當您和另一半結束了浪漫的燭光晚餐，準備在長椅上互相依偎時，卻發現對方肩上鋪著1層頭皮屑，這種情節並非只會出現在電視上，而且肩上有頭皮屑的人，也未必是別人，可能就是您。究竟有哪些原因會造成頭皮屑生成？又該如何避免此種尷尬的情形發生？
《Hello醫師》將於本文為你介紹頭皮屑原因，以及10種有助於去除頭皮屑的日常用品，讓你不必花大錢、跑醫院，就可輕鬆在家實行頭皮屑居家療法！
引發頭皮屑的原因繁多
頭皮屑（Dandruff）是頭皮的皮膚問題，主要是因皮膚生長及脫落的過程，比正常情況來的快速所致。不少人都會認為頭皮屑是由於衛生習慣不佳所致，其實不然。
因為還有許多原因會引發頭皮屑生成，諸如不常洗頭、乾性頭皮、頭皮遭到馬拉色真菌（Malassezia）感染或患有脂漏性皮膚炎等，皆可能導致頭皮屑。一般而言，頭皮屑的生成不會造成嚴重的併發症，但可能會為生活帶來不便。（推薦閱讀：頭髮每天洗為何還是狂出油？教你3撇步改善頭皮出油）
有頭皮屑怎麼辦？頭皮屑10大居家療法一次看
以下為10種簡易的居家療法，讓你可以在家簡單去屑：
- 椰子油：具有抗真菌特性，有助於消除頭皮上的任何真菌反應，並同時提供水分。洗髮前先在頭皮上塗抹3~5湯匙椰子油，靜候1小時左右再洗髮，或是直接使用已經含有椰子油成分的洗髮精，皆可有效改善頭皮屑的問題。
- 蘋果醋：蘋果醋對頭皮有益，當中所含有的醋酸可促進代謝老廢角質，維持頭皮酸鹼值的平衡，減少真菌增生。將蘋果醋與水以 1:1 的比例調和後噴灑在頭皮上，蓋上毛巾等待15分鐘，接著依照正常程序洗髮，每週重複2次。（延伸閱讀：吃醋8大好處，喝醋不當小心胃潰瘍又牙痛！）
- 小蘇打：小蘇打是一種溫和的洗劑，具備抗菌效果，可去除頭皮老廢角質和污垢，減緩發癢狀況。使用小蘇打清潔頭皮前，需先將頭髮沖濕，隨後將其敷在頭皮上靜候幾分鐘，接著進行沖洗即可。
- 蘆薈：蘆薈本身即是皮膚藥膏與保養品的常見成分，具有抗菌保濕的效果，有助於減緩頭皮發癢、發炎及掉屑的情形，建議可在洗髮前用蘆薈按摩頭皮。
- 大蒜：大蒜具備殺菌效果。使用前，需先將大蒜碾碎，混合蜂蜜以中和氣味，隨後塗抹於頭皮上，再進行日常清洗即可。
- 橄欖油：多數洗髮精所含的潤膚劑成分與橄欖油相似。橄欖油性質中和，且有助於皮膚保濕。建議可將適量橄欖油塗抹於頭皮上，戴浴帽睡覺，隔日之後再洗髮，或是直接使用含有橄欖油成分的洗髮精。
- 檸檬：跟蘋果醋一樣，檸檬酸有助中和頭皮的酸鹼值。取2茶匙的檸檬汁按摩頭皮、沖洗，接著取1茶匙檸檬汁加水稀釋洗髮，每日持續直到頭皮屑情況改善。
- 茶樹油：茶樹油經常用於治療痤瘡、皮膚癬等疾病。除有天然香氣之外，茶樹油本身亦有抗菌、消炎的療效，因此在洗髮時使用幾滴茶樹油，有助於改善頭皮屑。
- 阿斯匹靈（Aspirin）：多數去屑洗髮精皆含有阿斯匹靈的水楊酸（Salicylic acid）成分。將2片阿斯匹靈直接壓碎，接著與洗髮精混合抹至頭皮，靜置幾分鐘後進行沖洗，隨後再用一般洗髮精清洗，即可協助清理頭皮，避免頭皮屑生成。
- 希臘草 （Fenugreek，又稱葫蘆巴）：由於希臘草具有抗真菌及舒緩皮膚的特性，因此有助於控制頭皮屑。建議可取2~3湯匙香草加水浸泡隔夜，次日將希臘草研磨成粉，並將所有材料均勻攪拌後，塗抹在頭皮上靜置數小時，再像平常一樣將頭皮洗淨，每週重複2次即可。
（圖片授權：達志影像）
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