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懷孕第1週:了解月經週期與排卵期

懷孕第1週:了解月經週期與排卵期

懷孕第 1 週不算懷孕?

所謂的懷孕第一,嚴格來說不算懷孕,因為醫學上對於懷孕週數的定義(預產期),是從最後一次月經的第一天開始算起,會如此計算是因為卵子受精的日期很難確認,但是月經週期開始的日子卻非常清楚。不過對於月經週期不規律的女性來說,僅僅憑藉最後一次月經來計算懷孕週數可能會有些誤差,此時便需用超音波來估計懷孕週數。(推薦小工具:預產期計算器

寶寶的成長狀況

如上述,第一週尚未受孕,甚至還沒開始排卵,所以寶寶還沒誕生。不過相當常見的是,當月經規律的女性發現月經沒來、前往就診時,醫師可能會告訴妳已經懷孕至少四週了,這是因為排卵和受精是在月經週期開始的大約兩週之後發生的,所以雖然說是懷孕四週,其實胚胎才兩週大。換句話說,胚胎的實際週數比一般所說的懷孕週數還要小兩週。因此當醫師說懷孕七週時,事實上肚裡寶寶的胎齡,也只有五週而已。

懷孕第 1 週的身體變化

懷孕的第一週,並沒有任何懷孕的跡象。誠如上述,懷上孩子的第一週,其實開始於最後一次月經的第一天,所以對準媽媽來說還未受孕,要更加注重健康,把身體準備好才能讓未來的寶寶住得舒適又得到充足的養分。(推薦小工具:排卵期計算器

懷孕第 1 週該進行哪些檢查?

由於懷孕第一週尚未受孕,所以我們應該聚焦於「孕前檢查」,所謂的孕前檢查指的是夫婦倆在計劃懷孕前要做身體檢查,才能夠事先排除對懷孕與寶寶的生長發育有不良影響的疾病。而孕前檢查夫妻雙方都要參與,最好選在計劃懷孕前三至六個月來做。這是因為某些特定的疾病在篩檢出來後,還需要 3~6 個月的治療或觀察(延伸閱讀:準媽媽打針沒?懷孕前該接種的疫苗)。

準媽媽與準爸爸所要做的檢查如下:

準媽媽:

準爸爸:

懷孕第 1 週的生活與注意事項

為了讓寶寶在子宮裡健康長大,準媽媽應多注意生活習慣並遠離有害物質:

戒酒與戒菸

菸酒有可能會導致寶寶先天的缺陷,尤其是飲酒容易引發「胎兒酒精症候群」(Fetal alcohol syndrome),會讓寶寶有下列症狀:

  • 外觀異常
  • 身材矮小
  • 體重過輕
  • 小頭畸形
  • 協調不佳
  • 智力不足
  • 行為異常
  • 認知障礙
  • 聽覺或視覺受損

與醫生討論用藥

若準媽媽此刻有在服用藥物,建議跟開藥的醫師討論,畢竟無論處方藥或是非處方用藥都有可能對寶寶產生不良的影響,切記不要因為想生孩子就立即中斷原本的用藥療程,一定要諮詢相關的醫事人員。

懷孕第 1 週的飲食原則

建議準媽媽要均衡飲食,還能夠攝取足夠的維生素,尤其是葉酸(Folate)。要懷孕的的女性每天應服用 600~800 微克的葉酸。攝入足夠的葉酸可降低寶寶神經上的缺陷的風險(也就是由大腦或脊髓發育不全所引起的出生缺陷),例如脊柱裂(Spinal bifida),其脊椎骨其中一節或多節有缺口,就像是破洞一般。導致寶寶的背部皮膚、肌肉、脊椎、脊髓膜及神經發展出現問題,此疾病在北美洲的發生率高達 5~10%。

葉酸的食物來源有:

  • 深綠色蔬菜(如菠菜、韭菜)
  • 水果(如柑橘類水果)
  • 動物的肝臟
  • 酵母
  • 豆類

葉酸攝取應先由各種不同的天然食物中多樣性地攝取。準媽媽每日應攝取:

  • 3~4 份深綠色蔬菜(煮熟約 1.5~2 碗)
  • 2~3 份水果(切塊水果約 2~3 碗)

若在日常飲食中攝取不足,建議跟婦產科醫師討論後,再依處方籤補充葉酸錠劑。

【下一週:懷孕第2週

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預產期計算機

使用預產期計算機來計算懷孕週期和預產期,這只是預計生產的時間範圍,多數孕婦會在預產期前後一週生產。

月經週期

28 日

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

Week 1.  https://kidshealth.org/en/parents/week1.html  Accessed Jan 11. 2021.

婚後孕前健康檢查(新北衛生局).  https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=10587###  Accessed Jan 11. 2021.

淺談胎兒酒精症候群(臺灣基督教門諾會醫院).  https://www.mch.org.tw/Health/Docs/449/6294/Default.aspx  Accessed Jan 11. 2021.

脊椎破洞—認識脊柱裂(中國醫藥大學兒童醫院).  http://www.cmuch.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=222  Accessed Jan 11. 2021.

 

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文:鄭光廷, 最後更新於4 週前
醫學審稿:郭安妮醫師