喝不喝?高血壓者喝酒前必知這點

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

有高血壓(Hypertension)的人,醫師會建議您注意飲食,但如果您是好酒之徒,那問題就來了,酒到底該不該喝呢在您舉起杯子前,請先讀一下這篇文章吧,了解這些資訊,對您的健康會有很大的幫助。

喝酒對血壓有益嗎

適量喝酒(女生不超過1杯,男生不超過2杯),確實可以降低血壓2~4毫米汞柱,即便如此,這樣的效益也不足以鼓勵飲酒,畢竟飲酒過量會讓血壓升高,1天喝超過3杯酒,將瞬間使您的血壓上升,而長期飲酒過量,將導致高血壓。此外,酒精的卡路里很高,會使人發胖,進一步提高罹患高血壓的風險

決定喝這杯酒前,您應評估所有的風險因子,例如,很多人有家庭酗酒、心臟或肝臟疾病等病史,這些人就完全不該飲酒,因為它將提高嚴重併發症發生的風險。酒癮大的人,更應控制每天酒精的攝取量,以控制血壓。

那紅酒可以喝嗎

有些研究顯示,紅酒中所含的多羥基苯酚(Polyphenols),可增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL),對健康有益,可降低血栓發生率及血管的壓力, 一杯紅酒不會使您的血壓升高,但紅酒中的酒精就不那麼友善了,一些專家學者認為,酒精其實會降低紅酒抗氧化的效果。

實用的飲酒量建議

若酒癮大的人想戒酒,請逐步地減少攝取量,因為如果突然停止飲酒,反而會增加高血壓的風險。若您已罹患高血壓,請暫停飲酒,或控制酒精飲料的攝取量,建議若年齡在65歲以下,每天勿飲酒超過2杯,若是大於65歲的男性,1天只能喝1杯;女士的最適飲酒量,也是1天1杯。這裡的1杯酒,含量大約是355毫升的啤酒,或是150毫升的葡萄酒。

雖然您不需要滴酒不沾,但請酌量飲用,便可幫助避免罹患高血壓、心臟病(Heart disease)或中風(Stroke),畢竟人生裡,並不是每樣嗜好都對健康有益。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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