過敏

過敏是人體免疫系統對外來物質或致敏原,如灰塵、皮屑、某些食物,所做出的反應。在這個類別你可以找到與 食物過敏 、 眼鼻過敏 、 皮膚過敏 ,或 其他所有類型過敏 相關的介紹。

基礎知識

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2025益生菌推薦最新20款!專家解析,消化排便順暢必看

網路上充斥著各種益生菌業配文,廠商的行銷內容也常強調自家產品的優勢。面對琳瑯滿目的品牌與廣告說詞,你是否也眼花撩亂,不知道怎麼挑才好? 《Hello醫師》調查Ptt、Dcard上百則素人益生菌使用心得,並結合醫師專業解析,整理出選購3大原則。同時,我們也彙整20款市售益生菌的關鍵資訊與真實評價,幫助你買對產品、不花冤枉錢! 文章目錄 【👆點擊展開/收合】 益生菌買前必看!觀念正確省錢又健康 益生菌有用嗎?專家、科學研究怎麼說? 益生菌推薦怎麼挑?3原則保證不踩雷 20款益生菌推薦品牌|產品重點+Ptt、Dcard評價一次看 益生菌選購常見Q&A 20款益生菌推薦評價介紹快速看 大研生醫1000億益生菌評價 健康設計家護益生益生菌評價 桂格康研家舒敏益生菌評價 VITABOX【順暢專科】300億益生菌評價 善存3效順暢益生菌評價 好市多樂益活益生菌評價 陽明生醫一家人益生菌評價 娘家益生菌評價 威德益生菌評價 配方時代三倍調整益生菌評價 FJ豐傑生醫712D益生菌評價 日本三得利TADAS益生菌評價 InSeed K21代謝益生菌評價 營養師輕食台灣01益生菌評價 新普利日本專利益生菌評價 統一LP33益生菌膠囊評價 悠活原力300億益生菌評價 達摩本草300億益生菌評價 DHC克菲爾益生菌評價 益生菌買前必看!觀念正確省錢又健康 益生菌的研究歷史悠久,從早期發酵食品中的天然菌種,到現代經過篩選、培養與包埋技術保護的配方,科學界已累積大量研究資料。 根據美國國家衛生研究院(NIH)說明,益生菌在許多領域都有醫學潛力。但需注意的是,不同研究之間的結果差異很大,有時甚至存在相互矛盾的結論:A研究說某菌有用、B研究說無效。 財團法人大地之愛癌症基金會專欄醫師也指出,目前醫界僅在少數情況下,對益生菌的作用有較明確共識,例如:維持消化道機能、幫助消化、促進排便順暢等。 換句話說,益生菌可以作為日常保健的一部分,但並非治療疾病的方法,健康問題仍應以正規醫療為主。 益生菌有用嗎?專家、科學研究怎麼說? 依據《Hello醫師》在Ptt、Dcard的調查,多數人購買益生菌主要為了2種需求,而這2種用途在研究上的支持度並不相同。 益生菌功效1:腸胃保健 ➜ 研究最多、共識一致 益生菌在腸胃健康方面的研究累積較多,也有相對一致的共識。除了腸道本身存在菌叢、補充益生菌有助於增加好菌比例的基礎學理外,多項研究與臨床觀察指出,益生菌可能在幫助消化、維持消化道機能、排便順暢等發揮作用。 在Ptt、Dcard上,網友最常分享益生菌對腸道的正面影響,例如:「排便時間更規律」、「廁所不用蹲太久」、「吃飽後肚子比較不脹」。 因此,如果你的主要需求是維持腸胃健康、通順,益生菌是可以嘗試的選項。 益生菌功效2:體質調整 ➜ 研究不一、因人而異 台灣氣候潮濕悶熱,許多人都有季節性問題,另一部分的族群則是希望透過益生菌調整體質。 不過,永和耕莘醫院小兒科醫師指出,這方面的研究證據有限,目前沒有一致結論顯示益生菌有明確幫助,甚至有研究發現部分人反應不佳。 在Ptt、Dcard討論中,有些網友說「吃了無感」,或指出若沒有改善環境、避免接觸過敏原,如塵蟎、灰塵,即使長期補充益生菌也沒有明顯變化。 因此,針對「調整體質」的用途,建議將益生菌視為額外的保健方式,有預算再嘗試。 益生菌推薦怎麼挑?3原則保證不踩雷 既然已經知道什麼情況下建議吃益生菌,以及它可能帶來的幫助,接下來就來看該怎麼挑選。 挑選益生菌並不難,只要掌握3個關鍵原則,就能大幅降低踩雷機率。 益生菌推薦原則1:產品資訊透明 保健食品在台灣是競爭激烈的產業,尤其是益生菌。各家廠商往往會透過凸顯某個特定優勢來強調自家產品的「好」,例如A廠主打包埋技術、B廠則強調高菌數。 對多數消費者而言,在缺乏專業知識去判斷各種技術與數據真實價值時,容易看得眼花撩亂。 依國際益生菌與益生質科學協會(ISAPP)的建議,優質產品應標示: 菌種與菌株全名(如Lactobacillus rhamnosus GG) 總菌數與各菌株菌數(單位CFU) 相關研究或專利資訊 基本上,產品若完整標示以上資訊,代表廠商對自家產品夠了解,也願意讓消費者或第三方檢視成分與規格,這樣才能保障基本的安全性。 益生菌推薦原則2:是否適合,吃了才知道! 在《Hello醫師》整理的Ptt、Dcard上百則評價中,幾乎每一款益生菌都有截然不同的回饋:有的網友認為某品牌讓自己排便更順暢、更規律;也有人吃了同款產品卻完全沒有感覺。 這種差異並不少見,因為益生菌的作用會受到個人體質、生活作息、飲食習慣等多種因素影響。依多數網友的經驗,如果適合自己,通常2~3週就能觀察到初步變化,最慢3~6週有感;若長時間無感,就不必堅持繼續買。 另外,雖然益生菌多數情況下安全,但仍有人在嘗試後出現不適反應,而其他人吃了同款產品卻完全沒事。這也說明,益生菌是否有效或適合,必須透過實際嘗試才能判斷。 益生菌推薦原則3:注意地雷成分 益生菌的主要作用是幫助消化與維持腸道機能,但有些產品為了讓消費者更快「有感」,會額外添加促瀉成分,例如阿勃勒、番瀉葉、蘆薈素、決明子、氧化鎂等。這些成分雖然多來自植物或礦物,但若長期或高劑量使用,可能導致腹瀉、脫水,甚至形成依賴。 另外,為了改善口感,有些產品會加入糖醇類甜味劑(如山梨糖醇、乳糖醇)或乳糖。糖醇攝取過多時,可能引起腹脹、脹氣或腹瀉;乳糖則會讓乳糖不耐症患者感到不適。 值得注意的是,部分廠商會以「乳糖是益生菌的食物」作為賣點,但其實半乳寡糖(GOS)、果寡糖(FOS)才是更常用且效果較佳的益生菌培養基質。一般的果糖、乳糖或葡萄糖粉對益生菌生長幫助有限,反而增加額外熱量攝取。 榮總家庭醫學部醫師補充,部分產品為了掩蓋發酵氣味,還會添加人工香料或額外加糖,雖然口感更好入口,但對長期健康未必有益。 益生菌地雷成分速查表 促瀉成分:阿勃勒(臘腸樹果實)、番瀉葉、蘆薈素、決明子、望江南(羊角豆、石決明)、氧化鎂 糖醇類甜味劑:乳糖醇、山梨糖醇、乳糖 低營養價值的糖:果糖、乳糖、葡萄糖粉 其他添加物:人工香料、香精 20款益生菌推薦品牌|產品重點+Ptt、Dcard評價一次看 《Hello醫師》挑選市面最熱門的20款益生菌產品,並彙整其重點資訊,包含菌種組合、菌數、配方與安全檢驗,讓你一次看懂差異。 同時,我們也整理來自Ptt、Dcard的真實使用心得,篩選掉廣告與業配文,只保留素人經驗,讓你不用自己花時間爬文,也能直接了解實際使用狀況。 益生菌推薦:大研生醫 1000億益生菌 每日平均費用:$44 總菌數:1000億 劑型與包埋技術:粉包,3層包埋技術 菌株數量與名稱:7支專利菌株(鼠李糖乳桿菌 AP126、AP112;動物雙歧桿菌 AP91、AP32;長雙歧桿菌 AP02;唾液乳桿菌 AP77;洛德乳桿菌 AP101) 配方成分:益生質(異麥芽寡醣、果寡糖、菊糖);無其他添加成分 包裝份量:30包 / 盒(30日份) 產地:台灣 特色: […]

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過敏原檢測:了解3種皮膚測試法

在免疫系統對無害的事物產生劇烈反應時,便會發生過敏,這些事物包含花粉、動物毛髮,以及特定食物。劇烈反應可能會很嚴重,有時甚至會致命。避開過敏反應最好的方式,是知道自己對什麼東西過敏,皮膚測試是其中一種能確定過敏原的方式。(推薦閱讀:藥物過敏) 什麼是皮膚測試? 皮膚測試採用常見的過敏原濃縮型態,醫師會將過敏原放置在皮膚上,觀察皮膚的反應,皮膚可能會受到刺激並發癢,像是被蚊子咬一樣。免疫系統機制可用來解釋這個反應。和潛在過敏原接觸時,免疫系統會釋出抗體。抗體會引發一連串的化學反應,來對抗誘發因子,醫師能依據皮膚的反應,因此辨認過敏原。(推薦閱讀:去過敏原飲食~幫您找出問題食物) 皮膚測試類型 皮膚測試的類型如下: 抓痕測試 抓痕測試(Scratch test),也稱為點刺測試(Prick Test),是最常見的方式,醫師會檢查前臂或背部的皮膚,接著用酒精清洗。然後醫師會用筆在皮膚上標記幾個區域,之後會將一滴潛在過敏原,放在各個點上,然後將過敏原刮入皮膚,這不是注射,不會流任何血。 皮膚皮內測試 準備的方式和抓痕測試雷同,除了測試的部分,在皮內測試(Intradermal Test)中,過敏原會被注射進皮膚外層。 貼布測試 在貼布測試(Patch Test)中,潛在過敏原會被放進貼布中,然後貼在皮膚上。這個測驗一般需要30分鐘,包含等待皮膚反應的時間,貼布需要更長的時間,一般會有兩次醫師會診,來完成測驗,因為您需要戴著貼布至少48小時,這是為了讓所有延遲的反應都能出現。 皮膚測試有危險嗎? 皮膚測試一般很安全,皮膚會受到刺激,但因為曝露的過敏原,其分量有限,因此不太會引發全身性的過敏。然而若有發燒、暈眩、呼吸困難、嚴重起疹、腫起或吞嚥困難時,必須告知醫師。 測驗後,過敏原會從皮膚上清除,若發生刺激感,醫師會在皮膚上施放外用藥,來緩解症狀。根據測驗結果,醫師會給您適合的治療計畫。


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過敏壓力大~8招改善情緒享受生活

您可以輕易找到有一些常見過敏症狀如打噴嚏、眼睛發癢、蕁麻疹(Urticaria)、氣喘和噁心想吐的人,這些是立即的過敏反應,不同的過敏可能引起情緒、行為和心理症狀,例如恐慌發作(Panic Attacks)、焦慮、注意力缺乏、憂鬱症(Depression)、強迫症行為和其他精神疾病。另外,食物過敏的機制會藉由腦中特定的區域腫起或水腫,導致人格、反射、中樞神經系統有所變化。 腦疲勞(Brain Fag)與憂鬱 腦疲勞是一種心理疲勞,其症狀包含心理混淆、缺乏自主性、思緒變慢、偶爾會失去性慾,變得沮喪。根據近期的研究,有過敏性鼻炎(Allergic rhinitis,或稱Hay Fever,花粉熱)的成人,在前12個月有2倍的機率可能會被診斷出罹患重度憂鬱症,同樣地,5~6歲時患有花粉熱的兒童,在接下來17年有2倍的機率患有重度憂鬱症。 改善過敏的生活好招 對大部分的人來說,品嘗美食是人生中一大享受,但為食物過敏所苦的人恐怕就是例外,這些人對入口飲食要保持警覺,不僅吃東西會擔心,更無法好好享受用餐時刻。事實上,還是有辦法降低食物過敏的機會,若您想要改善生活品質,別為過敏操心,請參考以下8個小訣竅: 當覺得自己有食物過敏時,尋求過敏專科醫師幫助。 自我學習對食物過敏的警覺性,瀏覽網站、讀書、細看食物標籤都是好方法。 加入或在社區中成立互助團體,分享如何處理、預防過敏的經驗讓生活更有愛。 假使有氣喘(Asthma),確定控制良好並妥善治療。若沒有的話,可能會增加過敏性休克反應的嚴重性。 隨時做好過敏發作的準備,假如要出遠門拜訪朋友,是否有準備好足夠過敏藥物。 在生活上尋求伴侶和親友協助,他們或許會在烹飪時提醒您別放什麼食材。 外食對過敏者不是個好主意,或許減少在外約會用餐,多在家裡親自下廚招待朋友,會是較好的選擇喔。 有食物過敏不代表要減少社交活動,適時調整外出目的,可以相約爬山、逛展、運動,儘量自己準備餐點,減少不知名外食的影響。


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別小看過敏~誘發氣喘與頭暈的元凶

頭暈有很多原因,從脫水到嚴重醫學症狀都有,其中一個原因就是過敏,當免疫系統對無害的事物如花粉、動物毛髮及特定食物產生劇烈反應時,便會產生過敏;過敏反應可能會很嚴重,有時甚至有致命危險。 空氣微粒誘發氣喘造成頭暈 空氣微粒會誘發過敏反應,當空氣微粒進入身體時,免疫系統會釋出抗體來抵抗,典型的過敏反應包括鼻塞、一再打噴嚏、喉嚨癢和劇烈咳嗽。過敏會影響耳咽管(Eustachian Tube), 一條連接中耳到喉嚨後方的通道,耳咽管能調節平衡和中耳壓力與周圍氣壓,您會感到耳朵裡有塞住的感覺,或是聽不清楚,這可能是耳咽管被黏液堵住了,被堵住的耳咽管無法讓兩邊的壓力均等並維持平衡,便導致頭暈。 食物過敏引起的頭暈 食物有關的過敏也包括頭暈,若您時常為頭暈所苦,空氣中的過敏原可能不是罪魁禍首,很可能是您對特定食物有不耐症(Intolerance),可以在吃下食物過敏原後立刻或數小時後,觀察到症狀。儘管如此,食物過敏通常很快就會起反應;另一方面,輕微的食物過敏則是會延遲數小時或數天才出現,因此您可能不會把頭暈和吃下肚的食物做聯想,這需要透過過敏測試來找出原因。 過敏引起的眩暈 眩暈(Vertigo)是一種頭暈的形式,讓人感到天旋地轉,好像整個房間都在打轉,彷彿自己有跟著移動,但其實是靜止的。 一般相信過敏引起的眩暈是因為中耳有液體堆積,眩暈雖然具有破壞性,但可以治療,醫師會需要進行不同的過敏測試來確認現況,若您的眩暈是由過敏性鼻炎(Allergic Rhinitis)引起,治療鼻炎也可以緩解眩暈,但事實上,眩暈可能和許多嚴重的醫學疾病有關。建議盡快尋求醫療診斷和治療,一旦找到處理過敏的方式,過敏引起的頭暈通常也會消失。避免過敏的最佳解答,即是避開過敏原。


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診斷過敏有解~醫師常問的4個問題

若您覺得自己有藥物過敏,應告知過敏專科醫師,如此較能做完整的藥物診斷。 醫師可能問的問題 關於藥物過敏測試,最基本的依據,仍需要患者告知詳細的重大疾病史,因此,盡量提供充分資訊給過敏專科醫師很重要。醫師會了解先前的過敏疾病史,當疑似藥物過敏時,過敏專科醫師可能會問: 藥物名稱是什麼?記錄當時使用的藥物很重要,因為有些藥物名稱聽起來很相似,但不同。 過敏反應是何時發生的?使用藥物的過程中過敏,還是使用之後呢? 哪些身體部位過敏? 確切症狀有哪些?任何發生在您身體的症狀,例如皮膚問題(皮疹)、胃部問題(噁心、嘔吐、胃痛以及下痢等),或發生於其他部位(嘴唇、舌頭、喉嚨等)。 過敏反應時有使用其他藥物嗎?同時使用過多藥物可能會混淆症狀,容易造成誤判,若同時服用其他藥物,應坦誠以告,其開立的用途也需一併告知,不然患者的疾病有被誤認為藥物過敏的風險。 利用測驗來診斷藥物過敏 經詢問過敏疾病史之後,過敏專科醫師可能會執行額外測試,可能包含體內測試,例如皮膚測試,或是體外測試,例如抽血檢驗。 皮膚測試 過敏專科學家將懷疑會引起過敏的藥物施加一小部分到皮膚上,並稍微刮起、穿刺皮膚。若產生陽性反應則幾乎可以指出有藥物過敏,若為陰性反應較難判定,因為測驗的信賴區間有所不同,對於某些藥物,測試結果呈陰性反應通常表示沒有對該藥物過敏,但是對於其他藥物來說,可能無法排除藥物過敏的可能性。 抽血檢查 做完皮膚測試後,若您產生過敏反應,醫生可能會要求進一步抽血,透過實驗室的血液檢驗,看看有沒有抵抗特殊過敏原的抗體存在。


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皮膚紅 眼睛癢很煩~找出過敏原有解

過敏是對能進入或接觸到身體的物質產生高度敏感的免疫系統反應。這些物質可能是食物、飲料、寵物毛髮、花粉或蜂毒。過敏原是會引起過敏反應的物質,能在食物、飲料甚至環境中發現。若醫師覺得您可能有過敏,他們會希望您做過敏原檢查。在本文中,我們會看到關於過敏原檢查的須知。 過敏類型有幾種? 過敏有三種主要類型: 1.吸入性過敏(Inhaled Allergies) 是最常見的過敏類型。然而,許多人患有吸入性過敏,但一年中只在特定季節有過敏症狀,而花粉、草和黴菌則是三大季節性過敏誘發因子,其中花粉症是最常見的吸入性過敏症狀。 2.食入性過敏(Ingested Allergies) 也稱作食物性過敏(Food Allergies),這些過敏大部分由牛奶、堅果、蛋和水果引起。 3.接觸性過敏(Contact Allergies) 過敏原碰觸到病患皮膚時會發生接觸性過敏。 可能過敏的身體部位 根據過敏類型不同,以及過敏原是藉由哪個部分進入人體,會產生不同症狀。 鼻子、眼睛和喉嚨 當吸入過敏原,例如花粉時,您可能會打噴嚏、流鼻水、流眼淚、眼睛癢,以及喉嚨痛。 肺部和胸腔 氣喘(Asthma)是一種會引起支氣管腫起和收縮的慢性發炎缺陷。氣喘發作可能有很多成因,諸如呼吸道發炎、情緒反應、藥物過敏,以及其他過敏原例如塵螨、柴油甚至冷空氣。 腸胃 最嚴重的食入性過敏症狀會傷害腸胃,例如腹部筋孿、嘔吐、下痢。 皮膚 有些接觸性過敏的症狀可能包含皮膚發紅、發癢、腫起、脫屑(scaling)及起泡(blistering),雖然症狀讓人厭煩,但是接觸性過敏很少有危險性。 過敏原檢查的方式 皮膚測試 做皮膚測試時,醫師會將一點點過敏原,例如花粉或食物放在皮膚上,並稍微刮起或穿刺皮膚,常見的受測部位,例如前臂或背後皮膚都有可能。接著醫師會等待十五分鐘,看看是否變紅、產生斑點,來判斷有沒有過敏。 抽血檢查 做完皮膚測試後,若您產生過敏反應,醫生可能會要求進一步抽血,透過實驗室的血液檢驗,看看有沒有抵抗特殊過敏原的抗體存在,這個方法在偵測主要過敏原抗體很有效。 食物過敏測試 為了診斷食物過敏,醫生通常會結合皮膚測試和抽血,若兩者皆有,便不需要做更進一步的測試,然而若結果仍然不明確,則可能執行食物挑戰(Food Challenge)的測試;在測試期間,醫師一邊逐量增加潛在的食物過敏原給病患攝取,同時觀察症狀,但這樣的測試可能會有風險,因為食物過敏會引起某些人的嚴重反應,因此須由過敏專科醫師施行較為洽當。 過敏原檢查後續有任何風險嗎? 任何醫學檢驗都存在某些風險。 皮膚測試時,測試部位可能發癢或腫起。 抽血時,下針處可能會疼痛或流血,少數人也可能在驗血時暈倒。 食物過敏測試者可能感到不適,最糟的情況包括過敏性休克(Anaphylaxis)。 測驗結果和治療 若醫師確認病人有過敏,會依據個人的過敏情況,執行層面不等的治療方式,並提供生活上的建議,例如作息、飲食、環境清潔等讓病人遵照參考。

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