就算您今天患有癲癇，也不代表著您無法獨自一人生活，只要您好好地管理自己的癲癇發作，同時了解一個人住，有什麼必須要注意的地方，那麼您也可以享受一個人住的自由自在，和獨立的滋味。

獨自生活的5個小祕訣

有癲癇的患者，想要獨自生活可能會非常危險，但是如果您採取了所有必要的預防措施，讓您在居住環境中可以保持安全，那麼您就不太需要害怕獨自生活了。下面5點是一些可供您參考的建議，讓您即使患有癲癇也能獨自生活。

1. 您住的房子或公寓裡不應該有階梯，以免您因為癲癇發作意外摔落或受傷。
2. 為了避免跌倒時撞到硬物，最好在桌角或家具邊緣加裝防撞墊。
3. 準備好行動計畫，這樣在您需要協助時，您可以預先告知朋友、家人或鄰居。如果您的癲癇症狀會有無法控制的癲癇發生，使用警報器或電話快速撥號，可以方便您發出求助訊息，不論是在家或外出，都能派上用場。
4. 寫紙條提醒自己，您可以在自己的行事曆上寫下提醒文字，或是在冰箱、藥櫃以及任何您會看到的地方，貼上便條紙。
5. 在您的藥盒中補上一週的抗癲癇藥物，讓您能隨時監控自己的服藥狀況。

廚房與浴室請做這些準備

廚房和浴室對有癲癇的人來說，通常是危險的地方，因為在複雜局部型癲癇(Complex partial seizure)發作過後，人會變得混亂且有受傷的危險。為了降低意外發生的機率，您可以試著在浴室及廚房做以下事項：

廚房的3種注意事項：

1. 烹飪時使用隔熱手套。
2. 請用電磁爐，或使用微波爐烹煮，以避免明火烹煮。
3. 在廚房裡放一台推車，用推車運送食物到餐桌，才不會有摔落熱食的危險。

浴室的3種注意事項：

1. 您應該在浴缸和蓮蓬頭上安裝溫控裝置，才能避免您在癲癇發作時，因為撞到調溫鈕，讓水變熱而燙傷。
2. 浴室門不要裝鎖，就算有裝鎖，也千萬不要使用。如果萬一您需要協助時，其他人才能隨時進浴室幫忙。
3. 在浴室地板上鋪滿地墊，或是使用柔軟止滑墊。

安全參與體能活動的方法

• 如果癲癇通常會在特定時間發作，請您規劃在癲癇較不會發作時進行活動。
• 為了避免運動時體溫過高，請您保持水分的補充，以降低癲癇發作的危險。
• 開始從事任何新運動之前，都請先向您的醫師諮詢。