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10種居家療法~讓您輕鬆遠離頭皮屑

10種居家療法~讓您輕鬆遠離頭皮屑

當您和您的另一半的度過了一個浪漫的晚餐後,想要在擁有美麗夜景的景觀咖啡廳頭靠頭享受片刻浪漫時,卻發現對方的肩膀充滿著厚厚的一層雪花,這個時候您到底該好心提醒對方,還是忽略一切硬著頭皮把頭靠上去,享受這一個哭也不是,笑也不是的浪漫呢?不妨參考本文介紹的10種居家療法,一起打敗浪漫終結者頭皮屑吧!

引發頭皮屑(Dandruff) 的原因很多

頭皮屑是頭上的皮膚問題,生成的原因主要是因為皮膚的生長、脫落的過程比正常情況來的快速。頭皮屑的病因各式各樣,乾性頭皮、皮膚病或頭皮上常見的馬拉色真菌(Malassezia)等都有可能是導致頭皮屑的原因,有時候,天氣變冷時您的頭皮可能會變乾,進而使問題更加嚴重,且疾病或壓力也會導致頭皮屑。

頭皮屑對身體並沒有任何嚴重的併發症,但會讓人在心理上有尷尬的經驗。人們經常把頭皮屑與衛生問題聯繫起來。這不全然是正確觀念,因為衛生只是發生頭皮屑的次要原因之一;頭皮屑產生的主因是皮膚狀況不佳,然而很多人不知道這一點。

不過,治療頭皮屑是有方法的,以下是10種簡易的居家療法:

  1. 椰子油:具有抗真菌特性,有助於消除頭皮上的任何真菌反應,並同時提供水分。洗髮前先在頭皮上塗抹3~5湯匙椰子油,靜候1小時左右再洗髮,或是直接使用已經含有椰子油成分的洗髮精。
  2. 蘋果醋:蘋果醋對頭皮有益,當中含有的酸,可以防止酵母生長。將蘋果醋與水以 1:1 的比例調和後噴灑在頭皮上,蓋上毛巾等待15分鐘,接著像往常一樣洗髮。每週重複2次。
  3. 小蘇打:除了可以飲用外,小蘇打對治療頭皮屑也很有幫助,它可以減少由真菌引起頭皮屑的過度反應。沖濕頭髮後用小蘇打敷在頭皮上靜候幾分鐘,再沖洗。
  4. 蘆薈:頭皮屑引起的搔癢治療方法之一;洗髮前用蘆薈按摩頭皮,會幫助減輕搔癢感。
  5. 大蒜大蒜能殺菌;把大蒜碾碎後塗在頭皮上,可以和蜂蜜混合中和氣味,再接著洗頭。
  6. 橄欖油橄欖油有許多益處,治療頭皮屑正是其中之一。取10滴橄欖油塗抹在頭皮上再戴上浴帽睡覺,隔天早晨再洗髮,或是也可以使用含有橄欖油成分的洗髮精。
  7. 檸檬:跟蘋果醋一樣,檸檬當中的酸能幫助中和頭皮的酸鹼值。取2茶匙量的檸檬汁按摩頭皮然後洗髮,接著再取1茶匙檸檬汁加水稀釋洗髮。每天重複這個過程直到頭皮屑改善為止。
  8. 茶樹油:除了有天然的植物香氣之外,使用幾滴茶樹油搭配著洗頭,能在洗髮時驚人地降低頭皮屑的嚴重程度。
  9. 阿斯匹靈(Aspirin)阿斯匹靈中的水楊酸(Salicylic acid)可以用來治療頭皮屑。壓碎兩片阿斯匹靈和洗髮精混合靜置幾分鐘後用它洗髮,然後用一般洗髮精再次清洗。
  10. 希臘草 (Fenugreek,又稱葫蘆巴):由於其抗真菌與舒緩特性,這種草藥能極大限度地控制頭皮屑。取2~3湯匙香草加水隔夜浸泡,第二天研磨成粉,將它塗抹在頭上並放置數小時,然後像平常一樣將它洗淨並洗頭。每週重複2次。

有時處理肩上的雪花會讓人感到壓力或尷尬。但是,只要有一點點耐心和堅持,您離揮揮衣袖,不落下一點頭皮屑就不遠了。

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

“Dandruff: Why It Happens and How To Beat It”

http://www.medicalnewstoday.com/articles/152844.php Accessed October 1, 2016

“How to Get Rid of Dandruff: 11 Natural Treatments”

http://www.rd.com/health/beauty/dandruff-natural-treatment/ Accessed October 1, 2016

“Home Remedies for Dandruff”

http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-for-dandruff.html/3 Accessed October 1, 2016

作者頭像
文:Tizianna Hsieh, 撰寫於07/08/2019
醫學審稿: 賴建翰醫師
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