當您和另一半結束了浪漫的晚餐，準備在長椅上互相依偎時，卻發現對方肩上鋪著一層頭皮屑，這種令人尷尬的情節並非只會出現在電視上，而且肩膀上有頭皮屑的人也未必是別人，可能是你。頭皮屑是一個十分常見的症狀，每個人都有可能會發生。讓《Hello醫師》為你介紹10種有助於去除頭皮屑的生活用品，讓你不必花大錢、跑醫院，就可輕鬆在家實行頭皮屑居家療法。

引發頭皮屑的原因繁多

頭皮屑（Dandruff）是頭皮的皮膚問題，主要是因皮膚的生長、脫落的過程比正常情況來的快速而導致。頭皮屑的病因繁多，諸如乾性頭皮、皮膚病或頭皮上常見的馬拉色真菌（Malassezia）等都有可能是導致頭皮屑的原因。有時天氣變化如氣溫突然下降，頭皮乾燥，或是疾病、壓力也會導致頭皮屑生成。

頭皮屑一般而言不會造成嚴重的併發症，但會為生活帶來不便。多數人經常將頭皮屑與個人衛生習慣聯繫在一起，但這並非正確觀念，衛生狀況僅是頭皮屑的次要原因之一，主要原因仍為皮膚狀況不佳。

以下為10種簡易的居家療法，讓你可以在家簡單去屑：

1. 椰子油：具有抗真菌特性，有助於消除頭皮上的任何真菌反應，並同時提供水分。洗髮前先在頭皮上塗抹3~5湯匙椰子油，靜候1小時左右再洗髮，或是直接使用已經含有椰子油成分的洗髮精。
2. 蘋果醋：蘋果醋對頭皮有益，當中所含有的醋酸可促進代謝老廢角質，維持頭皮酸鹼值的平衡，減少真菌增生。將蘋果醋與水以 1:1 的比例調和後噴灑在頭皮上，蓋上毛巾等待15分鐘，接著依照正常程序洗髮，每週重複2次。
3. 小蘇打：小蘇打是一種溫和的洗劑，具備抗菌效果，可去除頭皮老廢角質和污垢，減緩發癢狀況。將頭髮沖濕，隨後將小蘇打敷在頭皮上靜候幾分鐘，接著進行沖洗。
4. 蘆薈：蘆薈本身即是皮膚藥膏、皮膚保養品常用成分，具有抗菌保濕的效果，有助於減緩頭皮發癢、發炎及掉屑的情形，建議可在洗髮前用蘆薈按摩頭皮。
5. 大蒜：大蒜具備殺菌效果；將大蒜碾碎，混合蜂蜜以中和氣味，隨後塗抹於頭皮上，接著再進行日常清洗。
6. 橄欖油：多數洗髮精所含的潤膚劑成分與橄欖油相似。橄欖油性質中和，且有助於皮膚保濕。建議可將適量橄欖油塗抹於頭皮上，戴浴帽睡覺，隔日之後再洗髮，或是直接使用含有橄欖油成分的洗髮精。
7. 檸檬：跟蘋果醋一樣，檸檬酸有助中和頭皮的酸鹼值。取2茶匙的檸檬汁按摩頭皮、沖洗，接著取1茶匙檸檬汁加水稀釋洗髮，每日持續直到頭皮屑情況改善。
8. 茶樹油：茶樹油經常用於治療痤瘡、皮膚癬等疾病。除有天然香氣之外，茶樹油本身亦有抗菌、消炎的療效，因此在洗髮時使用幾滴茶樹油，有助於改善頭皮屑。
9. 阿斯匹靈（Aspirin）：多數去屑洗髮精皆含有阿斯匹靈的水楊酸（Salicylic acid）成分。將兩片阿斯匹靈直接壓碎，接著與洗髮精混合抹至頭皮，靜置幾分鐘後進行沖洗，隨後再用一般洗髮精清洗。
10. 希臘草 (Fenugreek，又稱葫蘆巴)：由於其抗真菌與舒緩特性，此藥草有助於控制頭皮屑。取2~3湯匙香草加水浸泡隔夜，次日將其研磨成粉，塗抹在頭上靜置數小時，然後像平常一樣將頭皮洗淨，每週重複2次。

（圖片授權：達志影像）