅有輕微乾癢,可依照以下4點調整生活習慣,保養私密處: 洗澡時,使用溫水沖洗陰部,並且不過度搓洗,以免傷害脆弱的皮膚組織。 避免使用刺激性的清潔與衛生用品,若欲使用,請選用「弱酸性」的局部清潔用品。 盡量穿著透氣、不過緊的內褲及外褲,尤其是氣候炎熱時。 生理期時,選擇有透氣、抑菌等功效的衛生棉,增加衛生用品的更換頻率,保持私密處清潔。 私密處癢,衛生棉怎麼選? 當生理期來時,又感覺私密處癢,維持私密處清潔、減少刺激,慎選合宜的貼身衣物及衛生棉,增加透氣度,是避免或緩解私密處搔癢及減少異味的關鍵;除了從貼身衣物及調整生活習慣著手外,在生理期使用衛生棉時,可以參考3大挑選重點: 抑菌效果:能抑制經期常見的大腸桿菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌或白色念珠菌等病菌滋生 透氣表層:棉體使用透氣度高的材質,可避免私密處感到濕悶不透氣 抑制異味:透過高效抑味設計,可避免外出或在社交場合出現尷尬的情形 目前市面上眾多衛生棉品牌中, 婦科權威洪芝晨醫師力推全新上市的Kotex靠得住「草本抑菌淨化加強版」衛生棉,強調3大重點:使用獨家天然抑菌層,抑制 99%生理期的壞菌;棉體獨創「雙重抑味科技」,選用天然植萃抑味層及淨味加強圈,針對生理期的怪味道達到高達100%抑味效果;此外,透過擁有千萬透氣孔的高透氧棉片,使用時可感受到更透氣不悶與乾爽的體驗。Kotex「淨化加強版」三合一的超強功效,讓悶癢不適的生理期達到全方位的淨化,擺脫濕悶、異味等惱人困擾。 若私密處除了癢之外,還有下列4種症狀,通常是濕疹或感染疾病,建議盡快就醫檢查: 陰部紅腫、刺痛、灼熱 分泌物顏色異常或味道濃重 性交疼痛 排尿疼痛(延伸閱讀:排尿困難的6大原因與症狀!) 醫師會依據感染原因,給予抗生素、口服或外用抗黴菌藥物、止癢藥膏或陰道塞劑;需注意的是,不同感染原因,治療方法也不一樣,像是念珠菌感染就應使用抗黴菌藥物、滴蟲陰道炎就要用抗滴蟲藥物,若未對症下藥,一昧擦拭自藥局購買的止癢藥膏,恐破壞陰部皮膚的保護屏障,使病症惡化。 (圖片授權:達志影像) 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


骨盆相關問題

骨盆腔發炎症狀有這些!骨盆腔發炎原因、舒緩方法、注意事項

女性私密處的健康與各項婦科疾病息息相關,尤其是因工作繁忙、免疫力下降時,細菌極可能便乘虛而入,其中又以骨盆腔炎尤其常見。 究竟骨盆腔炎是什麼?有哪些症狀?該如何預防及治療呢?《Hello醫師》請到高雄小港醫院婦產科主治醫師劉奕吟,帶你進一步了解骨盆腔發炎的原因。 骨盆腔發炎原因 骨盆腔發炎(Pelvic inflammatory disease,簡稱PID)源自陰道由下而上的「上行性感染」,致病病菌如淋病雙球菌(Neisseria gonorrhoeae)與砂眼披衣菌(Chlamydia trichomatis)等多由外部侵入陰道後,進一步向上感染卵巢、輸卵管、子宮等器官,引發炎症反應。 一般而言,骨盆腔發炎大多源自性行為感染,不過有些女性因分泌物較多,習慣陰道灌洗,其實,若灌洗過度頻繁,反而可能破壞陰道環境,提高罹病風險。 另外,有少部分骨盆腔炎患者,是因侵入性內診檢查而導致,諸如子宮內膜搔刮術、子宮輸卵管攝影,或者安裝子宮內避孕器,皆可能讓病菌進入陰道內部。 不安全性行為可能導致骨盆腔發炎,建議應配戴保險套降低感染風險。 骨盆腔發炎症狀:下腹痛、有分泌物 骨盆腔炎患者的典型症狀會出現下腹疼痛,有時可能伴隨發燒、畏寒、心跳加速、噁心、嘔吐等症狀,或出現狀如「豆渣」的黏稠、發臭陰道分泌物,甚至有出血的情形。(延伸閱讀:非經期出血要看醫生?「排卵期出血」有這些症狀) 劉奕吟醫師提醒,輕症患者平時可能不易察覺下腹疼痛,若在性行為時受壓迫發現不對勁,就應盡快就診檢查;若置之不理而反覆感染,即可能造成輸卵管沾黏,反而提高不孕風險。根據研究指出,發生一次骨盆腔發炎,即有12%機率造成不孕,多次感染的不孕機率多會加倍。 由於下腹疼痛廣泛出現於各類婦科疾病,諸如巧克力囊腫、子宮內膜異位症或子宮內膜癌等,因此患者往往得經診斷過後才得知自己「下腹疼痛」的真正病因。 骨盆腔發炎好發族群 性觀念開放,15~44歲間的女性都屬於骨盆腔炎的高風險群,不僅如此,若你符合以下條件,遭骨盆腔炎病原菌感染的風險也較高。 不安全性行為(例如:不使用保險套、多重性伴侶) 經常泡溫泉、游泳 裝置子宮內避孕器 抽菸、喝酒、作息不正常 曾接受流產手術 經常使用陰道灌洗 醫師藉由觸診判斷患者骨盆腔發炎痛點。 骨盆腔炎診斷方式 醫師在診斷患者是否罹患骨盆腔炎時,可能會經由內診按壓骨盆周圍,觀察患者於何處出現壓痛反應,通常按壓兩側卵巢、輸卵管的疼痛特別明顯。 另外,醫師也經常會利用超音波檢查骨盆腔,確定下腹疼痛並非腫瘤、囊腫、子宮外孕等症狀所引起,並且搭配抽血檢驗發炎指標是否上升,或是於內診時做陰道細菌培養,以利後續分析病原菌與擬定治療方式。 骨盆腔炎治療多久?舒緩、治療方法介紹 確診為骨盆腔炎後,輕症患者會透過口服抗生素治療,搭配消炎止痛藥減輕發炎症狀;治療期間,患者應暫停性行為並避免激烈運動,通常約1~2週內即可痊癒。 劉奕吟提醒:「民眾使用抗生素需照醫生指示之時間服用完畢,切勿因症狀改善自行停藥而增加復發機會。」 對於較為嚴重的病患,則可能須住院接受靜脈抗生素注射。另外,若病況嚴重導致輸卵管卵巢蓄膿,醫師會建議安排手術引流膿液,降低膿腫破裂引發敗血症的風險。 劉奕吟醫師表示,骨盆腔炎的手術方式通常以傷口小、術後復原較快的微創腹腔鏡手術為主,但若因感染導致骨盆腔及腸沾黏嚴重,有時還是會以傳統開腹手術治療。 若患者已完成生育需求,醫師則會建議將切除輸卵管,降低復發機會。 如何預防骨盆腔發炎?5大注意事項一次看 只要阻斷細菌感染源,骨盆腔發炎的機率自然就會下降。雖然骨盆腔炎發展成重症的機率偏低,但每次感染骨盆腔炎都會降低未來成功懷孕的機會,因此若能遵循以下5大要點,保護好子宮,就能預防骨盆腔發炎致病的風險: 安全性行為:戴保險套可以避免性器官直接接觸,降低病菌傳染風險;有固定性伴侶則可避免未知的感染風險。 避免陰道灌洗:已有眾多研究證實,陰道其實毋需使用洗劑清洗,因為陰道內有乳酸菌維持陰道健康環境,若過度清潔反而破壞陰道酸鹼平衡,容易孳生;因此,若女性分泌物過多,建議清水沖洗外陰部即可。 健康的生活作息:無論是否有罹患疾病,均衡飲食、規律運動與足夠的睡眠是人體釋放壓力、補充體力、平衡免疫力的不可或缺的3大關鍵。 保持私處乾爽:避免穿著不透氣的內褲、經期勤換衛生棉(條)或月亮杯,保持下部通風,以免降低細菌在悶熱、潮濕的環境孳生的機率。 攝取益生菌:多補充無糖優格、優酪乳或是市售私密處保養的益生菌,有助增加陰道乳酸菌等益菌,改善陰道環境,以抵抗外來的細菌,達到預防的作用(推薦閱讀:2024益生菌推薦22款!益生菌功效、什麼時候吃一次解析) (圖片授權:Shutterstock) 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎聯繫:[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB,健康訊息不漏接!


女性健康

乳房鈣化點是什麼?胸部鈣化6原因、良性惡性差異解析

張小姐在做完定期乳房X光檢查後,發現有「乳房鈣化點」,並從朋友那邊得知,乳房鈣化可能跟乳癌有關,令她非常緊張。 究竟乳房鈣化點如何產生?跟吃鈣片有關嗎?是否有癌變的可能性?《Hello醫師》為您詳細說明。 乳房鈣化是什麼? 乳房鈣化(Breast calcifications)指的是乳房內的鈣化物以鈣鹽形式存在於乳房、乳管、血管等組織中,經常於乳房X光攝影時被發現。但要分辨是否為乳癌前兆,還須進一步檢查。 胸部鈣化原因? 乳房出現鈣化點的原因眾多,原因如下列: 皮膚鈣化:乳房皮膚長期慢性發炎或濕疹,可能產生鈣化。 血管鈣化:乳房的血管壁長期有鈣鹽沉積,將促使鈣化點形成。(延伸閱讀:血管鈣化怎麼辦?戒菸戒酒最實在) 乳房良性纖維腺瘤鈣化:乳房有時會長出良性的纖維腺瘤,當纖維腺瘤中的腺體有鈣鹽沉積時,則會形成乳房鈣化點,在X光下的界線分明、鈣化密度高。(延伸閱讀:胸部長了纖維囊腫?別怕,跟乳癌無關!纖維囊腫大哉問一次看) 擴張乳管的分泌物鈣化:乳管擴張後讓分泌物形成鈣鹽沉積在乳管內,經常發生於乳房中較大的乳管內。 囊液沉積過久:當乳汁或是囊液長期下來沉積於囊腫時則會形成鈣化。 惡性鈣化:為乳癌細胞壞死後形成的鈣化。 發現良性、惡性乳房鈣化點是什麼意思? 依據鈣化點的形狀、分布位置與周圍組織密度,良性與惡性乳房鈣化的差異如下: 良性乳房鈣化點:多為圓形、爆米花狀,鈣化點大於0.5mm,分布於乳房組織時較為對稱、均勻。 惡性乳房鈣化點:鈣化點小於0.5mm,外型呈現分岔形、線形,或是樹枝狀,鈣化點附近的乳腺會出現密度變化,有時也會合併腫塊的影像。 良性乳房鈣化應持續定期追蹤 一般而言,經由乳房X光攝影發現鈣化點後,可藉由放大影像或是局部攝影確認鈣化點為良性或惡性。若經判斷為良性,則毋須治療,但應定期回診追蹤鈣化點的發展情形。(推薦閱讀:癌症篩檢:定期篩檢4大癌症效果佳 政府補助條件一次看) 懷疑惡性乳房鈣化須接受手術檢查 若醫師懷疑鈣化點為惡性,可藉由以下2種方式採取鈣化組織送檢,以確認是否有癌變狀況以及其發展階段: 乳房攝影導引細針定位之手術切片:在乳房X光攝影下先利用細針定位鈣化點後以手術方式切除鈣化的部分。傷口、切片的範圍較大(約2~10公分),能完整切除鈣化的部分與組織,同時兼具診斷與治療效果。 立體定位真空抽吸切片:以真空方式抽吸鈣化部分,傷口與切除範圍較小(約1公分左右),僅有診斷的功效。 若患者經確診為乳癌,就必須另行切除手術將病灶切除。(推薦閱讀:得了乳癌怎麼辦?分期檢測法、乳癌治療簡介) 吃鈣片會造成乳房鈣化? 由於女性更年期後較易出現骨質疏鬆的問題,因此不少女性會補充鈣或維生素D幫助減緩骨密度下降,然而,乳房鈣化讓許多女性不禁擔心是否是補鈣過多所引起? 其實乳房鈣化是因乳房有細胞死亡、組織發炎或產生疤痕組織所引發的鈣化現象,與補充鈣片或從天然食物中攝取鈣並無關聯,因此毋須擔憂。(延伸閱讀:2024鈣片推薦15款!解析鈣片何時吃、不能跟什麼一起吃) 若您有任何健康相關問題,或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫:[email protected] (圖片授權:達志影像)


其他女性健康議題

減肥、掉髮、骨質流失?醫師解答6大女性常見營養問題

各位女性同胞在忙碌的日常生活中,妳是否忘記檢視自己的身體健康呢?在3月8日婦女節這個感謝女性的節日,我們都該對女性健康有更進一步的認識。緊接著上一篇《營養素怎麼吃? 營養攝取不足? 透過功能醫學了解女性營養》,讓繼續我們跟隨許崇恩醫師的帶領,從功能醫學的角度,討論成年、更年期女性常見的健康疑問與營養缺口。 1. 減肥會讓女性缺鐵? 控制體重是很多女性的煩惱,尤其有時候卯起來不吃飯,雖然體重可能下降了,但可能出現頭暈等不適症狀,等到恢復正常飲食後又復胖回來,不知道如何是好。 事實上,女性本來就容易出現缺鐵的問題,如果加上減肥,可能會讓缺鐵的狀況變得更加嚴重,需要特別注意的是,缺鐵不一定會貧血,不過可能會讓人頭暈、也會讓人代謝變差。(推薦閱讀:什麼是缺鐵性貧血?原因、症狀、診斷、治療) 又如有些女性減肥會「卡關」,可能就是因為缺鐵所造成的代謝變差所致,當然,確切到底缺了多少鐵,需不需要特別透過營養品補充,就得經由醫師的專業評估來判斷。如果不想吃營養品,當然可以在日常飲食中多攝取一些富含鐵的食物,比如鵝肝、豬肝、豬血、紅肉等。吃素的朋友也不必擔心,一樣可以從紫菜、髮菜、紅豆、黃豆、燕麥、菠菜等食物中獲取植物性鐵質。只是還是得由專業團隊來進行指導才安全,因為鐵補過頭了也是有風險的。 還有就是要經過詳細的問診、檢測,了解肥胖的真正原因,譬如很多女性不是真的肥胖,而是甲狀腺功能異常引起的代謝差與水腫,這時也許可以通過營養素來調理,比如硒元素就是對甲狀腺很重要的一種營養素。 許醫師鼓勵個案與專業團隊共同設定目標,用精準、個案能接受並配合的方法,來達到成果。 2. 缺鐵會造成女性掉髮? 很多人可能以為掉髮、雄性禿是男性才有的困擾,但其實女性有掉髮問題的也不在少數。 許醫師解釋:「女性掉髮主要有兩個原因,一個是缺鐵、一個是甲狀腺低下,而後者主要是由橋本氏甲狀腺炎(Hashimoto’s thyroiditis)造成。」(推薦閱讀:姊妹看過來!關於女性甲狀腺的小知識) 甲狀腺機能低下(Hypothyroidism)是一種自體免疫疾病;患者自身的免疫系統開始攻擊自己的細胞,就會產生炎症,攻擊關節就會造成關節炎,攻擊甲狀腺就造成甲狀腺炎(Thyroiditis),而甲狀腺受到攻擊會影響荷爾蒙的產生,導致掉髮。這些發炎反應,可能跟體內的抗氧化營養素、微量元素被消耗有關,例如硒、維生素 D 等等。(推薦閱讀:甲狀腺功能低下飲食大補帖!飲食請吃這4種) 在治療上,常規醫學可能會開補充甲狀腺荷爾蒙的藥物,不過功能醫學則會著重於矯正免疫系統的紊亂,這種紊亂可能是由腸道不健康、缺乏特定營養素、體內毒素過多所造成。 3. 更年期雌激素下降該補充何種營養素? 我們都知道更年期與雌激素下降有密切的關係,使得更年期女性出現各種不適症狀。一般來說,可以透過荷爾蒙療法改善,不過我們一樣可以在飲食的部分做些改變,降低邁入更年期對我們的衝擊。(推薦閱讀:更年期女性喝豆漿致癌?破解雌激素迷思) 一般來說,女性更年期的定義是一年沒來月經,而女性在真正進入更年期之前會有一段過渡期,這也是最常有不舒服症狀的時期。 在過渡期時,雌激素會起起伏伏,而非馬上下降,但黃體素則會降到非常低,引起熱潮紅、失眠等症狀,所以其實黃體素驟降導致的荷爾蒙失衡,才是更年期不適的主因。如果這時候在吃一些刺激雌激素升高的東西,其實不見得有幫助。 因此,改善更年期症狀應該擺在提高「刺激黃體素生產」的營養素,許醫師建議:「硒、維他命 C、鎂、維生素 B6,都對人體產生黃體素有所幫助。」 4. 預防骨質疏鬆補鈣就夠了? 除了更年期之外,隨著年紀增長,男女都會面臨骨質流失的問題,為了避免骨質疏鬆症,我們通常都會想到,是不是要吃鈣片、喝牛奶來補鈣,但許醫師表示:「骨頭的確含很多鈣,但是要讓骨質生長絕對不是只補鈣就夠了。」(延伸閱讀:2024鈣片推薦15款!解析鈣片何時吃、不能跟什麼一起吃) 除了鈣之外,鎂和荷爾蒙都是骨頭生長的必須元素,然而,受到廣告的影響,民眾大都覺得喝牛奶就會長高、補骨頭,所有跟骨頭有關的都補鈣就對了,但事實是,鈣太多會消耗掉鎂。如果一味地補鈣,反而會造成缺鎂,那骨質流失的問題可能還是沒辦法改善。 此外,補鈣的同時也要注意維生素D的攝取,若是不足,吃再多的鈣質可能還是沒辦法有效吸收。 總而言之,達到營養素和荷爾蒙的平衡還是關鍵,我們可以透過荷爾蒙和營養調理,加上運動來減緩骨質流失的狀況。(推薦閱讀:為什麼女性更要重訓?養肌防骨鬆,破除女生健身3大常見迷思!) 5. 年紀變大胃酸減少怎麼辦? 上了年紀後,往往會發現自己的胃口變得愈來愈差,在吃不下或是吃得很少的狀況下,即便有吃三餐,可能仍離所謂的營養均衡有段距離。該如何改善呢? 人隨著年紀變大,胃酸的量會減少,而胃酸不僅僅是消化食物,也是幫助吸收營養素的關鍵。不僅如此,胃口不佳其實跟鋅也有關係,而鋅又需要胃酸才能吸收,於是這樣環環相扣,也就使上了年紀胃口不好變得相當常見。 其實現在養生觀念愈來愈盛行,尤其有點年紀的人會更加重視,不少人到了五十幾歲後變得特別養生,但身體狀況反而愈糟,這其實就跟腸胃機能的衰退有關,這時或許可以考慮適當輔以營養點滴的方式,讓身體可以不經過腸胃,直接吸收營養。(推薦閱讀:女人 50 要當心!更年期與心臟病的關係) 6. 胃不舒服就吃胃藥會造成什麼影響? 另外值得一提的是,老人家有時候胃不舒服就使用胃藥,也就是制酸劑,反而讓本來就缺乏的胃酸變得更少,進一步增加營養攝取的障礙,一些老年常見疾病,例如肌少症,如果吃進的蛋白質都沒辦法充分吸收,那肌肉自然無法增加。(推薦閱讀:減肥避免肌少症:運動後補充醣類蛋白質) 什麼是營養點滴? 營養點滴又稱靜脈營養,主要的做法是由靜脈將各種營養素輸進人體,例如胺基酸、葡萄糖、維生素、微量元素等等。營養點滴對於腸胃道功能不佳的族群(老人、手術後的患者)特別有效,而患者藉由靜脈營養針恢復體力後,對於食慾的改善、活動力提升也會有幫助。 功能醫學專家:許崇恩醫師 現任:日本元氣診所 院長 專長:營養點滴、科學養生、預防衰老 經歷: 美國功能醫學院完訓醫師(AFMCP+APMs) 林口長庚醫院 醫師 鍾馨診所 美容與抗衰老醫師 百善健康事業股份有限公司 創辦人 林口長庚整型外科異體複合移植中心 研究醫師 日本元氣診所粉絲專頁 |日本元氣診所官方網站|許崇恩醫師的養生下午茶 [embed-health-tool-ovulation]


女性健康

「月亮杯」是什麼?女性經期衛生用月亮杯的4大好處、風險

您知道什麼是月亮杯嗎?是長得像月亮的杯子?跟一般裝水的馬克杯有什麼不同?本文將介紹目前使用率攀升的女生人氣生理用品:月亮杯(Menstrual cup),希望提供女生們在月經來臨時,多一種選擇。 什麼是月亮杯? 月亮杯是一種女性生理用品,由矽膠或橡膠製成,跟常見的衛生棉和衛生棉條不一樣,其用途是盛裝女生月經時的經血,而非吸收經血。 有些人擔心月亮杯可能無法固定,會造成經血漏出,但其實只要採用正確的方式置入陰道,杯體會吸附在陰道內壁上,因此不會有滲漏的情形。 月亮杯約於1930年問世,隨後經過數次的改善和調整,逐漸在國外的女生衛生用品市場上,佔有一席之地。但在台灣直到2017年才制定法規,解除月亮杯為二級醫療用品的限制,讓消費者不必再透過國外代購,而在實體通路就能買得到,以下將一一介紹月亮杯的好處與壞處。 月亮杯的 4 好處 環保愛地球,錢包不消瘦:由於月亮杯可以清洗後多次使用,比起衛生棉和衛生棉條,不僅能減少垃圾量,對環境的負擔更小,對於小資族來說,用月亮杯代替其他拋棄式的生理用品,可以省下一大筆開銷。 持久且容量大:每個人的月經量不同,在使用衛生棉的狀況下,大約4~8小時就要更換,但月亮杯最多可以到12小時。而且月亮杯可以盛裝的經血量,大於衛生棉的吸收量。 異味不亂飄:由於衛生棉並非置於陰道內,因此無法阻擋吸收經血後的衛生棉味道在空氣中散播;月亮杯就沒有這種問題,因為它可以產生氣密效果,味道安全不外漏。 安全性:使用衛生棉條時,若選擇吸水性太強的款式,除了吸收經血之外,連陰道的其他分泌物也一併吸收,造成陰道內的環境改變,引發毒性休克症候群(Toxic shock syndrome)。由於月亮杯是採用盛裝而非吸收的方式,因此感染機率相對較低。事實上,毒性休克症候群的發生機率不高,定時更換、避免超時使用衛生用品,就能把感染機率降到最低。 月亮杯的 4 風險 注意感染:雖然上面才說了月亮杯的安全性較好,但由於月亮杯可以重複使用(也有拋棄式的),而且必須用手直接將其放入陰道裡,若手部清潔沒做好,感染的風險恐怕將比衛生棉和衛生棉條高。 上手不易:對於新手來說,要正確地將月亮杯放好位置有點困難。就像第一次戴隱形眼鏡一樣,有人一下就上手;有人需要時間琢磨,而且因為放月亮杯的位置很難觀察,加上將異物置入體內所產生的不適或疼痛感,可能會讓許多人覺得挫折而放棄使用。 不舒服:如前面提到的上手困難一樣,月亮杯有一定的體積,對於沒有使用過置入性生理產品的女生來說,不僅在放入時會疼痛,就算好不容易感覺位置對了,也可能不習慣有異物在陰道裡,而感覺不舒服。 過敏:對矽膠或橡膠物質會過敏的人,恐怕仍須回歸傳統的棉墊選擇為佳。 (同場加映:月亮杯這樣裝就對了!清潔與保存方法)


其他女性健康議題

按摩乳房好處多!緊實胸部又預防乳癌

按摩真能讓胸部變大? 按摩乳房真的會讓罩杯升級嗎?這是女生們非常關心的問題,但如果要知道答案,就要先了解胸部的組成。乳房主要由脂肪組織和脂肪細胞(Adipocytes)所構成,而這些組織對刺激很敏感,所以透過胸部按摩,能刺激支撐胸部的各種組織和淋巴循環(Lymph Circulation),有助於乳房變結實,除此之外,透過按摩也能釋出健康荷爾蒙,促進催產素(Oxytocin)分泌。 按摩胸部的好處 由於按摩胸部會促進分泌催產素,能抑制乳癌,並舒緩經前症候群 (Premenstrual Syndrome, PMS),還能降低囊腫(Cysts)產生的機會,另外,時常按摩乳房也能讓胸部更緊實有型,同時讓胸部組織獲得更多氧氣、養分,並去除毒素;用正確方式按摩乳房,也能檢查乳房是否有異狀,是預防乳癌的重要檢測方式之一。 (推薦閱讀:乳房自我檢查5步驟!7+7種乳房正常與異常變化) 按摩技巧小撇步 雙手用適度力道,以畫圓、往內以及往上的方向按摩胸部5~10分鐘,每日兩次,透過按摩,能促進周遭的血液循環,因此能刺激乳腺(Mammary Glands),增加乳腺,並使乳腺變得結實。另外,可以在沐浴後,搭配按摩油或是美胸霜來作按摩,讓效果更顯著。 (同場加映:照這5順序按摩~按對穴道讓情趣滿分) 按摩胸部5步驟 用按摩精油或美胸霜輕揉胸部,減緩因摩擦造成的不適,身體會比較舒適。 從胸部中心開始按摩胸部,手掌請確實附著乳房,接著由胸部內側往外側按摩,再由胸部外側往內側按摩回來,並重複上述動作20次。 接著從腋下與胸部之間的位置,開始按摩,沿胸部上面按揉,往胸部內側按揉,並重複約20次。 雙手先捧一側胸部,輕輕往上抖動,接著在另一側胸部重覆一樣的動作。 重複步驟2,力道可放輕一些,這時不需將乳房再往內側推。 (圖片授權:Shutterstock)


其他女性健康議題

肚子痛竟是子宮外孕!了解子宮外孕診斷與治療

能成功懷孕固然是一件值得開心的事情,不過懷孕的過程困難重重,有些女性還要擔心子宮外孕(Ectopic pregnancy),也就是胚胎並沒有著床在子宮裡而是跑到輸卵管、或是卵巢、腹腔等地方。有子宮外孕相當危險,除了下腹會劇烈疼痛,腹內還有可能會大量出血。 今天Hello醫師帶大家一起了解什麼是子宮外孕,以及可能出現的症狀,讓各位女性能夠更了解自己的身體。 什麼是子宮外孕? 子宮外孕是指是子宮內膜組織植入至子宮腔以外的地方。正常的情況下,胚胎應該在子宮內著床發育,若胚胎著床在子宮以外的地方,就稱為子宮外孕。輸卵管是把受精卵傳送到子宮的重要途徑,因此只要輸卵管不夠健康,運送胚胎的功能受損的話,胚胎很容易在輸卵管著床,形成子宮外孕。 根據研究指出,目前約 95% 的子宮外孕發生在輸卵管的壺部,發生在卵巢、腹腔等其他地方的子宮外孕比較少見。子宮外孕最後會導致輸卵管破裂,除了會造成下腹劇痛,輸卵管爆裂後的血液,可能會刺激橫膈膜附近的肩膀神經,造成肩膀疼痛,不可輕忽。 子宮外孕的症狀 子宮外孕初期不太有感覺,多數病患是在月經過期後不久,會感到下腹抽痛或悶痛,之後陰道會持續出血。著床在輸卵管的拍胎漸漸長大後,輸卵管會被撐開,病患的疼痛會更加劇烈,腹腔會有出血症狀,此時常感到下墜感、肛門附近會痛。 若出血量較多時,腹部會有壓痛及壓彈痛,且如果胚胎持續生長的話,會壓迫到輸卵管並破裂。在破裂的一瞬間,病患會感到強力的撕裂痛、尖銳痛,容易有反射性昏厥虛脫。若腹內大量出血,病患血壓下降、臉色蒼白、急性呼吸窘迫,甚至可能休克死亡。 容易子宮外孕的族群 有些患者無緣無故就有子宮外孕,但大部分患者可能有以下情形: 懷孕時的年齡為 35~44 歲者 以前曾做過骨盆腔或腹部手術者 骨盆腔炎(Pelvic inflammatory diseas, PID) 曾有人工流產經驗者 在輸卵管結紮或裝置子宮避孕器後仍懷孕者 有抽菸習慣者 子宮內膜異位症者(Endometriosis) 正在接受生育力治療或正在服用生育類藥物者 如何診斷子宮外孕? 子宮外孕通常有三種方法可以診斷: 超音波:可藉由陰道或是腹部超音波診斷,若在子宮腔內看到胚胎著床,有子宮外孕的機率相對低;反之亦然。 腹腔鏡:最容易判斷子宮外孕的方法,不但可以直接看到外孕胚胎,也能同時進行手術治療。 抽血檢查:檢查血液中的人絨毛膜促性腺激素(hCG)。在正常懷孕情況下,hCG 濃度會比子宮外孕上升得還要快。 如何治療子宮外孕 基本上只要是發現子宮外孕,寶寶皆無法保住,因為他們無法繼續在輸卵管中成長。針對子宮外孕,主要分為手術和藥物兩種治療方式: 腹腔鏡手術:現在許多醫師都會選擇腹腔鏡手術,因其恢復時間較短、傷口較小。醫師會根據輸卵管的傷害程度判斷,若輸卵管仍未破裂,可進行切開手術,取出外孕的發育組織;若已經導致輸卵管破裂,則必須切除該側的輸卵管。 Methotrexate藥物:對於早期的子宮外孕,如懷孕週數小於6週、子宮外孕腫塊小於 3 公分,且患者情況穩定而且肝腎功能正常,可以肌肉注射 Methotrexate 藥物來破壞子宮外孕的組織,接著子宮外孕的組織會萎縮,被病患體內自行吸收而消失。 不少女性擔心患有子宮外孕後可能無法生育,雖然根據資料指出,經歷過子宮外孕後,多少會降低成功懷孕的可能性,但輸卵管有被保留並未切除,還有 60% 的成功懷孕機率。


月經

女孩必看:月經不正常3大症狀、輕忽不理恐病變!

一般女生月經來時的生理週期大約是28天,前後多或少7天,都是在正常範圍內,而每次生理期長度約3~8天,但有些女生的週期不規則,可能少或多於21天,或生理期長度超過8天等。 通常造成月經不正常有許多因素,如過度節食與運動、服用避孕藥、營養不良、壓力大,或是吸菸、飲酒過量等不良習慣,甚至可能有多囊性卵巢,以下讓《Hello醫師》介紹各種生理週期的常見症狀與可能成因: 經痛有2種類型 經痛大致上可以分為下列2種類型: 原發性經痛:最常見的經痛類型,其子宮等功能並無異常,通常是因為體內前列腺素濃度過高,使子宮肌肉過度收縮而引發經痛。這類經痛在經前1~2天會開始痛與不適,持續幾天後就消失,也會隨著年齡增長而減緩,且在生過小孩後會改善許多。 繼發性經痛:通常發生在中年或生產過的婦女身上,由於子宮病變造成子宮內膜異位和子宮肌瘤等,且會隨著時間愈感疼痛。這類經痛通常從月經來之前就會開始,到經期後仍感覺不適。 你的月經正常嗎?3大症狀要注意! 在面臨更年期之前,女性必須和生理期奮鬥至少30年,而也不是每次生理期都很正常,若你的生理期有出現下列問題時,代表月經不正常,需要特別注意: 經血流量過多 若經血流量多到幾乎每小時或半夜都需要更換衛生棉,且持續時間超過1週,可能是體內荷爾蒙失調,或服用具抗凝血效果的藥物等。此外,如骨盆腔發炎性疾病及銅製子宮內避孕器受感染等,也都可能導致經血流量過多,以及出現呼吸困難、虛弱、疲倦、臉色蒼白等症狀。 月經遲遲不來 月經不來通常需要先檢測有無懷孕的可能,但若排除懷孕的可能性,通常可能是因為壓力過大、荷爾蒙失調、體重過輕,或是使用抗疤痕組織的藥物,也可能造成月經不正常。若超過3個月沒來也無懷孕,請盡早就醫檢查,以免子宮或卵巢有病變卻無法及早治療。 非生理期出血 女性在懷孕後10~14天,若有些為的出血屬於正常現象,不必過度擔心,但在非生理期的出血時,就必須提高警覺了!非生理期間異常出血的原因百百種,可能是子宮內部和周圍有問題,如長息肉、子宮內膜異位、子宮肌瘤等,或荷爾蒙失調、服用避孕藥以及性病所致。(延伸閱讀:非經期出血要看醫生?「排卵期出血」有這些症狀) 由於婦科問題的成因通常較複雜,若有異狀請盡早至婦產科檢查,以免延誤治療。 (圖片授權:達志影像) [embed-health-tool-ovulation]


女性健康

生理期愛愛不會懷孕?破解迷思女生必知

女生在一生中平均會經歷450次的月經,幾乎有半輩子的時間,都在和這位「好朋友」相處,但儘管如此,許多女生還是對月經有些迷思,例如:經期中狂吃也不會胖、經期時愛愛也不會懷孕等,究竟是真是假。請看今天Hello醫師整理的月經小知識,無論男生女生,都該認識女性生命中這位「最熟悉的陌生人」。 認識生理期的4階段 生理期(Menstrual phase):大約從第1天~第5天,總出血量約為10~80毫升(ml)。 卵泡期(Follicular phase):大約從第1天~第13天,腦下垂體的促性腺素激素(Gonadotropic hormone),會促進卵巢中的濾泡成長,並選出一顆最成熟的發育成卵子,同時卵巢會分泌雌激素(Estrogen)讓子宮內膜逐漸增厚。 排卵期(Ovulation phase):大約第14天是排卵日,即卵細胞排至輸卵管,而大約從排卵日前4~5天,到排卵日後的3~4天,這段期間為排卵期。 黃體期(Luteal phase):大約從第15天~第28天,排卵後到下次月經來的時間為黃體期,此期間腦下垂體分泌的濾泡刺激素(FSH)及黃體生成激素(LH),會使其餘的濾泡轉變為黃體並分泌黃體素(Progesterone),它會使子宮內膜增厚,以利於受精卵的著床。 生理期愛愛也可能懷孕 有些人利用女性生理週期來避孕,認為在生理期和排卵期以外的時間發生性行為,就不會懷孕,但其實並非完全不可能喔!一般來說,從生理期第1天往後推算的第14天為排卵日,排卵期的受孕率最高(又稱危險期),但這並非絕對的,由於每個人的月經週期稍有不同(並非都是28天,有些人可能26天或30天),加上精子可以在女生體內存活至少3天,所以若在生理期發生性行為,但排卵期剛好提前幾天,是有機率懷孕的。若想避孕,最好還是正確使用保險套。或其他的避孕措施,以避免意外懷孕。 生理期吃太多還是會胖 生理期前開始變得食慾旺盛,其實是自然現象,根據《國際肥胖雜誌》(International Journal of Obesity)的報導指出,女生在黃體期,每日平均會多攝取90~500卡路里。另外,美國中央康乃狄克州立大學(Central Connecticut State University)的助理教授卡珊多拉·福賽斯(Cassandra Forsythe)表示,女生從黃體期到生理期,因為排卵的緣故,體內激素改變而增加食慾,會需要攝取更多熱量。 雖然生理上對食物有更多需求,但也別以為放縱大吃都不會胖喔!《婦女生活雜誌》(Woman’s Day Magazine)曾報導,生理期前1週,身體平均每天多消耗100~300卡路里。儘管如此,但生理期時身體容易水腫,以及容易合成脂肪,所以如果放縱大吃又不運動,攝取量大於消耗熱量,還是會胖的,所以仍要正常飲食就好。 Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

ad icon廣告
常見問題
ad icon廣告
ad icon廣告

醫師陣容

Hello 醫師的醫師陣容由專業醫師與各領域醫學專家所組成,協助審閱網站內容並即時分享專業領域新知。

我們的專業團隊除確保醫學相關內容之正確性,並引用最新研究和可靠資料來源參考,提供高度專業、內容豐富之健康訊息。

Hello 醫師與合作之專業醫師團隊,將不斷致力於提供實用可信賴的健康新知;在健康的路上一路陪伴並守護您,一起邁向健康富足的人生。

 

看更多合作醫師
主題分類
健康小工具
我的健康紀錄