出門就要開心玩！預防發生旅行者腹瀉3方法

旅行是現代人揮別忙碌生活的療癒方式，許多人總會在出發前精心規劃行程，期待能徹底放鬆、享受異地風情。然而，若途中不幸遇上「旅行者腹瀉」（Travelers’ diarrhea），不僅影響行程，生理上的不適也可能讓整趟旅程大打折扣。《Hello醫師》分享預防、應對旅行者腹瀉的方法，讓您旅途中玩得盡興。

何謂旅行者腹瀉?

這是一種消化道疾病，源於各地衛生條件的差異，若我們食用不潔的食物和水，將病原體（細菌、病毒或寄生蟲）帶進體內，會造成患者每天排3次以上不成形（稀狀）糞便、水便，並且可能伴隨的症狀有：爆炸性與水樣腹瀉、腹部絞痛、噁心嘔吐、打嗝與脹氣等症狀，而嚴重患者會發燒或血便，若這些症狀持續2~3天、3天以上），就必須立即就醫。

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旅行者腹瀉會持續多久？

通常會持續1~5天便可痊癒，但仍有極少數患者持續長達1個月之久。

如何預防旅行者腹瀉？

1. 用餐前及如廁後，多用肥皂洗手，或使用含酒精的乾洗手產品，來維持手的清潔。
2. 注意飲食衛生，避免吃生食、路邊攤食物，以及未高溫殺菌的乳製品，水果則要用清水洗過後再吃。
3. 請飲用未開封的瓶裝水，或是煮沸過的水。

如何治療旅行者腹瀉？

1. 多補充水分與電解質（可預先攜帶口服電解質液），以避免身體脫水。
2. 旅行前請先洽詢醫師，並依其建議攜帶止瀉藥。
3. 請依醫師的指示服用止瀉藥，如果出現痢疾的症狀或糞便中有血，則不能使用止瀉藥。若服用止瀉藥後2天仍持續腹瀉，就要立刻停用這些藥物。請注意，服用止瀉藥期間，要記得補充足夠的水分。
4. 腹瀉嚴重者，應盡速就醫。