哺乳時想懷孕～充分休息減少奶量

哺乳期的到來通常會伴隨著停經，也就是沒有月經或是月經不規則的情形。因此，哺乳時想懷孕可不是件容易的事。

哺乳期提高受孕機率的祕訣

• 等您的寶寶較大了，就可以開始用固體食物取代母奶。當您的身體發現不需要繼續哺乳了，催乳素的分泌就會減少，生育率也會提升。哺乳期間應減輕壓力，以減少壓力對於您排卵週期的不良影響。
• 盡量間隔6小時以上，再進行下一次哺乳，讓母體獲得充分休息。
• 試著說服自己，身體並沒有在哺乳，需哺乳時，偶爾以嬰兒奶粉替代。
• 多吃好食物可增加生育能力。營養的食物可以升高體內的胰島素水平，並刺激卵巢類固醇的分泌，提高雌激素水平。雌激素增加會刺激肥大細胞，讓更多的胰島素回到正常狀態，達成體內系統的平衡。這個過程能快速減緩泌乳的過程，並提升排卵功能。

您的身體準備好懷孕了嗎？

• 產前維生素提供懷孕的母體營養，讓其能夠哺乳、身體機能保持正常。您的身體需要葉酸(Folic acid，每日800毫微克或每日0.8微克)，以預防胎兒神經管缺損的問題。
• 補水也是保持健康的重要工作。尚在哺乳期間的懷孕女性，需要補充至少2～3公升的水分以泌乳，3～4公升的水分以提供有益胎兒的生長環境。
• 哺乳期間的懷孕女性，應保持健康的生活型態，如健康均衡的飲食、適當的運動量以及輕鬆愉快的心情，確保孕期過程的舒適。
• 每年的乳房檢查和子宮頸抹片檢查，讓您能夠定期更新自己的健康狀況，懷孕前請確定自己並無乳癌(Breast cancer)之風險。
• 天然草本植物如黃荊條（Vitex）、天門冬（Shatavari）、奶薊種子（Milk thistle seed）、覆盆子葉（Red raspberry leaf）和乳白燕麥（Milky oats，燕麥頂端擠出的乳白汁液），對於備孕有許多功效。不過在嘗試前，請記得與醫師討論，在哺乳期使用該草藥是否安全，某些草藥可能會增加或減少泌乳量。

懷孕期間哺乳是否安全？

許多女性擔心懷孕期間哺乳，會導致輕微的子宮收縮。事實上，在一般情況下，宮縮不是個問題，因為它不會導致早產。原因是導致宮縮的催產素（哺乳期間分泌的荷爾蒙）分泌量非常少，完全不足以導致早產，對於胎兒無害，也幾乎不會提高流產的機率。此外，少量的荷爾蒙進入母奶，也不會對嬰兒的健康造成任何危害。雖然懷孕期間哺乳是安全的，但注意以下情況，可能導致泌乳量減少：

• 高危險妊娠或有早產風險者
• 懷有雙胞胎之孕婦
• 被建議懷孕期間不應做愛者
• 有陰道流血或子宮疼痛者

若您有這些症狀，請洽詢醫師以了解對您和寶寶最好的選項。