產後自我照護
睡眠剝奪很危險！媽媽竭盡所能趕快睡
新手媽媽需要面臨很多困難，其中一項就是睡眠剝奪。當半夜寶寶不睡覺，需要媽媽起床餵食、照顧，就會剝奪媽媽的睡眠。睡眠剝奪比想像中更危險，例如會導致疲勞駕駛，也會增加產後情緒問題的風險...
尿失禁不要來！6招助產後媽媽不尷尬
生產完後，媽媽的身體需要一段時間慢慢恢復。在復原期間，媽媽可能會經歷或面臨一些問題，而尿失禁便會是其中之一項。尿失禁是指，如打噴嚏、咳嗽、開心的笑、跳躍、提重物，或是做其他對膀胱會產生壓力...
產後陰道鬆弛不要來～凱格爾運動做起來
寶寶的誕生是每位產婦最大的喜悅，但陰道鬆弛可能是大家最不想面對的夢靨，也是許多婦女產後常擔心的問題，這或許也造成了人們選擇剖腹產的原因之一，但是陰道鬆弛的問題不僅能透過剖腹...
新手媽媽「背」受煎熬！3大招助緩解
新手媽媽的工作包括不少體力活，例如帶寶寶出門時，除了要背寶寶，還要扛一堆奶瓶和尿布，還得記得照顧好整個家。因此，媽媽在產後難免要承受程度不等的背痛，然而，可別認為背痛事小而輕忽，因此，Hello醫師要分享3大重點，幫助新手媽媽們快速了解...
全職媽媽非傭人！4招愛自己兼顧全家
母親節將近，媽媽們在忙碌之餘，也要別忘要好好休息喔！女性以往被認為應擔任家庭主婦的角色，在家相夫教子，但隨著時代變遷，現代的全職媽媽角色，則是出於女性們自主的選擇。全職媽媽似乎是個24小時...
職場媽媽兩頭燒～4招平衡家庭與工作
母親節快到了，別忘記和媽媽們說聲辛苦了！現代有許多「職場媽媽」白天忙著工作，晚上下班趕回家照顧小孩，在兼顧職場和家庭的忙碌生活中，多半連一個人放鬆的時間都沒有，又怎麼能顧好健康呢？沒有健康的...
產後減肥難？5個原因作怪這樣解決
每位媽媽在產後減重的情況都不同，有些能迅速地回到產前的理想體重，然而也有不少媽媽努力多年依然無法成功，更有些媽媽的體重，在產後會持續增加，最終變得肥胖。減重從來都不是件簡單的事，你需要努力不...
生產後穿塑身衣～優缺點一次了解
孕婦產後能否穿束腹或塑身衣，仍存在很多爭議。產後腹部會微凸很正常，這是因為一部分的腹部肌肉，在子宮孕育胎兒後被拉鬆了。但是，使用塑身束腹帶是否安全有效？看看我們為您整理的文章。塑身衣或是束腹，...
在職新手媽媽～5撇步管理家庭與工作
經過一段長長的育嬰假後，重返職場對許多新手媽媽來說，似乎是令人生畏的想法。有些新手媽媽表示，在工作和新手媽媽的角色之間所面臨的奮鬥與掙扎，常使她們處於崩潰的邊緣。為什麼在育嬰假後重返職場會如此...