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生產後穿塑身衣~優缺點一次了解

生產後穿塑身衣~優缺點一次了解

孕婦產後能否穿束腹或塑身衣,仍存在很多爭議。產後腹部會微凸很正常,這是因為一部分的腹部肌肉,在子宮孕育胎兒後被拉鬆了。但是,使用塑身束腹帶是否安全有效?看看我們為您整理的文章。

什麼是塑身衣?

塑身衣或是束腹,最初用於幫助背痛患者矯正脊椎和胃的位置,以改善症狀。加州比佛利山醫院的婦產科醫師高德柏格(Jay Goldberg),認為腹部塑身衣對孕婦產後腹部塑型有效。除了治療胃部和背部問題外,塑身衣還可用於改善手術後的腹部狀態(通常是剖腹產),對恢復自信心非常有幫助。

然而在產後立即使用塑身衣,並不會使腹部回復到原本狀態。一般來說,需要穿塑身衣4~6週的時間,時間長短根據每人的體型與理想身形而不同。

使用塑身衣的優點與缺點

1. 穿塑身衣的好處

生產後使用腹部塑身衣,也有助於剖腹產術後恢復。穿塑身衣可以支持主要肌肉,並有助於減少身體疼痛。此外,塑身衣能夠通過幫助改善姿勢,同時鬆弛韌帶和肌肉,以利自我修復,為您的腹部和腰部區域,提供全方位支撐。

2. 穿塑身衣的副作用

穿著過緊的塑身衣,會擾亂血液循環,導致呼吸短促和排便困難,對剛剛生產後的女性尤其如此。而且,太緊的塑身衣會導致膀胱下垂、頻尿

我該在產後穿塑身衣嗎?

只要沒有過度使用緊身胸衣,就沒有問題,例如,塑身衣太緊,或整天穿著塑身衣沒脫下來過,會導致胃壁向內擠壓器官。穿著時,只需要在將塑身衣圍在肚子底部,讓頂部放鬆以便呼吸。

此外,生產後使用腹部塑身衣,並不是讓腹部變平坦的唯一方法。克服這個問題最好和最有效的方法,是在懷孕時和產後定期運動。請記得,還要吃有充分營養的食物以保持理想體重,為寶寶生產母乳

排卵期計算機

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計算排卵期可得知最容易受孕的黃金時間,提高受孕成功率;想避孕的人雖然也會以非排卵期來推算安全期,但有其風險。

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參考資料

Belly Wraps Post Pregnancy Hit or Hype. http://www.webmd.com/baby/features/belly-wraps-post-pregnancy-hit-or-hype#2. Accessed son May 29, 2017.

Pro and Cons of Wearing a Postpartum Corset. http://www.whattoexpect.com/wom/baby/the-pros-and-cons-of-wearing-a-postpartum-corset.aspx. Accessed on May 29, 2017.

Postpartum Girdles. http://www.momjunction.com/articles/post-pregnancy-girdles_00356358/#gref.  Accessed on May 29, 2017.

作者頭像badge
文:Tizianna Hsieh, 最後更新於11/05/2020
醫學審稿:賴建翰醫師
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