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有心臟病還能喝咖啡?這樣喝竟然幫降心臟病風險

資料查核: Hello 醫師


文: 文子齊 · 更新日期:2022/03/30

有心臟病還能喝咖啡?這樣喝竟然幫降心臟病風險

咖啡已成為多數上班族開啟一天的生活方式之一,但咖啡因對某些人而言仍具風險,可能產生使心跳加速、心悸、腹瀉等症狀,倘若合併有呼吸時覺得喘、水腫或精神不濟的倦怠,就需要留意是否有心臟方面的問題。究竟心臟病患者是否可以喝咖啡?一天喝幾杯咖啡就算過量?對於難以戒斷咖啡的心臟病患而言尤其不可輕忽,快與《Hello醫師》一起深入了解喝咖啡與心臟病的關聯!

心臟病患可以喝咖啡嗎?

咖啡能提神醒腦,對人體的影響也相當廣泛,包括神經、心血管、內分泌、消化道系統等。根據發佈於美國心臟協會期刊文章指出,雖然心臟病患普遍認為,咖啡容易造成心悸與高血壓的狀況,但研究結果也顯示,每天喝一~數杯咖啡可以降低心臟衰竭的風險,此項研究乃針對2萬1千名每天最多飲用達3杯咖啡的成年人、研究並長達10年以上所得的追蹤結果。

而由​​美國農業部以及美國衛生與公共服務部每5年聯合出版一次的「美國人飲食指南」,其最新出版2020~2025年的報告中指出,每天攝取2~3杯(每杯約360cc)中杯黑咖啡可被視為健康飲食的選擇之一,心臟病患者喝適量的咖啡其實對心臟健康的影響不大,甚至能減少動脈粥狀硬化的機率。

有心臟病還可以喝咖啡嗎?3~5杯咖啡可以降低心血管疾病機率

不過,很受大眾歡迎的拿鐵或焦糖瑪奇朵,因糖分、熱量與脂肪較高,就不在此限之外,由於咖啡因仍屬興奮劑的一種,當攝取過量時,就會容易影響睡眠、造成局部顫抖等現象,還是應適度攝取。因此整體而言,心臟病患者仍舊可飲用適量黑咖啡,不一定非戒掉不可。(延伸閱讀:可以喝咖啡、喝酒?準媽媽該了解的懷孕注意事項

護心有術 包裝標示有看就安心

雖然咖啡對於心血管有一定的保護功效,不過究竟喝多少才算安全範圍內?對此國民健康署則有具體建議;以成人而言,一天應不超過300毫克的咖啡因(約1~3杯咖啡)較安全;,而心臟病患者則須減半,約150毫克左右的咖啡因。

對此標準衛生局何秉聖局長則進一步建議,依據食品安全衛生管理法規定,含有咖啡因成分、且有容器或包裝飲料,應於產品外包裝標示咖啡因含量,另連鎖飲料店等業者依「連鎖飲料便利商店及速食業之現場調製飲料標示規定」,咖啡飲料之咖啡因含量為201mg以上須明確標示「紅色」、咖啡因含量101~200mg標示「黃色」、咖啡因含量100mg以下為「綠色」。

因此當心臟病患在外需購買瓶裝咖啡時,不妨先透過標示篩選咖啡因含量,為自己的心臟安全把關。

多少咖啡因才安全?超過400毫克咖啡因恐心悸失眠

即便非心臟病患者,當攝取過量咖啡因時都會對身體帶來不良影響。喝多了也會有過度飲用時則產生下列副作用:

有心臟病還可以喝咖啡嗎?3~5杯咖啡可以降低心血管疾病機率

值得注意的是,有些人喝咖啡總是一杯接著一杯,再加上每種咖啡的咖啡因含量不盡相同,可能在不知不覺中攝取過多的咖啡因。台灣家庭醫學會指出,當每人每日攝取超過400毫克的咖啡因時,可能會使心跳加速,提升癲癇心房顫動心律不整的風險;另外,當過量攝取咖啡因,也易有骨質疏鬆、腸胃過度刺激、甚至咖啡成癮的隱憂,建議在健康飲食與過量攝取咖啡之間,仍應視個人健康狀況與醫師諮詢後取得平衡。(同場加映:有心臟病可以運動嗎?注意心率以有氧運動為主

(圖片授權:達志影像)

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Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

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文: 文子齊 · 更新日期:2022/03/30

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