想穩定血糖，運動不可少！《Hello醫師》為響應「世界糖尿病日」，除於11月22日舉辦千人參與的「穩糖健步走－健康達標 輕鬆GO」活動，更自10月起連續2個月發起線上版「穩糖健步走」，創下累積超過3億1千步、25萬公里紀錄，換算總減碳數達4萬4千公斤；參加民眾不僅大步走出自己健康，也一齊為「減碳救地球」同盡心力。
2025線上穩糖健步走累計成果
《Hello醫師》今（2025）年首次舉辦線上「穩糖健步走」活動，參加者不分地域，只要「日行萬步」累計達10天，就有機會抽中萬元好禮。活動自10月1日開跑至11月30日止，累計有近7百位民眾參與，顯示民眾對糖尿病議題的關注，並支持透過規律運動如健走來維持健康。
《Hello醫師》此項線上健走活動，首次與JoiiSports合作，在為期2個月的活動期間，累計達成紀錄如下：
- 累積總步數：314,250,257 步
- 累積總距離：251,390 公里
- 總減碳量：44,624 公斤
根據《Hello醫師》統計，在參加者中，總共有487人都有達成目標，達成率高達71%；其中，最高紀錄者，更創下連續61日達成目標的紀錄，以實際行動力挺「穩糖健步走」。
線上穩糖健步抽獎
《Hello醫師》感謝民眾熱情參與，預計於12月抽出幸運得獎者，符合以下條件者，即可獲得抽獎資格：
- 抽獎條件：2025/10/01~2025/11/30，活動時間內每天健走1萬步，累計至少10天
- 抽獎品項：榮獲「國家創新獎」肯定、台灣之光－STARBIA 201C 體組成分析儀乙台（市價超過15,000元）
抽獎獲得者
恭喜本次幸運得主！得獎者自487位達標參與者中隨機抽出，感謝所有民眾的投入與支持。期待大家持續維持每日健走的好習慣，與《Hello醫師》一起為健康生活加分！
為完成領獎流程，請得獎者於私訊《Hello醫師》Facebook粉絲專頁，以便安排獎項寄送。
線上穩糖健步走宗旨
《Hello醫師》舉辦年度盛會「穩糖健步走」活動，今年邁入第四屆，除呼應2024至2026年「世界糖尿病日」主題－「Diabetes and Well-being」（糖尿病與健康生活品質），強調糖友在身體、社交與心靈等三方面的健康，2025年更以糖尿病與職場生活為重點，希望呼籲一般民眾重視「糖尿病去標籤化」在糖友家庭、學校及職場的重要性，並以「健康達標輕鬆Go」作為主題，提醒民眾在生活中都應隨時注意，讓身心健康穩定達標。
《Hello醫師》連續3年獲得世界糖尿病基金會（World Diabetes Foundation）認證，擔任全球糖尿病最大盛會「全球為糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）活動地區宣導大使，，同時亦為台灣唯一獲得該認證的媒體機構。因此，今年首度推出「線上穩糖健步走」活動，希望藉由實際「行動」，邀請糖友與關心糖尿病的朋友們，一起落實日常健康照護，並以簡單的健走習慣，逐步提升生活品質。
糖尿病是一場需要長期陪伴與管理的疾病，糖友在飲食、運動與生活自我照護上，仍面臨許多挑戰。《Hello醫師》持續透過穩糖健步走活動，倡議社會大眾理解糖友需求，同時也鼓勵糖友與家屬共同參與，以簡單且門檻低的運動方式，累積穩定健康的生活型態。
將運動融入生活 繼續健步走
《Hello醫師》線上「穩糖健步走」活動雖為期僅2個月，但期望活動結束後，民眾能持續實踐「日行萬步」的習慣，將健走融入每天的生活節奏中；無論是上下班途中多走幾站、午休時間到戶外走動，或是晚餐後與家人散步，只要每天多踏出一點距離，都能逐步累積對健康的正向影響。
健走門檻低、容易持續，是最適合長期維持的日常運動之一，也能幫助糖友在穩定血糖與提升生活品質上，更穩健前行；除了健走之外，也可以選擇有氧或阻力運動，從中等強度耐力運動著手，例如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、太極拳、核心運動等，再視個人情況逐步加強運動強度。
回顧「穩糖健步走」精彩花絮 健康好禮帶回家！
《Hello醫師》第四屆「穩糖健步走：健康達標輕鬆GO」活動，已於11月22日在台北市大安森林公園圓滿落幕，若您錯過，別擔心！《Hello醫師》會將集結重量級貴賓致詞、活動精彩瞬間與感動畫面的精華版，上傳至《Hello醫師》官方YouTube頻道，讓大家一起回顧現場活力滿滿的氛圍，同時也了解如何從生活中實踐「穩糖」的目標。
《Hello醫師》表示，配合精華版影片推出，屆時也會推出相關抽獎活動，詳情將於影片上線時公布，敬請鎖定《Hello醫師》官方頻道，一起重溫「穩糖健步走」的活力時刻！
- 活動文章：《Hello醫師》第四屆「穩糖健步走」千人響應 四大糖尿病權威組織齊支持「健康達標輕鬆ＧＯ」！
- 宣導大使授權單位：世界糖尿病基金會（World Diabetes Foundation）授權「為糖尿病而走」（Diabetes Walk）東亞推廣大使
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