對很多人來說，喝酒是一種全然的快樂，但對某些人，卻是個不幸。喝酒不完全適合每一個人，酒有兩種面向，一個被認為是正常的飲料，另一個則剛好相反。酒精會以各種方式影響心臟健康，所以應避免喝酒，以預防心臟病發作，以下進一步說明原因。
酒會讓人上癮
喝酒完全不是個好主意，剛開始，它非常容易上癮。您拿著杯子，邊聊天就邊喝一杯，然後移動到另一個人身邊，又喝下另一杯。在生物學上，我們是有個別差異的，所以要喝幾杯才會醉，完全因人而異，更不用提有些人對耐酒力的清醒程度，非常有信心，甚至喝得愈多愈清醒，因為身體已經建立了耐酒力。而且，飲酒帶來的愉悅實在很難抵擋，人們喝醉時，可以就看著對方然後大笑，肩並肩唱歌、跳舞，玩得超開心。的確，喝酒會以某種方式創造難忘的回憶。但事實上，日後引發的疾病，也會令人難忘。
酒會引發肝臟與心臟疾病
飲酒會帶來肝臟和心臟的疾病，而且有些人還會發酒瘋造成意外。在這裡，我們會詳細地介紹心臟病。不知道您有沒有注意，男人們通常會有啤酒肚，這就是飲酒者第一個明顯的特徵：體重增加。當我們變胖時，意味著體內的脂肪增多，當體內有更多的脂肪時，患心血管疾病的風險就會更高，這是一種動脈被動脈粥瘤(Atheroma)阻塞的病症，動脈粥瘤是體內脂肪堆積成的混合物，可能會因為過多的動脈粥瘤斑塊所產生的疤痕，而引起動脈損傷和血栓的併發症。
此外，您可能會發現到，最直接的警訊就是，飲酒時您的血管脈動得更強烈、更快速。這是高血壓的徵兆，也是心臟病發作或中風的主要危險因素。此外，酗酒者常面臨到心肌症(Cardiomyopathy)的危險：心肌衰弱，也就是當心臟不能再有效率地舒張收縮時，我們就會心臟衰竭。
減少飲酒量有效4方法
對於心臟最棒的保護，就是滴酒不沾。有許多方法可以增強心臟的力量，例如做運動或者健康飲食。然而，假設您是個典型的嗜酒者，請嘗試立即減少飲酒量，當然現在聽起來，可能感覺很艱鉅，不過，這是有步驟的。首先，您需要知道有些方法，可以在不喝酒的情況下，享受到快樂。如果您的飲酒習慣已太久，得去找醫療協助，來幫助您減少飲酒量。以下4種方法，可以幫助您改變飲酒的行為模式：
- 口渴可能會讓您覺得必須要喝酒，所以請不要點啤酒，而是點一杯水，然後立即飲用。 這會幫助您不需要靠飲酒來解渴。此外，配一些食物吃，可能也有幫助，因為食物會讓您忙著咀嚼它。
- 改變您在酒吧會做的事。您可以去酒吧喝飲料，也可做其他的事，例如玩飛鏢或撞球。 成功去做某些事情，可以克服飲酒的需求。
- 找一些非酒精的飲料，代替酒精飲料。或者甚至可嘗試在菜單中，選擇每種非酒精飲料，來看看它們的味道是否類似酒精。
- 從朋友和另一半那裡找到情感寄託，尋找共同的話題來聊，聊天時，您會覺得時間一下子就過了。
衛福部警語：「飲酒過量，有害健康！」
Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。
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