根據調查，18歲以上國人每4人就有1人處於糖尿病前期的風險，加上每年約2百萬糖友，若未能穩定控制血糖，可能導致大小血管病變、視網膜病變，甚至有失明、腦中風等併發症風險；為響應「世界糖尿病日」，呼籲民眾重視「穩定控制血糖」的重要性，《Hello醫師》將於11/18（六）上午9點半在大安森林公園小舞台舉辦【穩糖健步走—挺你的，穩糖好生活】健走活動，提醒民眾重視「糖害」對自身健康及生活品質所造成的高風險。
《Hello醫師》「穩糖健步走」活動是什麼？
每年11月14日是世界糖尿病日，世界糖尿病基金會（World Diabetes Foundation）年度Global Diabetes Walk（全球為糖尿病而走）健走活動也在11月展開。《Hello醫師》去年（2022）首度舉辦【穩糖健步走】線上健走活動，獲得讀者熱烈回響；今年《Hello醫師》首度舉辦【穩糖健步走】實體健走活動，歡迎糖友及關心糖尿病議題的民眾共襄盛舉，加入「穩糖健步走」活動，展開「挺你的，穩糖好生活」！
「穩糖健步走—挺你的，穩糖好生活」健走活動資訊
主辦單位：Hello Health Group，Hello醫師
響應單位：大研生醫、益富
活動時間：11/18（六）09:00-12:00
地點：大安森林公園小舞台
活動贈品
1.參加者報到禮
- 《Hello醫師》「穩糖健步走」活動專屬T恤乙件
- 《Hello醫師》精緻活力紋身貼紙乙張
- 圓滿活力瓶裝水乙瓶
2.《Hello醫師》會員報到禮
加入會員，送你喝【CITY CAFE】乙份（現場確認為《Hello醫師》註冊會員，包含現場加入者，當日活動期間均可領取）
3.完走禮
- 《Hello醫師》認證正式完走證書
- 《Hello醫師》專屬健康便利餐具組乙組
報名人數：300人（額滿為止）
報名網址：https://bao-ming.com/eb/content/5850
什麼是世界糖尿病日？
國際糖尿病聯盟IDF（Internatioal Diabetes Federation）為喚起各國對糖尿病防治的重視，同時紀念班丁醫師（Frederick Banting）於1921年發現胰島素之貢獻，將其生日11月14日訂為世界糖尿病日。根據估計，全球已超過4.63億人患有糖尿病；到2030年，這一數字可能上升到5.78億；與1980年的1.08億相比，盛行率成長驚人。2007年，聯合國大會即通過第61/225號決議，決定將原本的11月14日「世界糖尿病日」（World Diabete Day，縮寫為WDD）訂為聯合國日，提醒世界各國糖尿病將嚴重威脅全球人類健康，呼籲各國將預防與治療糖尿病列為首要工作，擬定預防、治療與護理糖尿病的國家政策。
「世界糖尿病日」是全球最大的糖尿病宣傳活動，涵蓋160多個國家、超過10億的全球民眾參與；該運動目的在呼籲各界注意對糖尿病世界至關重要的問題，並確保糖尿病成為公眾和政治關注的焦點。
世界糖尿病日活動宗旨如下：
- 全年促進IDF（國際糖尿病聯盟，Internatioal Diabetes Federation）宣傳工作的平台。
- 促進採取協調一致的行動，以應對糖尿病作為關鍵全球健康問題的重要性。
2007年聯合國關於糖尿病的決議通過後，採用藍色圓圈標誌來代表該運動，也是糖尿病意識的全球標誌。
2021-2023年世界糖尿病日的主題為「可近的糖尿病照護（access to diabetes
care）」，今（2023）年特別強調「Know your risk, Know your response」，呼籲民眾應了解罹患糖尿病可能導致大小血管病變、視網膜病變，進而發生失明、腦中風等併發症，將嚴重影響生活品質。
衛福部國民健康署提醒民眾，,應維持健康生活，遠離吸菸、飲酒等疾病風險因子，並定期檢查血糖，若是發現血糖異常，應儘早尋求專業醫事人員協助，遵照醫囑控制血糖並定期檢查，以降低糖尿病及相關併發症的發生風險。
什麼是「為全球糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）？
全球糖尿病患遽增，在成年人口所占比例從4.7%上升至8.5%；其中，4/5患者來自低收入和中等收入國家；根據世界糖尿病基金會（World Diabetes Foundation）統計，在全球4.63億糖尿病患中，多數人患有第2型糖尿病，在多數情況下是可以預防的。
為呼籲各界重視糖尿病的預防與健康照護意識，世界糖尿病基金會自2004年以來舉辦「為全球糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）活動，累計已超過500萬人加入這項全球性計畫。
台灣糖尿病情況嚴重嗎？
在台灣，根據衛生福利部公布2022國人十大死因報告，糖尿病高居第6名，若與前一年相較，死亡人數更增加7.3%，每年有近萬人因糖尿病而死亡，足見糖尿病絕非「小病」，絕不可存有「等有空再看醫生」的錯誤觀念。
根據國健署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25,000名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷；根據健康保險署統計，糖尿病相關健保費用高達160億元以上，醫療負擔相當龐大，值得大家重視。若以糖尿病前期計算，全國更可能有高達5百萬人口位處風險之中。
根據台灣糖尿病健康促進機構品管調查研究顯示，高達約6成（55.9%）糖友的糖化血色素未能控制在小於7.0%的目標內。國健署指出，血糖值不只是一個數字，許多糖友即使血糖高，卻誤以為沒有症狀就不用處理，但是高血糖對血管的傷害是無形的，隨著損傷的累積，將容易誘發各種大、小血管併發症。
從糖尿病年鑑統計數據也觀察到，糖友併發視網膜病變、視力不良、失明比率逐漸增加，從2000年的3.6%上升到4.1%；併發慢性腎臟疾病、慢性腎衰竭而接受透析治療或腎臟移植比率更是自2000年的9.2%翻倍成長到17.9%5。
此外，近年新確診糖友合併高血壓與高血脂的比例不斷上升，每兩位新糖友就有一人同時有高血壓，三種疾病之間相互加乘影響，也增加糖友發生中風等併發症的風險。
穩定的血糖控制有助於降低大、小血管併發症的發生，醫師會綜合評估相關共病、年齡、高低血糖風險、生活型態去制定最合適的治療方案，建議糖友在規律用藥的基礎上，搭配飲食與運動等生活習慣的改變，才是成就穩定控糖方程式的不二法門。
控糖5招
- 血糖監測：定期正確的量測血糖,確保血糖在正常控制範圍內。
- 健康飲食：均衡飲食為主,並遵守少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則。
- 規律運動：維持每次30分鐘,每週150分鐘的身體活動。
- 控制體重：肥胖與血糖異常有關,在營養師或衛教師指導下,做好體重管理。
- 規律服藥：依照醫囑按時規律服藥,不可任意增減藥量或自行停止服藥。
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