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懷孕第10週:孕婦消化不良該怎麼辦?

懷孕第10週:孕婦消化不良該怎麼辦?

寶寶第 10 週的成長狀況

進入第十週,寶寶現在的身長約三公分,差不多跟一顆草莓差不多大,寄居在媽媽差不多橘子一般大的子宮內。寶寶的細微的胎動也能夠在照超音波的時候觀察到,頭部跟身體比起來仍然大得不成比例,但是胎兒的五觀長得越來越細緻了。

寶寶的小眼睛微微打開,對光線也有反應;小小的耳朵已經慢慢成形,嘴唇形狀也開始明顯,已經能看得出上唇了;鼻子已有鼻孔了,頷骨(下巴骨)也開始成形,可以看到乳牙冒出頭來了。

胎兒隨週數不同而每分鐘的心跳數不同,前三個月每分鐘為 160~180 次,中期三個月為每分鐘 140~160 次,最後三個月由於胎兒的神經系統逐漸發育成熟,每分鐘的心跳降為 120~160 次,直到出生為止。

懷孕第 10 週的身體變化

懷孕第十週出現更多不適的症狀,包括口中出現金屬味、噁心頭痛,常常感到疲倦,對食物的喜好改變也很大,此時的嗅覺也會更靈敏。此外,晚上還會出現頻尿,肚子有時會出現經痛般抽筋的感覺,陰道分泌物也會變多。

孕婦消化不良與胃食道逆流

準媽媽在第十週的時候,脹氣打嗝、排氣等狀況可能一點都不會少。那是因為準媽媽體內的黃體素(Progesterone,又稱助孕激素)分泌的結果,黃體素能放鬆子宮的肌肉,所以子宮才能更有彈性地隨著越來越大的胎兒繼續延展。

不過這樣也會讓消化道的肌肉也會變得鬆弛,可能會引發諸如胃食道逆流這方面的症狀,若懷上了雙胞胎,那麼上述的情況更加容易出現。除了體內荷爾蒙的變化讓孕婦難受之外,肚子裡不斷長大的胎兒壓迫到準媽媽的胃部也會引起這些不適:

  • 在胸口有灼熱感或是痛感
  • 覺得肚子很脹、很撐、很飽
  • 容易打嗝
  • 孕吐時會吐出食物

這些症狀可能會在進食之後馬上出現,也有可能在兩餐之間才發生。腹脹胃食道逆流等消化不良的情形在孕期內的任何時間點都有機會出現,不過在第 14~16 週害喜會慢慢稍微緩解ㄧ下。(延伸閱讀:胃食道逆流|原因、症狀、診斷及治療方法

懷孕第 10 週的生活與注意事項

孕婦對於比較輕微的腹脹或是火燒心等症狀,也許能夠試試以下方法:

  • 少量多餐:吃得太飽容易引起消化不良,但是準媽媽因為胃口的改變,容易在孕期吃過量。讓一日三餐變成六餐可能是個不錯的選擇。
  • 睡前忌口:吃完東西建議不要立刻躺平,平躺的話,胃中的胃酸、胃液更容易逆流到食道。睡前三到四小時禁食、也不要喝太多水,才不會一直跑廁所。
  • 飲食少刺激:為了肚裡的寶寶,也為了減緩消化不良的症狀,含有咖啡因、油膩、辛辣、炸烤的食物也必須戒掉。
  • 吃飯時腰桿打直:吃飯時可不能渾身軟趴趴的,腰桿打直能夠減輕胃部的壓力。
  • 戒菸抽煙所吸入的化學物質可能會引起消化不良等影症狀,這些化學物質還會導致食道下端的肌肉更加鬆弛會導致胃酸逆流

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預產期計算機

使用預產期計算機來計算懷孕週期和預產期,這只是預計生產的時間範圍,多數孕婦會在預產期前後一週生產。

月經週期

28 日

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

Week 10 – your first trimester.  https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-10/#anchor-tabs  Accessed Jan 22, 2021.

 

Indigestion and heartburn in pregnancy.  https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/indigestion-and-heartburn/  Accessed Jan 22, 2021.

胃食道逆流疾病之照顧(臺北榮總台東分院).  http://www.vhtt.gov.tw/index.php?mo=HealthInfo&ac=health2_show&sn=72  Accessed Jan 22, 2021.

 

 

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文:Zheng Guangting, 最後更新於2 天前
醫學審稿:郭安妮醫師