終結網路霸凌!3方法不回應 找出口

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
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網路霸凌頻頻發生,不管是擁有上萬粉絲的明星藝人,或是一般的社群使用者,都有可能成為網路霸凌的受害者,網路安全公司McAfee的報告曾指出,臉書有高達92.6%的青少年遭受網路霸凌,這驚人的數據看了真叫人憂心。

網路霸凌對年輕人的影響

網路霸凌可說是今天年輕人需要面對的大挑戰,英國反霸凌組織拋棄標籤(Ditch The Label)執行長哈克特(Liam Hackett)表示,愈來愈多人會在真實世界中壓抑自己的真性情,然後透過網路解放內心真實的個性,網路不僅重新定義了霸凌的環境,它對年輕使用者的自我認同、行為和性格也有影響。

網路霸凌之所以可怕,是因為它能摧毀一個人的網路聲譽,所有關於當事人的網路資訊都會被一覽無遺,這包含被霸凌者誣告或造假的檔案,甚至還會帶給受害者在現實生活中的影響,其傷害是極具破壞性的。拋棄標籤2018年調查報告顯示,在14786的被霸凌者中(分布可重複),有50%陷入沮喪、45%感到焦慮、34%有自殺傾向、28%會傷害自己、21%開始蹺課、15%有飲食障礙、12%出現反社會行為特徵、7%更會用和毒品麻痺自己。

最好的對付手段是不回應

面對網路霸凌,我們到底是該立即反擊對方,還是採取封鎖及迴避的行動,以下是幾點您可以做的自我保護方法:

1. 全部證據存好存滿

證據會說話,將對方發的所有具詆毀性的檔案存起來,好讓警察有可靠的線索能遵循,不給加害者有脫罪的可能。建議受害者把畫面也都截圖下來,這樣對方所使用的載具上呈現的帳號、日期和時間,就能一併被看見。

2. 不做任何回應對方的行為

霸凌者的目的,就是要挑動受害者的情緒,他們最擅長用詆毀性的手段,挑起對方的怒氣,只要您一做出回應,就陷入對方的圈套了,最正確和安全的方式,就是直接封鎖其帳號,並且向相關的網站或平台舉報。即使您是無辜的,也不需和對方評理,或爭取網路公義,因為對方就是一個看不見的敵人,他利用的就是無憑無據的指控,以及捏造謊言,交給網站管理員和警察處理,是最恰當的選擇。

3. 分享給別人知道

找對的人分享很重要,特別是孩子要讓父母了解實情,即使是成人,也要跟家人或可靠的朋友分享,一方面讓自己的心情有個出口,一方面也讓身邊的人能給予適時的幫助。明明心裡很苦卻什麼都不說,這是很多出生在傳統華人家庭一貫的毛病,我們要學會常常分享自己的事,別老是悶在心裡,只有說出來,才會更快樂。

自殺解決不了問題,卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命,再給自己一次機會。

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審核日期: 2019-05-13 | 最後修改日期: 2019-05-28

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