寶寶的誕生是每位產婦最大的喜悅,但陰道鬆弛可能是大家最不想面對的夢靨,也是許多婦女產後常擔心的問題,這或許也造成了人們選擇剖腹產的原因之一,但是陰道鬆弛的問題不僅能透過剖腹產才能解決,也能透過凱格爾運動(Kegel exercise)改善。因此本文將帶您了解生產與陰道鬆弛間的關係,以及凱格爾運動的方法。
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陰道鬆弛的狀況因人而異,所謂「鬆弛」的狀況多半是個人的主觀判定,有時候也可能是心理因素。雖然說陰道富有彈性,但是在生產的過程中,可能會產生各種撕裂傷,同時寶寶的頭部也可能會撐大陰道,導致彈性鬆弛。而且有些產婦的陰道較為狹窄,或是寶寶的體型較大時,會使生產過程遇到困難,因此醫師可能會進行會陰切開術(Episiotomy)。
這是一個將產婦的會陰剪開,使寶寶能夠順利通過產道的手術;另外一個剪開會陰原因是,東方女性身材較為嬌小,生產時胎兒容易撐破會陰產生不規則的傷口,預先剪開會陰可以保證切口的整齊,降低產後會陰縫合的難度。一般來說,年輕且為初產的產婦,產後恢復速度較快,陰道鬆弛的情況也較少,也較能透過運動來改善陰道鬆弛的情況。
凱格爾運動又稱為骨盆運動,是一種透過反覆收縮骨盆底肌群(Pelvic floor muscle),來達到改善尿失禁、陰道鬆弛等問題。男性也可以透過凱格爾運動來改善早洩、勃起硬度不足的問題。下列為進行凱格爾運動的2大要點:
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。
Kegel exercises: A how-to guide for women. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/kegel-exercises/art-20045283
Is It Possible to Have a Loose Vagina? https://www.healthline.com/health/womens-health/loose-vagina