尿尿完看一下!10 種尿液顏色狀況看健康

醫學審稿: | 文:

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更新日期: 2020-10-30 . 閱讀時間 : 4 分鐘
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人每天都會排尿,次數則因人而異,但通常一天尿尿八次左右,不知你是否曾注意過自己尿液的顏色?其實尿液不只是排出身體多餘的水分而已,健康狀態也能從尿液顏色略知一二,這麼簡單且不花錢就可判斷身體狀況的方法,下次尿尿後沖水前,不妨仔細觀察一下!

尿液的生成與影響尿液顏色的因素

尿液就是身體多餘的液體,由水、鹽、尿素及尿酸組成,由腎臟從血液中排除毒素和不好的物質。尿液的顏色來源就是尿色素(Urochrome),也有另一種說法為尿膽素(Urobilin)。

尿液的顏色會受一些因素影響,例如吃下的食物、服用藥物或是生病。一般而言,正常的尿液顏色接近淺黃色,若是混濁或褐色,恐怕就有問題了。我們吃的食物多少會影響尿液顏色,食物中若含維生素B群,尿液會呈亮黃綠色;若吃了較多含 β-胡蘿蔔素(紅蘿蔔、地瓜),與維生素 C(柑橘類植物、番茄、草莓綠花椰菜)的食物,則尿液會偏深黃或橘色。

另外,運動完若沒有好好補充水分的話,尿液顏色會變深。藥物方面,則是治療尿道感染相關疾病的藥物,例如尿道止痛藥非那若比汀(Phenazopyridine),吃了之後尿液顏色容易呈橘色。

尿液顏色和身體狀況的關聯

尿液的顏色其實多少透露出健康狀態,不同顏色可能代表著不同的身體狀況:

  1. 乾淨、透明:表示身體補充了大量水分,但請記得不要喝太多水,否則會造成血液中的電解質失衡。
  2. 淡黃色:代表身體補充了日足夠的水分。
  3. 深黃色:代表身體有些微缺乏水分,請記得補充水分以避免流失更多水分。
  4. 琥珀或蜂蜜色:身體水分不足,需要喝水以避免脫水
  5. 橘色:有些食物如紅蘿蔔,以及維生素 C 會讓尿液呈橘色,同時也代表身體有脫水現象,另外也可能表示肝或膽管有問題。
  6. 粉色或紅色:部分食物(黑莓、大黃 Rhubarb、甜菜等)與藥物(如立汎黴素 Rifampin),都會讓尿液呈粉色或紅色,但也可能是血尿,原因包括泌尿道感染攝護腺肥大腫瘤腎結石、囊腫等。
  7. 藍色或綠色:有些食物有染劑,但身體無法吸收,因此讓尿液呈現這兩色,有些藥物如希美替定(Cimetidine,一種組織胺拮抗劑)和異丙酚(Propofol),也有相同作用。此外,藍色尿液也可能來自一種罕見疾病叫藍尿布綜合症(Blue diaper syndrome),病因是腸子無法完全消化可食用的營養素色胺酸(Tryptophan);綠色的尿液則可能是感染了假單胞菌屬(Pseudomonas),這是造成尿道感染的一種細菌。
  8. 深褐色:有些食物如蘆薈、大黃等,會讓尿液顏色呈深褐色,因劇烈運動而受傷,或是肝、腎有問題,也可能讓尿液呈現此色。
  9. 乳白色:可能是體內含有過多(Calcium)和磷酸鹽(Phosphate),也可能是尿道感染的徵兆。
  10. 混濁:尿液混濁可能是因為輕微脫水,也可能因為尿液裡有膿,有膿的原因包括陰道感染、膀胱炎、輸尿管壁因腎結石而受損、淋病(Gonorrhea)、感染披衣菌(Chlamydia)等症狀。

讓混濁尿液恢復正常 5 方法

尿液會變混濁的原因,和尿道感染、膀胱炎等症狀相關,想要改變,可在家裡嘗試以下五種方法:

  1. 多喝水:如果尿道感染了,水是非常好的天然療法,水能把體內的毒素,和造成感染的微生物給帶走,緩解症狀。
  2. 藍莓汁:每天早上喝一杯藍莓汁,直到症狀好轉。藍莓含有抗氧化物質,以及能抑制、消滅造成尿道感染的細菌之混合元素。
  3. 芹菜:準備四到五根芹菜莖、半條大黃瓜、約 2.5~3 公分的生薑片,把所有材料洗淨、切碎,加水榨成汁,每天喝。芹菜含維生素 A、維生素 E 和鐵質,也有抗菌物質能消滅造成尿道感染的細菌。
  4. 生薑:準備一茶匙乾生薑、半茶匙蜂蜜、一杯熱水,把薑浸泡在熱水中幾分鐘,將雜質過濾掉,加入蜂蜜,一天喝一至二杯。生薑能抗發炎,緩解膀胱發炎的情形,且含有強大的抗菌物質,能紓緩感染的狀況。
  5. 小蘇打:準備一茶匙的小蘇打和一杯水,將小蘇打加入水裡,快速攪拌一下,每天喝一杯。小蘇打天然且是鹼性,能中和尿液裡的酸性,緩解發炎反應。

(同場加映:鳳梨能讓精液變甜?聽聽醫師怎麼說

尿液味道能聞出疾病徵兆

尿液通常沒味道,但在一些情況下味道會改變,例如蘆筍聞起來像硫磺,吃完後排出的尿液可能會改變味道。有些藥物或補品,服用了之後也會因藥丸外層的化學物質,而改變尿液味道。(同場加映:體味重恐是疾病警訊?汗臭味來自細菌分解

若尿液很臭,表示身體可能有狀況如尿道感染、第二型糖尿病(Type 2 diabetes)、膀胱炎、新陳代謝問題、肝方面疾病等,尿液若聞起來像氨(Ammonia,俗稱阿摩尼亞),可能是脫水,要趕緊補充水分。若聞起來甜甜的,可能是尿道感染;若出現惡臭,可能是性傳染病所引起的。(推薦閱讀:認識糖尿病

如果常跑廁所,且尿液聞起來有水果味,可能也和第二型糖尿病有關。另外,孕婦體內的荷爾蒙也會改變尿液味道,而且孕婦有較高風險感染尿道,讓尿液有很重的味道。

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