backup og meta

小蘇打、椰子油竟可去屑?10種頭皮屑天然療法一次報你知

醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所


文: Tizianna Hsieh · 更新日期:2022/05/23

小蘇打、椰子油竟可去屑?10種頭皮屑天然療法一次報你知

當您和另一半結束了浪漫的燭光晚餐,準備在長椅上互相依偎時,卻發現對方肩上鋪著1層頭皮屑,這種情節並非只會出現在電視上,而且肩上有頭皮屑的人,也未必是別人,可能就是您。究竟有哪些原因會造成頭皮屑生成?又該如何避免此種尷尬的情形發生?

《Hello醫師》將於本文為你介紹頭皮屑原因,以及10種有助於去除頭皮屑的日常用品,讓你不必花大錢、跑醫院,就可輕鬆在家實行頭皮屑居家療法

引發頭皮屑的原因繁多

頭皮屑(Dandruff)是頭皮的皮膚問題,主要是因皮膚生長及脫落的過程,比正常情況來的快速所致。不少人都會認為頭皮屑是由於衛生習慣不佳所致,其實不然。

因為還有許多原因會引發頭皮屑生成,諸如不常洗頭、乾性頭皮、頭皮遭到馬拉色真菌(Malassezia)感染或患有脂漏性皮膚炎等,皆可能導致頭皮屑。一般而言,頭皮屑的生成不會造成嚴重的併發症,但可能會為生活帶來不便。(推薦閱讀:頭髮每天洗為何還是狂出油?教你3撇步改善頭皮出油

小蘇打、椰子油竟可去屑?10種頭皮屑天然居家療法一次報你知

有頭皮屑怎麼辦?頭皮屑10大居家療法一次看

以下為10種簡易的居家療法,讓你可以在家簡單去屑:

  1. 椰子油:具有抗真菌特性,有助於消除頭皮上的任何真菌反應,並同時提供水分。洗髮前先在頭皮上塗抹3~5湯匙椰子油,靜候1小時左右再洗髮,或是直接使用已經含有椰子油成分的洗髮精,皆可有效改善頭皮屑的問題。
  2. 蘋果醋蘋果醋對頭皮有益,當中所含有的醋酸可促進代謝老廢角質,維持頭皮酸鹼值的平衡,減少真菌增生。將蘋果醋與水以 1:1 的比例調和後噴灑在頭皮上,蓋上毛巾等待15分鐘,接著依照正常程序洗髮,每週重複2次。(延伸閱讀:吃醋8大好處,喝醋不當小心胃潰瘍又牙痛!
  3. 小蘇打小蘇打是一種溫和的洗劑,具備抗菌效果,可去除頭皮老廢角質和污垢,減緩發癢狀況。使用小蘇打清潔頭皮前,需先將頭髮沖濕,隨後將其敷在頭皮上靜候幾分鐘,接著進行沖洗即可。
  4. 蘆薈蘆薈本身即是皮膚藥膏與保養品的常見成分,具有抗菌保濕的效果,有助於減緩頭皮發癢、發炎及掉屑的情形,建議可在洗髮前用蘆薈按摩頭皮。
  5. 大蒜大蒜具備殺菌效果。使用前,需先將大蒜碾碎,混合蜂蜜以中和氣味,隨後塗抹於頭皮上,再進行日常清洗即可。
  6. 橄欖油:多數洗髮精所含的潤膚劑成分與橄欖油相似。橄欖油性質中和,且有助於皮膚保濕。建議可將適量橄欖油塗抹於頭皮上,戴浴帽睡覺,隔日之後再洗髮,或是直接使用含有橄欖油成分的洗髮精。
  7. 檸檬:跟蘋果醋一樣,檸檬酸有助中和頭皮的酸鹼值。取2茶匙的檸檬汁按摩頭皮、沖洗,接著取1茶匙檸檬汁加水稀釋洗髮,每日持續直到頭皮屑情況改善。
  8. 茶樹油:茶樹油經常用於治療痤瘡、皮膚癬等疾病。除有天然香氣之外,茶樹油本身亦有抗菌、消炎的療效,因此在洗髮時使用幾滴茶樹油,有助於改善頭皮屑。
  9. 阿斯匹靈(Aspirin):多數去屑洗髮精皆含有阿斯匹靈的水楊酸(Salicylic acid)成分。將2片阿斯匹靈直接壓碎,接著與洗髮精混合抹至頭皮,靜置幾分鐘後進行沖洗,隨後再用一般洗髮精清洗,即可協助清理頭皮,避免頭皮屑生成。
  10. 希臘草 (Fenugreek,又稱葫蘆巴):由於希臘草具有抗真菌及舒緩皮膚的特性,因此有助於控制頭皮屑。建議可取2~3湯匙香草加水浸泡隔夜,次日將希臘草研磨成粉,並將所有材料均勻攪拌後,塗抹在頭皮上靜置數小時,再像平常一樣將頭皮洗淨,每週重複2次即可。

(圖片授權:達志影像)

免責聲明

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

醫學審稿:

賴建翰醫師

身心科 · 博士身心醫學診所


文: Tizianna Hsieh · 更新日期:2022/05/23

advertisement icon廣告

這篇文章對你有幫助嗎?

advertisement icon廣告
advertisement icon廣告