心血管疾病是全球第一大死因,也是臺灣慢性疾病的頭號殺手,每年有超過5萬人死於腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病。心血管疾病的恐怖之處在於發病前無明顯徵兆,直到某日突然中風、心肌梗塞,卻為時已晚矣!
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《Hello醫師》從健康檢查、生活型態、日常照護等3大建議說明,如何正確保養心血管,患有心血管疾病的注意事項,有效預防心臟病發生。
三高是現代人的普遍現象,依據衛福部2017~2020年統計,國人三高(高血壓、高血糖、高血脂)的盛行率分別是26%、11%、26%。顯見高血壓、高血糖及高血脂會嚴重影響心臟健康,並提高心臟病的發病風險。
三高對心血管帶來的風險之高讓人難以忽視,其分別帶來的併發症如下:
高血壓、高血糖及高血脂可謂為心血管疾病的前期警訊,且經常同時出現,因此透過定期健檢最能有效監測自身的三高數值。若已有三高者,則應定期回診追蹤才能控制狀況。
建議40歲以上的高風險族群可藉由健保給付之免費健康檢查,每3年追蹤1次血糖、血脂及血壓的指數,65歲長者則可每年追蹤1次,以達到預防、控制與追蹤之功效。
多數心臟病及三高患者常有抽菸、喝酒、少動或高糖、高鈉及多油的飲食習慣。要保護心血管並避免心臟病的發生,最好的保養之道便是改變生活型態,其中又以下列3點為首要:
心臟病患者除需定期回診檢查、維持健康生活外,更需對心臟的狀況格外小心。尤其以突發的刺激及溫差大最易被輕忽,都可能使心臟病突然發作,導致中風、心肌梗塞,嚴重時更可能猝死。
心臟病患者應保持以下5大日常習慣:
(圖片授權:達志影像)
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