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一關燈就受不了~陪伴怕黑小孩的方法

醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所


文: Weitseng Lin · 更新日期:2021/03/25

一關燈就受不了~陪伴怕黑小孩的方法

很多小孩怕黑怕鬼,如果您的小孩也屬於怕黑一族,可以參考本篇文章所介紹的方法,幫助他們擺脫恐懼的困擾,這樣他們晚上才可以安心地自己關燈睡覺,不再半夜哭著闖入爸媽的房間。

小孩怕黑的原因

很多小孩會在爸媽準備關燈時,開始露出害怕的表情,而父母都不知道他們的恐懼到底是從何而來的。其實每個人生活中,都有面臨恐懼的時候,但當沒有能力理解和處理自己的恐懼時,對恐懼的感受就會非常強烈。大人看完恐怖片也會害怕,但可以用理智告訴自己不要相信電影虛構的劇情。而小孩的大腦因為還沒有發育完全,特別容易受電視節目或書中的恐怖情節刺激、影響,在黑暗中會特別不知所措。

幫小孩對抗怕黑的方法

常和小孩聊天、溝通,讓他們知道怕黑是正常,並且您對他的恐懼能感同身受。讓小孩覺得您重視他的恐懼及感覺很重要,因為和小孩站在同一邊,才能更加了解他。

若小孩在半夜大叫驚醒,或衝入您的房裏哭述他們的經歷,您要保持平靜,並仔細耐心地傾聽。切忌不要幫他們的故事加油添醋,以免加深小孩的恐懼。如果需要,可以陪小孩一同檢查床底下等四周環境,向小孩保證他們的安全沒問題,讓他們安心。家長要讓小孩知道,只要您在身邊,他們就是在最安全的地方,不用擔心。

此外,家長也可以提供小孩一些可以安撫他們的東西,例如絨毛玩具或柔和的夜燈,讓他們在黑暗中感到舒適和安全,幫助他們控制對黑暗的恐懼。但如果什麼方法都試過了,小孩仍然無法克服怕黑的障礙,那可以向兒童心理醫師求助。

免責聲明

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

醫學審稿:

賴建翰醫師

身心科 · 博士身心醫學診所


文: Weitseng Lin · 更新日期:2021/03/25

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