懷孕初期

您的寶寶在這週大約是蔓越莓的大小，重約7公克，從頭到腳約2.54公分，此時所有的器官都已形成，但在出生前仍需要時間去發育成熟。 寶寶的骨骼和軟骨正在腿部形成，由此發展出膝蓋和腳踝。同時，手臂正在形成並變得更強壯。當骨骼愈來愈強壯之後，牙齒就會在牙齦下形成，這些牙齒要等到寶寶出生至少6個月之後，才會從牙齦下冒出來。身體的其他系統也忙著在發展，例如消化系統正在產生消化液，而腎臟正在產生尿液，以便隨著您的尿液一起排出體外。如果您懷的是男孩，他的睾丸將開始產生一種叫做睪固酮(Testosterone)的雄性激素。

懷孕第9週了！寶寶生長快速，現在大小約1粒葡萄，體重約28公克，身長約2.54公分。寶寶的心臟發育幾乎已完成，分成心房、心室共4個獨立腔室，之間的瓣膜開始成形，胎兒開始有了強壯的心跳。即使您可能聽不到或感覺不到，但寶寶的心跳已可以利用杜卜勒(Doppler)超音波偵測到，醫師在產檢時偵測到的胎兒心跳，會帶給您很大的安慰，提醒您寶寶每天都在成長並更加強壯。

胎兒第4週的成長狀況 進入了懷孕的第四週，寶寶現在像顆罌粟籽一樣大，大約兩毫米，醫學上稱為胚胎。在這個階段，細胞開始發育成寶寶所有重要的器官：大腦、心臟、肺等內臟，手臂和腿也開始成形了。 為了提供保護，羊膜囊開始在胚胎以及卵黃囊的周圍形成，卵黃囊會產生血液，並幫助滋養胚胎，直到胎盤接管這個角色。胚胎細胞在這階段可分三層：內層（內胚層），中層（中胚層）和外層（外胚層）。內層最後會形成消化系統、肝臟和肺；中間層會發展成嬰兒的心臟、性器官、骨骼、腎臟和肌肉；外層則很快就會變成寶寶的神經系統、頭髮皮膚和指甲。 懷孕4週的身體與生活變化 懷孕第四週，胚胎會附著在子宮上，這個過程稱為著床。著床後，胚胎會開始產生一種叫做「人類絨毛膜促性腺激素」（Human Chorionic Gonadotropin，以下簡稱 HCG）的激素，它會維持並保護子宮內膜，也會向卵巢發出信號，停止每月釋放卵子，造成月經週期停止。 懷孕第4週出血不是月經 有些女性在第四週的過程中，會出現輕微的痙攣和出血，並且因為此時也剛好是月經該來的期間，因此可能會誤認為是月經。 HCG 也是妊娠試驗（驗孕）中測量的激素，本週的懷孕測試就可以檢測是否懷孕。 HCG 也會引起懷孕的症狀，這也會漸漸在第四週的時間出現。你可能會感到疲勞、乳房刺痛、疼痛或覺得噁心，這些症狀很容易被誤認為是月經的症狀，不過一旦到確定懷孕，預期中的月經並不會來，因為懷孕正在順利進行中！ 懷孕4週該注意些什麼？ 你可能想知道自己是否正經歷懷孕的早期徵兆，下列的徵兆，可以讓您知道自己懷孕了。 疲勞：您可能會感到非常疲累，黃體激素（Progesterone，又稱助孕素）濃度上升，以及想生孩子的努力，會讓​​您感到好像在辛苦工作一天後，還要額外跑一長段路。 經常排尿：一旦懷孕，可能會發現自己總是急著跑廁所，而且頻率驚人。 對氣味敏感：許多孕婦經常被懷孕的氣味弄得昏頭轉向，這可能是雌激素（Estrogen，又稱動情素）在體內迅速上升，所帶來的副作用。 食慾不振：在這時候，您丟掉食物的機率，會比您渴望食物的機率，要來得更高。您可能會突然覺得，自己曾經享用過的食物、飲食的快樂，都變得很可怕。 噁心、嘔吐：在懷孕前幾週，通常還不會開始孕吐。但是，有些女性還是可能會感到噁心。 高溫：假如您平常就會記錄自己的體溫，一旦發現連續18天保持高溫，表示您可能已經懷孕了。 流血或點狀的出血：有些女性在月經週期會出現紅斑、紅色或紅褐色。如果出血時疼痛，請立即就醫，因為這可能是異位妊娠的徵兆。 若有任何以上症狀，可以在錯過月經的第一天就進行測試驗孕。 懷孕第4週定期產檢 如果有任何妊娠徵兆或症狀，或對自己身體正在經歷的任何變化有所疑慮，諮詢醫師是最佳的選擇，這也是找到最適合妳的婦產科醫師最佳的時機，挑選替妳接生的醫師，畢竟找到一位讓您感到舒適，並隨時了解妳和寶寶情況的醫師是無比重要的。 我該進行哪些檢查？ 此時應該了解的唯一一項測試，就是驗孕。若您上週沒有使用，現在買來試看看，驗孕測試可能會令人感到很困惑，並不是每個人都能搞得清楚，可能需要多測試幾次，以確認結果。關於驗孕的相關資訊，可以參考另篇文章：在家驗孕） 懷孕4週的健康須知 要特別注意的是，孕婦不能捐血，因為從理論上來說，懷孕期間捐血，可導致貧血性的鐵質耗盡。此外，捐血對孕婦來說，也尚未證實是安全的，所以捐血機構通常都不讓孕婦捐血； 此外，剛生產完的母親也不應捐血，紅十字會的建議是，生產之後需等待六週才能捐血，過了這段時間之後，即使正在哺乳，也可以正常捐血。（推薦閱讀：614 世界捐血日！捐血好處和注意事項看這裡） 大多數生完孩子的女性，都不影響未來的捐血狀況，但對某些人來說，懷孕可能會影響捐出血小板的能力，因為某些女性的血液在懷孕後，會產生抗體，因而可能會導致接受捐血的人出現併發症。捐血中心會在您捐出血小板之前，先測試您的抗體。 讓我們接著看胚胎在第五週，會如何生長吧！

寶寶現在的大小和芝麻子一樣，看起來更像是一隻小蝌蚪，而不像一個嬰兒。 這時，胚胎含有很大量的細胞，神經管將形成沿著胚胎長出來的脊髓，並且形成大腦，胚胎中央部分凸起來的部分，則會發育成寶寶的心臟。此時，胎盤和其他手指狀的膜開始發育，來自母親的營養，將穿過胎盤和膜，提供寶寶營養。

現在，寶寶像顆小豆子，大小約0.6公分。在第六週，寶寶的大腦和神經系統，成長速度驚人。雖然器官還未成形，但眼部構造雛形眼袋已浮現在兩側，眼睛也將在本週開始發育，構成內耳的耳蝸也已開始發育。 超音波已可以偵測到開始跳動的心臟，循環系統中的消化道也發育成形了。芽狀物（Buds）將會發育成手指手臂，腳趾及腿，由於寶寶的雙腿在整個孕期中，都是繞著身體蜷曲著，所以要精確測量出寶寶的身長非常困難，這也是為什麼我們量胎兒的身高，是從頭頂量到臀部尾椎的坐高，而不是從頭頂量到腳趾的直立身長。這週的寶寶從頭頂至尾椎，約 2~5 毫米長。

您的寶寶正在快速地成長，現在，它的大小就像一顆藍莓，長度約1.27公分。 寶寶已開始適應子宮裡的生活，本週臍帶開始形成，連接您和寶寶，臍帶會為您的寶寶提供血液中的氧氣和營養，還能清除嬰兒的廢物。此外，寶寶的肺、腎和胃腸道，也在不斷形成。 您也應該知道，寶寶的臉開始逐漸成形，眼睛、鼻子、嘴巴和耳朵，都正在形成，長得就像您和您的伴侶。 您可能會覺得興奮和焦慮，想要看看寶寶會是什麼樣子，別急，還得等上幾個月的時間，但很快就會和寶寶見面的。

本週寶寶的大小，就像一顆烤豆一樣，高度為2.7公分，在您的身體內不斷地移動和變化。 其中一個變化就是手指和腳趾的發育，此時胚胎開始看起來更像嬰兒了。之前，手指和腳趾都融在一起，現在則開始分離了。寶寶的上唇、小鼻子和小眼瞼，也開始形成。這些變化，對您和寶寶來說，都是很令人興奮的。為了適應這一切，羊水增加到每週約30毫升(ml)。

懷孕後的前3個月是胎兒很重要的成長期，也是小生命最不穩定的時期。這段期間，小寶寶會快速地發育為人的雛形，包含長出心臟、腦部等主要器官，所以媽媽們需要多多注意。首要的事就是定期追蹤寶寶的狀況，在懷孕3~6個月的期間，每個月都要到醫院檢查，第7和第8個月每2週1次，接著9~10個月時，每週檢查1次，一直到生產為止。記得遵循產科醫師的叮嚀，另外定期追蹤Hello醫師，也可以幫助您更了解孕期生活大小事！ 懷孕初期疲累和孕吐改善方法 孕期前3個月會容易感覺疲累，由於身體正在建構胎盤來孕育胎兒，需要很多能量。請您傾聽身體的需求，不要太逞強，在週末和下班回家後小睡一會，並盡量多抬腳。減少會讓您很匆忙的雜事並放慢生活步調。此外，有時可能會有噁心、嘔吐狀況發生，但這是正常的，有研究表示，孕吐是在保護嬰兒免除受到潛在有害食物危害的自然反應。可配合醫師建議的劑量來攝取維生素B6，幫助減少噁心的情況發生。 大多數孕吐會在初期過後消失，之後您可以採取少量多餐的飲食方式，避免太飽或太餓。請均衡飲食且攝取足夠的熱量，以維持身體健康和供給胎兒足夠養分。避免油膩、辛辣，以及聞到時感覺不舒服的食物。可多攝取碳水化合物，例如地瓜、糙米飯等。當感到噁心時可吃鹹味食物，如雞湯、鹹蘇打餅。但若出現嚴重的孕吐症狀，例如體重急速下降、一天多次嘔吐並感到暈眩等，當心可能是「妊娠劇吐」，需要尋求醫師治療。 懷孕初期6點小提醒 除了疲勞和孕吐方面的舒緩方法，懷孕初期請留意以下6個要點： 不喝酒：孕期間喝酒會導致寶寶出現胎兒酒精症候群(FAS)，發生腦部及心臟先天缺陷，以及其他健康併發症的風險。 維持運動習慣：成年人每週建議至少運動150分鐘來維持健康，孕婦也不例外。建議請先經過醫師評估許可，再進行如瑜伽、游泳或健走等等中低程度的運動。 注意服藥：在吃任何西藥、中藥、成藥或補品之前，請諮詢過醫師再服用。 避免高溫環境：體溫太高會傷害寶寶，特別是在懷孕初期。若做桑拿浴或泡熱水澡，請最好控制在10分鐘之內。 不用額外吃太多：其實懷孕初期基本上維持原本的飲食就好，到中後期，每天也只需要多攝取約300大卡的熱量，來供給寶寶需求即可。比起熱量或進食多寡，補足關鍵營養更重要。 穿著舒適：懷孕後，請別穿塑身衣等太緊的衣物，可能會使背部疼痛、靜脈曲張或是胃食道逆流等。且懷孕之後可能會開始覺得胸部脹痛，穿戴內衣時感覺不適，不妨可以開始穿材質柔軟的孕婦專用或哺乳用的內衣。