維生素B12缺乏性貧血：原因、症狀、診斷、治療

維生素B12缺乏性貧血的定義

如果您患有維生素B12缺乏性貧血，那代表您身體缺乏這種維生素。在製造紅血球(又稱血細胞)時，維生素B12扮演重要角色，若沒有足夠的維生素B12，意味著您的細胞可能也缺乏足夠氧氣和營養來運作，最終您可能會覺得虛弱、疲倦。維生素B12缺乏性貧血也可能損害神經，並影響記憶和思考。

維生素B12缺乏性貧血有多常見

維生素B12缺乏性貧血在較富裕的國家相當常見，特別是老年族群。然而，透過降低風險因素能有效控制，請諮詢醫師，以了解更多資訊。

維生素B12缺乏性貧血的症狀

輕微的維生素B12缺乏性貧血，您可能不會出現任何嚴重的徵兆或症狀，其症狀可能類似於老化。若貧血日益惡化，您可能會有以下徵兆：

1. 感覺虛弱、疲倦。
2. 皮膚蒼白。
3. 舌頭紅腫、疼痛，或牙齦流血。
4. 胃部不適，以及體重減輕。
5. 腹瀉或便祕。

如果維生素B12長期缺少，可能損害神經細胞，並且可能產生以下症狀：

1. 手指和腳趾麻木或刺痛。
2. 平衡感不好。
3. 憂鬱症(Depression)。
4. 失智，心理能力喪失。

什麼時候該看醫師

如果您有上述任何徵兆或症狀，請諮詢醫師。每個人的生理反應不盡相同，所以最好與醫師討論，以了解最佳的方案。

維生素B12缺乏性貧血的原因

研究顯示，透過日常飲食，大多數人都能攝取到比基本值更多的維生素B12，特別是從肉類、蛋、奶類和起司。不過維生素B12缺乏性貧血通常是因為消化系統吸收維生素B12的能力不足所致，這可能因為以下3因素所導致：

1. 惡性貧血(Pernicious anemia)：這類型的貧血可能導致胃部裡幫助吸收維生素B12的細胞被破壞。
2. 曾接受手術移除部分的胃或小腸的最後一段：這包含某些過去用來幫助減重的移除器官手術，如迴腸(Ileum)移除手術。
3. 消化食物的方式有問題：例如口炎性腹瀉(Sprue)，也稱乳糜瀉(Celiac disease)。

維生素B12缺乏性貧血的風險因素

一般而言，如果有以下情形，缺乏維生素的風險可能會增加：

1. 飲食缺乏含天然維生素的食物來源，如肉類、乳製品、水果和蔬菜。
2. 有腸道問題或其他可能阻礙維生素吸收的健康狀況。
3. 酗酒。
4. 服用的可能阻礙維生素吸收的藥物。

維生素B12缺乏性貧血的診斷與治療

以下資訊並非醫療診斷，請務必諮詢醫師以了解更多細節。

如何診斷維生素B12缺乏性貧血

如果醫師懷疑您有症狀，會詢問過去和目前的健康狀況，也可能建議病患接受血液檢測，去檢查紅血球的數量，看身體是否有足夠的維生素B12。至於葉酸(Folic acid)的多寡也需要檢查，因為一些缺少維生素B12的人，其體內葉酸也偏低。這兩種問題會導致相似的症狀。

如何治療維生素B12缺乏性貧血

維生素B12缺乏性貧血需要透過補充維生素B12來治療，這也是最先能幫助身體的維生素B12恢復到正常水準的方式。為了維持維生素B12的正常水準，患者可能需要在往後日子持續服用補充品。如果停止服用，很可能又出現維生素B12缺乏性貧血。

維生素B12缺乏性貧血的生活調整與居家治療

以下生活習慣調整與居家療法，可能有助於預防和因應維生素B12缺乏性貧血：

您可以透過一些居法撇步來改善健康，例如攝取多樣的飲食，涵蓋肉類、牛奶、起司和雞蛋等補充維生素B12的食物來源。另外，攝取富含葉酸的食物，像是綠色蔬菜、柑橘，以及穀物也是好方法。

如果您還有任何問題，請諮詢您的醫師，協助找到最適合您的治療方法。