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聽過電影治療嗎?看電影的 7 大健康好處

聽過電影治療嗎?看電影的 7 大健康好處

許多人喜歡看電影,因為可全心投入精彩的故事和聲光效果中,暫時忘記現實中的煩惱。不過你知道嗎?看電影除了娛樂自己、滿足感官之外,從科學角度來看,還可提升健康品質!

電影治療:是藝術也能治療

電影並非僅是一門藝術,看電影也是個讓人學習思辨和治療心理的課程。在藝術治療(Art therapy)領域中,電影也被當作一種心理治療的媒介,又稱電影治療(Cinema therapy)。治療師會透過病人在觀影後的解讀,深入他的潛意識,和他討論現實生活中的問題,並一同尋找解決方法。美國知名心理治療師伯吉特·沃茲(Birgit Wolz)表示,電影是一種具有治癒功能與成長效果的催化劑,人們可以從電影的影像、故事或音樂中,得到深刻的見解和靈感,並幫助釋放情緒和轉換心情。

藝術治療是什麼?從創作解析心理狀態
(推薦閱讀:藝術治療是什麼?從創作解析心理狀態)

看電影 7 大健康好處

以下是看電影對身心健康的七大好處:

  1. 放鬆減焦慮:看電影可讓注意力集中在故事裡,幫助減少在現實中的焦慮感,若是看輕鬆有趣的電影,愉悅的氣氛可以幫助培養精力,並能夠用比較積極的心態迎接挑戰。
  2. 解壓抗憂鬱:大笑對身心健康都有很大的正面幫助,可紓解壓力、提升免疫力和對抗憂鬱等,下次若看到電影的搞笑橋段,就盡情大笑吧!
  3. 藉機釋放情緒:對於不善於表達情緒和悲傷的人來說,在看電影時也許會意外發現自己淚流不止,其實這是種釋放情緒的好機會,並且能藉此意識到自己內心的狀態或問題。
  4. 改善人際關係:與朋友或家人一起看電影,不僅可以增進感情,在觀影後交換心得,也能促進彼此的交流和互動,甚至也可在社交場合,和新朋友分享最近看的電影。
  5. 提升正面能量:電影中有各種不同於自己的人生故事和價值觀,觀賞後能幫助自己用新的角度看待生活,例如看完悲傷的電影後,我們會更傾向於珍惜當下,面對問題的心態也會比較正面。
  6. 訓練思辨能力:電影中的角色們所做出的各種行為,都可以刺激我們的思考和道德判斷能力。
  7. 找到目標動力:我們也許會因為看了某部電影,對故事裡的某種事物開始產生好奇或興趣,而幫助我們在現實生活中,找到目標以及前進的動力。

原來看電影的好處這麼多,今天大家不妨找個時間,去看場電影吧!

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

How Watching Movies Can Benefit Our Mental Health. https://psychcentral.com/blog/how-watching-movies-can-benefit-our-mental-health/

5 very real benefits of watching movies – ABC. https://www.abc.net.au/life/benefits-of-watching-movies/10830400

Film Therapy: The Benefits of Watching Movies. https://exploringyourmind.com/film-therapy-benefits-watching-movies/

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文:張雅惠, 最後更新於08/12/2020
醫學審稿:賴建翰
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