其他心理健康問題
「心碎」可能傷害心臟!如何走出痛失親友的悲傷
2020 年除了肺炎疫情讓人心惶惶之外,更令我們傷心的就是怎麼那麼多明星離開了大家。從年初的美國籃球好手柯比.布萊恩(Kobe Bryant)到近期的小鬼黃鴻升,幾乎每個月都有震驚世人的訃聞,其中還有兩位東洋巨星竹內...
國旅大爆發一定要家族旅遊?宅在家可能更幸福
2019 年爆發的新冠肺炎(俗稱武漢肺炎)重創全球的航空業。一直到了 2020 年,出國旅行已成了遙不可及的奢求,也讓我們迎來一檔又一檔的「國旅大爆發」!不過台灣國土面積真的不大,連清代的康熙都把這塊島形容為「...
私密影片外流等於性侵!談受害者面臨的困境
多年前,在一個我都記不得名目的餐會裡,鄰座的陌生男子酒酣耳熱之際,掏出當時還頗為風行的「智障型手機」,秀給我看他「珍藏」的照片。裡頭是一個妙齡女子與男友的親密照,女孩三點全露。我還來不及反應,他雲淡風...
別再像活死人!看殭屍電影學習人生3態度
早從 16 世紀開始,殭屍就是一種在西非少數民族中流傳的神話故事,且跟巫毒教(Voodoo)有密切的關係,但對多數人來說,牠只是人想像出來的虛擬生物。隨著殭屍為題材的電影和電玩愈來愈多,除了讓追求恐怖刺激感的年輕人能大飽眼福...
雜物一堆難丟棄? 7方法助患者改善囤積症
在漢人的習俗裡,儲蓄是一種美德。存多點錢,代表你節儉不浪費。但是如果家中淨是存放著已經用不到的東西,如舊書、舊衣、舊包包、舊電器等,甚至還會到外頭撿一些旁人眼中的垃圾當作寶,也許我們就應該當心,親友...
貼圖達人是你?3個表情符號背後心理學
在日常的文字訊息與網路社交,我們常常會習慣加入表情符號和貼圖來表達現在的心情及情緒。根據中國中國人民大學新聞與傳播系所的研究,用戶使用表情符號的情形相當普遍,單單臉書(Facebook)的每日使用量就...
自嘲成習慣?4個不健康的自我貶低跡象
在面臨尷尬或處於壓力局面時,有的人為緩和現場氛圍,會把自己當作嘲笑的對象,有時甚至是本人也不會意識到,這在心理學上被稱作「自我貶低」。我們都知道玩笑要有限度,但若是開自己的玩笑呢?事實上,自嘲沒有對或不對...
傾聽與表達:談話治療的 5 種心理療法
與人建立關係,言語溝通是十分重要的,不僅能建立彼此信任和表達想法,當我們在表達和抒發感受時,同時也在維護內在的心理健康。每個人都需要有個傾聽對象,而談話治療(Talking therapy)就是跟專業的...
那話兒太小好心煩?面對尺寸焦慮 3 方法
「十個禿子九個富」、「男人愈老愈值錢」這些話聽起來,好像社會對男人的外表似乎沒有太多意見,如果是聊到頭髮稀疏或是上了年紀,可能有些人不會太認真計較,但是談到下半身可就不同了,不管有多少...