辛苦的媽咪在懷胎十月後，除了迎接新生命的喜悅，也應該讓身體好好休息，放鬆一下。不過忍了很久的爸爸，已經在旁虎視眈眈許久，準備再和老婆親熱一番，但這時很多人可能會有所顧慮，例如：身體是否能負荷、如果沒有心情怎麼辦等。關於生完多久才能愛愛，和其他產後愛愛的大小事，以下一一告訴你。

生產完多久才能愛愛

產後相隔多久才能愛愛，並沒有特殊限制，只要雙方溝通同意就可以。不過，大多數醫師會建議等生產後4~6週後再行房，因為生產完的前2週，出現併發症機率較高，再加上不論是否為剖腹產，都會有傷口的產生，所以給予身體時間復原，是較為理想的。

此外，如果生產後有陰道撕裂傷，需要手術修補的話，那可能得休息更長的時間才能進行性行為。

如果等不及，可以考慮其他性行為，如自慰或口交等非侵入型的性交方式。

產後陰道疼痛與舒緩方法

在產後前幾個月愛愛，感受可能會很明顯不同。因為在生產後，雌激素(Estrogen)的濃度會下降，會造成女性有陰道乾燥的情形，而且通常會持續4~6週，這個情形也好發在親餵母乳的媽媽身上。此外，媽媽的性慾低下除了哺乳外，生產時的會陰撕裂，或有進行剖腹手術的媽媽，也容易感到下體疼痛。因此以下提供5個方式，能夠舒緩生產後的疼痛。

1. 洗溫水澡。
2. 服用止痛藥。
3. 排盡尿液、清空膀胱。
4. 另外塗抹水性潤滑液。
5. 藉由不同姿勢或體位，控制性交時的力道。

產後陰道不緊實與荷爾蒙的變化

生產後影響性愛的感受，除了因為產後的陰道肌肉較不緊實，且延展性也會暫時的受限外，其他像是媽媽的基因、寶寶的大小、生產過幾胎或是本身是否有鍛鍊，如：凱格爾運動等，也都是影響因素。另外，產後荷爾蒙的變化，有時也會造成一些不便，例如：高潮後可能會刺激泌乳，所以愛愛前可以先將乳汁擠乾淨，降低泌乳量。（延伸閱讀：凱格爾運動、緊實手術如何選？產後重拾性生活！）

心理壓力造成性慾低下

生產完後，其實除了身體不適外，媽媽的心理也會有許多壓力，甚至嚴重還會有產後憂鬱症，如果還沒準備好要愛愛，是相當正常的，建議應該多與伴侶溝通來解決。影響愛愛心情的常見原因有以下7種：

1. 壓力。
2. 疲勞。
3. 沒有性慾。
4. 疼痛。
5. 產後憂鬱症。
6. 害怕再懷孕。
7. 陰道乾燥、撕裂傷。

產後避孕或再生育規劃

• 產後避孕：如果有避孕需求，產後一樣要特別注意，產後6個月內，如果月經還沒來，且完全哺乳的媽媽，根據統計，約有98%的避孕率。然而根據研究，完全哺乳的避孕效果，仍會有個體的差異。
• 生育計畫：如果仍有下一胎的計畫，少數研究指出，等待18~24個月再懷下一胎，能降低懷孕併發症及其他健康問題，不過建議溝通雙方的意願，並討論懷孕時間的間隔，是較為重要的。
• 避孕藥選擇：使用同時含有雌激素及人工合成黃體素(Progestin)的避孕藥，對剛生產完的媽媽，會增加血栓的發生機率。健康的媽媽，在產後一個月後，服用避孕藥都是相對安全的，不過黃體素有減少泌乳量的疑慮，因此，如有服用避孕藥的需求，仍建議諮詢醫師。