全球糖尿病人口突破5.37億，世界衛生組織（WHO）更將其視為全球重大健康議題！台灣情況嚴峻，同樣不容忽視！據最新《2022 糖尿病年鑑》顯示，國內糖尿病患者高達250萬，等於每10人就有1人是糖友。
為呼籲民眾正視糖尿病威脅，《Hello醫師》去年首度舉辦「穩糖健步走」實體活動，榮登今年世界糖尿病基金會「為糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）活動首頁，讓全世界都看見；今年，《Hello醫師》擴大舉辦，呼籲關心糖尿病議題的民眾響應，一同「邁向心生活」。
「穩糖健步走—邁向心生活」健走活動資訊
主辦單位：Hello Health Group，Hello醫師
- 活動時間：11/17（日）09:00-12:00
- 地點：大安森林公園小舞台
- 報名人數：600人（額滿為止）
- 報名網址：預計10月初開放報名，敬請鎖定《Hello 醫師》官網及FB專頁
活動贈品
1.參加者報到禮
- 《Hello醫師》「穩糖健步走」活動專屬T恤乙件
- 《Hello醫師》精緻活力紋身貼紙乙張
2.《Hello醫師》會員報到禮
- 加入《Hello醫師》會員，且完成《Hello醫師》站上健康小工具 BMI 或 BMR 者，即送實體咖啡券乙份！（現場確認為《Hello醫師》註冊會員，包含現場加入者，當日活動期間均可領取）
3.完走禮
- 《Hello醫師》認證正式完走證書
- 《Hello醫師》「穩糖健步走」活動專屬毛巾乙件
- 另有神秘大禮，依活動辦法完成者，皆有機會獲取大獎（獎品即將公開）
響應「世界糖尿病日」擔任「全球為糖尿病而走」區域宣導大使
每年11月14日是聯合國訂定的「世界糖尿病日」（World Diabetes Day），世界糖尿病基金會（World Diabetes Foundation）在每年的11月也配合舉辦「全球為糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）年度活動，今年已邁入第二十屆，累計參加人數突破6百萬，被譽為全球規模最大的糖尿病健走宣導活動。
《Hello醫師》自2022年起，今年已連續第三年申請加入區域宣導大使，呼籲各界重視糖尿病對民眾健康造成的威脅；《Hello醫師》也是台灣唯一參與並獲得世界糖尿病基金會頒發證書的媒體與機構。
今年適逢「全球為糖尿病而走」活動20週年，世界糖尿病基金會肯定《Hello醫師》去年「穩糖健步走」活動的成功經驗，在其活動網站首頁，以及年度活動起跑電子信中，都將「穩糖健步走」活動照片選為首頁主圖，除了代表對「穩糖健步走」活動重視與肯定，也讓全世界糖尿病社群及產業，都能看見並肯定《Hello醫師》「穩糖健步走」活動。
《Hello醫師》「穩糖健步走」活動是什麼？
《Hello醫師》為響應世界糖尿病日及「全球為糖尿病而走」活動，首先在2022年舉辦「穩糖健步走」線上行動，在《Hello醫師》臉書粉絲專頁獲得超過千名民眾熱烈參與，分享其在生活中健走的照片與紀錄。
因應新冠肺炎疫情解除口罩令等管制措施，《Hello醫師》在2023年邁出戶外，首度舉辦「穩糖健步走」實體活動，並以【挺你的，穩糖好生活】作為主要訴求，除了有近3百位民眾參加，並邀請中華民國糖尿病學會秘書長楊宜瑱醫師、中華民國診所協會全國聯合會理事長暨台灣基層糖尿病協會常務理事陳宏麟醫師、愛胰協會總幹事黃煜順，以及《選食：營養師的一日三餐減醣餐盤》作者陳怡婷營養師擔任嘉賓，從健康醫療及營養等專業角度，說明糖尿病與民眾息息相關、不容忽視的重要性。
有了去年的成功經驗，《Hello醫師》今年擴大舉辦「穩糖健步走」，參加人數將比去年增加一倍；今年活動口號訴求為「邁向心生活」，希望透過健走活動，讓糖友、照顧者及關心糖尿病議題的民眾，都能透過生活型態的改變，從生活中做起，達成糖尿病「可預防、可控制、可逆轉」的目標；另外，透過健走活動，也希望推廣「糖尿病擺脫汙名」觀念，希望糖友不要心存罪惡感，活出健康的自我，快樂「邁向心生活」。
「全球為糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）20週年
全球糖尿病人口遽增，根據「國際糖尿病聯盟」（Internatioal Diabetes Federation，縮寫為IDF）統計，全球糖尿病人口高達5.37億，預估到了2045年，更將增加至7.83億；糖尿病影響各行各業的民眾，為響應「世界糖尿病日」，同時呼籲各界重視對抗糖尿病、以及預防與健康照護意識的重要性，世界糖尿病基金會自2004年以來舉辦「全球為糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）活動，累計已超過6百萬人參與健走，也是全球規模最大的糖尿病健走宣導活動。
據世界糖尿病基金會指出，糖尿病在成年人口所占比例已從4.7%上升至8.5%；其中，75%糖友來自低收入和中等收入國家；在全球4.63億糖尿病患中，90%為第2型糖尿病患者，只要透過生活型態的改變，多數情況下是可以預防的。
自2024至2026年的「世界糖尿病日」主題為「Diabetes and Well-being」（糖尿病與健康生活品質），強調糖尿病患者的身體健康、社交健康與心靈健康，應保持健康飲食與良好心靈狀態，讓糖友們不因自身患病而對社交生活焦慮、限制，因此今年《Hello醫師》也將主題定為【穩糖健步走—邁向心生活】。
什麼是世界糖尿病日（WDD）？
國際糖尿病聯盟為喚起各國對糖尿病防治的重視，同時紀念班丁醫師（Frederick Banting）於1921年發現胰島素之貢獻，將其生日11月14日訂為世界糖尿病日（World Diabete Day，縮寫為WDD）。
根據國際糖尿病聯盟最新估計，全球已超過5.37億人患有糖尿病，預估到2045年患者數可能增加至7.83億；與1980年的1.08億相比，盛行率成長驚人。
為了呼籲各國更加重視糖尿病健康議題，聯合國大會在2007年通過第61/225號決議，將11月14日「世界糖尿病日」訂為「聯合國世界糖尿病日」，提醒世界各國，糖尿病將嚴重威脅全球人類健康，呼籲各國將預防與治療糖尿病列為首要工作，擬定預防、治療與護理糖尿病的國家政策。
「世界糖尿病日」是全球最大的糖尿病衛教宣導活動，涵蓋160多個國家、超過10億民眾參與；該運動目的在呼籲各界注意對糖尿病世界至關重要的問題，並確保糖尿病成為公眾和政治關注的焦點。聯合國決議通過後，決定採用藍色圓圈標誌作為象徵，成為糖尿病健康宣導的全球性符號象徵。
世界糖尿病日（WDD）活動宗旨如下：
- 全年促進國際糖尿病聯盟宣傳工作的平台。
- 促進採取協調一致的行動，以應對糖尿病作為關鍵全球健康問題的重要性。
台灣糖尿病情況嚴重嗎？
根據《2022糖尿病年鑑》調查顯示，2020年國內約有250萬民眾罹患糖尿病，約佔10.7%；若以衛生福利部國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查」指出，在2017-2020年期間，18歲以上國民患糖尿病比例為11.1％，男性比女性高於2.7%。
若以 IDF 推估的國際比較數據來看，台灣2021年糖尿病盛行率為9.7%，比日本的6.6%、韓國6.8%高出甚多，也讓各界擔心國內糖尿病情況是否比其他國家嚴重？
據衛福部統計，2020年預估2020年全國約有218萬人罹患糖尿病，且更有逾1萬人因糖尿病而失去性命，平均每小時就有1.2人死於糖尿病相關併發症或共病。
根據中華民國糖尿病學會公告指出，台灣糖尿病標準化死亡率比日韓高，部分原因還是國內糖尿病盛行率比日韓高出許多，盛行人數多，死亡數也因此增加，導致死亡率居高不下。
另外，根據糖尿病學會引述成功大學公共衛生研究所呂宗學的研究指出，國內糖尿病患者標準化死亡率較日、韓等國高的原因，可能與各國死亡證明書填寫習慣的差異、國內血脂和微蛋白尿的檢驗率較低，以及國人飲食習慣和生活型態、人口老化以及女性糖尿病死亡率顯著高於男性等因素有關。
標準化死亡率 = 【Σ(年齡別死亡率 * 標準組年齡別人口數)】/ 標準組總人口數（此處以2000年世界衛生組織「世界人口年齡結構為標準人口計算之值」。
糖尿病控糖5撇步
若糖尿病患者未控制好血糖，常見的急性併發症如：酮酸中毒、高血糖高滲透壓狀態、低血糖症；長期患病若未妥善治療，將會併發慢性併發症，如：中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、神經病變、大血管病變，足部壞死以及進而截肢等併發症。
因此，穩定血糖對糖尿病患者至關重要，良好的生活習慣、定期監測血糖、配合醫師處方，都能顯著降低併發症的風險，幫助患者活出健康穩糖心生活。
- 血糖監測：定期正確量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。
- 健康飲食：均衡飲食為主，並遵守三少一高飲食原則，少油、少鹽、少糖及高纖。
- 規律運動：口訣週週150，維持每週150分鐘，每次30分鐘的身體活動。
- 控制體重：肥胖與血糖異常有關，在營養師或衛教師指導下，做好體重管理。
- 規律服藥：依照醫囑按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥。
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