忙碌生活中,偶爾用美食好好犒賞一下自己是無妨,但若總是對食物有滿滿的渴望,想一直吃下去,那可就要當心囉!無法停止想吃的慾望,可能是受到生活型態影響,也可能是健康出了問題。若是身體生病了才導致狂吃現象,Hello醫師有專文「老是肚子餓!小心背後隱藏的健康問題」供您參考。本文只針對生活狀態來分析,快來看看自己是否有下列的狀況吧!
醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
忙碌生活中,偶爾用美食好好犒賞一下自己是無妨,但若總是對食物有滿滿的渴望,想一直吃下去,那可就要當心囉!無法停止想吃的慾望,可能是受到生活型態影響,也可能是健康出了問題。若是身體生病了才導致狂吃現象,Hello醫師有專文「老是肚子餓!小心背後隱藏的健康問題」供您參考。本文只針對生活狀態來分析,快來看看自己是否有下列的狀況吧!
當我們感覺到壓力時,身體會釋放大量的皮質醇(Cortisol),使我們更飢餓,並且想吃高糖高油脂的食物。壓力還可能導致其他的身體症狀,如疲勞、沒來由地感覺身體疼痛、失眠、經常感冒或腸胃不適等。
缺乏睡眠會讓身體的飢餓素(Ghrelin)因大腦過度分泌而增加濃度,使人更想吃高脂防、高熱量的食物。另外睡眠品質的好壞,也是影響的要素,假如有睡眠呼吸中止症(Sleep apnea)或其他的睡眠障礙,也都會使食慾更旺盛。睡眠不足除了導致更想吃東西之外,還會出現白天嗜睡、情緒起伏大、記憶力差、難以專注等情形。
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