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高血壓就在你身邊!這些高血壓地雷你知道嗎?高血壓4大迷思一次破解!

高血壓就在你身邊!這些高血壓地雷你知道嗎?高血壓4大迷思一次破解!

高血壓一開始通常都難以察覺,往往要等到血壓趨近高血壓的數據,或者高血壓引發其他疾病時,患者才驚覺自己有高血壓,根據衛福部國民健康署於去(2021)年發佈的最新研究顯示,18歲以上的青少年中的高血壓盛行率已高達26%,40歲以上更高達38%,估計全台至今已超過501萬人罹患高血壓,顯示出高血壓不再是大眾所認知的「中老年病」。

而高血壓連帶引起的不適症狀也經常被輕忽,像是頭痛、暈眩等也讓人擔心,是否高血壓就是引發頭痛的根源?而緊張忙碌的上班族身為高風險高血壓族群,又有何高血壓地雷?種種關於高血壓的迷思,《Hello醫師》在此為你一次歸納!(推薦閱讀:如何預防高血壓?8個降血壓的飲食方法一次看!

為什麼會有高血壓?

高血壓可以分為原發性高血壓及續發性高血壓,大多數的高血壓都屬於原發性高血壓,而原發性高血壓的成因相對不明,可能與遺傳、體重過重、鹽分攝取過多、壓力、缺乏運動等有關;繼發性高血壓通常能找到導致血壓升高的原因,像是內分泌異常、腎臟疾病、先天性動脈血管疾病及服用影響血壓升高的藥物等。(推薦閱讀:認識血壓:血壓標準、高血壓的症狀、原因和治療

根據中華民國心臟學會和台灣高血壓學會所訂定高血壓治療指引,高血壓前期的血壓範圍為收縮壓120~139mmHg 或舒張壓80-89mmHg,而當血壓超過140/90mmHg,即為高血壓。

高血壓迷思
當其中一項超過標準值時,即可能被判定為高血壓。(單位:mmHg) (圖片提供:恩主公醫院急診室)

由於高血壓通常不會有什麼症狀,即使血壓異常,患者也未必會感到不舒服,所以經常會忽略而延遲治療。少數高血壓患者會有頭暈頭痛耳鳴心悸,嚴重者甚至有嘔吐、昏迷等症狀。(延伸閱讀:腎不好血壓跟著飆!了解腎臟與心血管疾病關係

大部分的患者都能經由改變生活和飲食習慣,將血壓控制在正常範圍內,但若是無法透過前述的方式有效控制血壓,則需考慮服用降血壓藥治療。(同場加映:不想當藥罐子?試試5種高血壓健康生活撇步

1. 高血壓會引發頭痛?

事實上,血壓過高確實會引發頭痛,但必須高到180mmHg以上。而頭痛其實只是一種症狀,背後可能會有很多不同的病因,主要可以分為原發性頭痛(Primary headaches)和次發性頭痛(Secondary headaches)。

原發性頭痛包括以下幾種類型:

高血壓會引發頭痛?

次發性頭痛可能與下列症狀有關:

  • 頭部受傷
  • 腦部感染,包括腦炎(Encephalitics)、腦膿瘍(Brain abscess)等
  • 水腦症(Hydrocephalus)
  • 血壓過高
  • 藥物濫用
  • 鼻塞(Sinus congestion)
  • 腦瘤(Brain tumor)

2. 高血壓可以喝咖啡嗎?

咖啡中的主要成分之一為咖啡因,根據文獻,一般成人每日攝取3~5杯黑咖啡(每杯約235毫升),咖啡因攝取量每日建議不超過400毫克。

攝取適量的咖啡因不但可以提高認知能力、減少憂鬱及帕金森氏症的風險,還能降低肝硬化、減少肝癌子宮內膜癌的風險,但咖啡因對心臟血管系統和中樞神經系統而言,是一種興奮劑,可能會使人在短時間內提高血壓,故患有高血壓,或正處於中風、心臟病、心絞痛心肌梗塞等心血管疾病急性期的的人,應避免攝取過量的咖啡或含咖啡因的飲料。(同場加映:少喝咖啡10理由!助眠少焦慮護腸道

高血壓可以喝咖啡嗎

3. 高血壓可以捐血嗎?

捐血可以促進紅血球的新陳代謝,平均一個紅血球可活120天,老的紅血球在肝臟或脾臟中被吞噬掉,血紅素也會被分解出鐵質而再利用。

經研究發現,捐血後因骨髓幹細胞被短暫刺激,會加速造血,而捐出的血不分新舊,人體平均兩個月內可以將捐出的血補滿,此時年輕紅血球佔全血的比例會增加,因年輕紅血球流速較快、細胞膜較平整,可減少血管內皮的不良反應。

不過,並非人人都能捐血,若捐血者本身有高血壓,而且血壓控制不佳,或在短期內醫生有更改過血壓藥物或劑量,或是產生高血壓併發症,如心臟衰竭腎衰竭、心肌梗塞等問題,都不適合捐血。

高血壓可以捐血嗎

4. 高血壓可以喝酒嗎?

對於高血壓患者來說,喝酒可能會使高血壓藥失去效用。此外,若要避免血壓上升,每日飲酒量不宜超過30公克酒精(約50%烈酒60c.c.或紅酒150~200c.c.)

根據國民飲食指標手冊,一般男性每日不可喝超過1罐啤酒,女性則不能超過半罐啤酒,如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性,為了胎兒的健康,必須禁止飲酒。

(圖片授權:達志影像)

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BMI 計算器:計算 BMI 指數、評估體重是否標準

BMI(Body Mass Index)身體質量指數,是身高與體重的比值,BMI 主要用來評估你現在的體重屬於正常、過輕或肥胖。根據衛福部國健署的標準,成人的 BMI 標準為18.5~24。計算結果頁面也會建議你透過 TDEE 計算器。來計算每日應攝取的熱量,幫助你達到並維持標準體重。

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Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

高血壓(衛生福利部國民健康署)

https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=1463 Accessed December 24, 2021

高血壓不是中老年人專利!36萬青壯高血壓大軍,近24萬自己不知道(衛生福利部國民健康署)

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1136&pid=3106 Accessed December 24, 2021

淺談高血壓(高雄醫學大學附設中和紀念醫院)

https://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9807/11.htm Accessed December 24, 2021

『頭痛』 真的好頭痛(亞東醫院)

https://www.femh.org.tw/epaperadmin/viewarticle?ID=4829 Accessed December 24, 2021

Headaches

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9639-headaches Accessed December 24, 2021

Secondary Headache

https://www.beaumont.org/conditions/secondary-headache Accessed December 24, 2021

喝咖啡到底好不好?(林口長庚醫院)

https://www.cgmh.org.tw/cgmn/cgmn_file/2111013.pdf Accessed December 24, 2021

血壓高可以捐血嗎? 醫:建議捐血前經醫師評估(亞洲大學附屬醫院)

https://www.auh.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=1035#:~:text=%E4%B8%8D%E9%81%8E%E4%B8%A6%E9%9D%9E%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD,%E6%81%A2%E5%BE%A9%E5%BE%8C%EF%BC%8C%E5%86%8D%E9%80%B2%E8%A1%8C%E6%8D%90%E8%A1%80%E3%80%82 Accessed December 24, 2021

高血壓的自我照護(烏日林新醫院)

https://wlshosp.org.tw/%E8%A1%9B%E6%95%99%E5%9C%92%E5%9C%B0/%E5%BF%83%E8%87%9F%E8%A1%80%E7%AE%A1%E5%85%A7%E7%A7%91/%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93%E8%87%AA%E6%88%91%E7%85%A7%E8%AD%B7/ Accessed December 24, 2021

老人家血壓太高沒關係嗎?高血壓是中老年人的疾病,所以年輕人不用注意?(台中市北區衛生所)

https://www.northphc.taichung.gov.tw/2531883/post

Accessed December 24, 2021

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文:連珮妤, 最後更新於6 天前
資料查核:Hello 醫師