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性愛不再減少!4 招讓你愛愛次數往上加

性愛不再減少!4 招讓你愛愛次數往上加

性愛是人體健康不可缺少的一部分。不但幫助維持了伴侶之間生理及情感的親密度,也能促進雙方的身體健康。因此,為了預防性愛的頻率愈來愈低,下列四招將有機會提升你少得可憐的性行為。

(同場加映:減壓提升免疫力!愛愛 7 大好處報你知

1. 睡前請遠離手機

您的床只能用來睡覺及性愛,筆記型電腦和手機等電子產品都不應該出現在床上,因為它們可能會導致失眠(Insomnia),降低並破壞您的性慾。回想看看您是否曾經興緻高昂,可是您的伴侶卻放不下電腦。這種時候您要如何做才能讓對方的手從鍵盤上移到您身上?如果您真的想讓性生活並重返活力,請盡力將這些電子設備與床隔絕。

2. 避免藥物干擾性慾

為了盡情享受性愛但又不用擔心受孕,許多人選用口服避孕藥。但諷刺的是,避孕藥成分中的雌激素可能會抑制您分泌性荷爾蒙,使您對性興趣缺缺。除了避孕藥,某些治療焦慮症(Anxiety disorder)、憂鬱症(Depression)、胃酸逆流及高血壓(Hypertension)的藥物也可能導致您性慾下降。如果您認為罪魁禍首就是藥物,請諮詢您的醫師。不要擅自行調整或停藥。醫師可能會視狀況而調整處方,降低藥物對您性慾的干擾。

(同場加映:沒性慾怎麼辦?10招找回活力免吃藥

3. 晚上休戰白天再戰

工作和家事可能使您精疲力盡。當您終於可以上床睡覺,早已經沒有精、氣、神去做愛做的事。您只希望好好睡一覺以補足隔天所需的能量。畢竟身體上的疲憊會殘害每個人的性慾,因此不如轉個念頭,其實性愛不一定非得在晚上。何不在早晨來場刺激又令人精神為之一振的性愛!

4. 對自己的身材有自信

肥胖或懷孕可能會讓對身材不滿意的伴侶抗拒性行為,加上媒體的推波助瀾,扭曲了人們對理想體型的認知,進而相信只有擁有模特兒般的身材才是完美的。但這一點都不是事實,實際上,伴侶並不會這麼重視胸圍或腰圍、臀圍等外在,不妨問問伴侶為什麽喜歡你,你會發現伴侶根本不在意那些事情,進而找回自信。不過,減重確實對健康有益,而身心狀況都更健康時,性慾也會直線上升。

(同場加映:提升性能力 6 運動學起來!有氧重訓讓你性慾大增

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

Surprising reasons you’re not having sex. http://edition.cnn.com/2008/HEALTH/02/12/healthmag.no.sex/index.html?eref=rss_he. Accessed May 4, 2017.

10 Surprising Reasons You’re Having Less Sex. http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/10-surprising-reasons-youre-having-less-sex.aspx#05. Accessed May 4, 2017.

作者頭像
文:Weitseng Lin, 撰寫於21/10/2019
醫學審稿: 賴建翰醫師
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