準備懷孕前~請先健檢 戒菸 減咖啡

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
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有了寶寶後,準父母的生命也跟著豐富起來了但在懷孕之前,請記得以最佳的身體狀態,來孕育新生命的誕生。以下一起來看看,如何為生寶寶做好準備吧

1. 懷孕前健檢

孕前健康檢查是指夫妻雙方在計劃懷孕前,接受身體檢查,排除可能的懷孕風險因素,或是會影響新生兒成長發育的疾病。計劃懷孕的重點,是改變不良生活習慣,確認個人的身體健康,以排除懷孕風險新生兒缺陷等狀況。

2. 選擇健康食物

懷孕期間為了寶寶及自身的健康著想,應該多食用健康食物,如蔬菜水果等,可多吃高鈣質的食物如牛奶、雞蛋、起司、優格,以及豆類、堅果、種子、大豆製品以及雞肉等多種肉類。

3. 停止吸菸、酗酒和吸毒

許多研究已證實,妊娠期間抽菸或服用藥物,會導致胎兒早產、體重不足甚至流產,計畫懷孕前,請確保體內沒有任何殘留的藥物。懷孕前適量飲酒,是不會對胎兒造成影響的,但建議控制在一天一杯以下。但若是懷孕期間喝酒或酗酒,則會導致胎兒畸形和發育不全。

4. 減少咖啡因攝取

懷孕期間可以喝咖啡嗎專家相信,只要一天不攝取超過一杯咖啡(約200毫克咖啡因含量),就不會增加流產以及胎兒發育遲緩的機率。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。「吸菸有害健康!」

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審核日期: 2019-03-16 | 最後修改日期: 2019-08-25

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