隨著年齡日漸增長，身體機能也不如以往，時常會出現一些病症，以眼睛來說，或許銀髮族會發現，視力不如年輕時之外，視線也可能變得模糊，這也許代表銀髮族常見眼疾找上門來，而白內障(Cataracts)可能就是罪魁禍首，除了造成銀髮族眼睛不適，還恐有失明的風險，因此，若家裡有長輩，建議詳閱本篇內容，了解一下白內障的症狀、致病原因，以及治療方式等資訊。
白內障是什麼？
白內障就是眼睛虹膜與瞳孔間的天然水晶體出現混濁的狀況。在正常情況下，光會穿過透明的水晶體直達視網膜，到了視網膜後，光會轉變為神經訊號再送往腦部，所以水晶體一定要維持清澈，才能讓視網膜接收到清楚的圖像，如果水晶體混濁、有白內障，視線就會模糊不清。
罹患白內障的原因是什麼？
水晶體的成分主要為水與蛋白質。正常來說，水晶體會維持清澈，讓光能夠穿過水晶體，但年齡愈來愈長的同時，許多蛋白質會結成塊狀，在水晶體上形成混濁，隨著時間過去，混濁範圍可能擴大，恐致視力更加不清。以下是導致白內障的風險因素，請多留意：
- 紫外線照射
- 糖尿病(Diabetes)
- 高血壓(Hypertension)
- 肥胖(點此可計算身體質量指數BMI)
- 抽菸
- 家族病史
- 長期使用皮質類固醇(Corticosteroid)藥物
- 眼睛曾受傷或發炎
- 眼睛曾動過手術
- 荷爾蒙補充療法(Hormone Replacement Therapy)
- 酗酒
- 眼睛水晶體氧化
白內障的徵兆有哪些？
以下是白內障的潛在徵兆，但這些徵兆也可能出現在其他眼疾，所以請諮詢醫師，並檢查眼睛，確認是否罹患白內障。
- 視線模糊不清
- 晚上看不清楚
- 看到的色彩沒過往那麼鮮豔
- 光線，如燈光或陽光變刺眼時，光線周圍可能出現光圈。
- 其中一隻眼睛出現影像重疊；隨著白內障惡化，這個症狀可能會消失。
如何預防白內障？
平時外出記得戴上抗紫外線的太陽眼鏡，避免陽光直接照射眼睛，並且在飲食方面，多攝取護眼食物，例如富含以下維生素的食物，可幫助降低罹患白內障的風險。
- 含維生素E的食物：深綠色蔬菜、堅果、種子、酪梨、貝類、魚、植物油、花椰菜、南瓜和水果。
- 含葉黃素(Lutein)和玉米黃素(Zeaxanthin)的食物：蛋和葉菜類，像是菠菜、羽衣甘藍、蕪菁葉、芥藍菜葉、羅馬生菜、花椰菜、筍瓜和豌豆等。（葉黃素推薦閱讀：2024葉黃素推薦最新20款！功效解析，找眼睛保健食品必看）
- 含維生素C和 Omega-3 脂肪酸(Omega-3 Fatty Acids)的食物：海鮮和水果。
如何改善白內障？
目前，仍沒有任何藥物療法被證實，能有效治療白內障，因此現階段若罹患白內障，接受白內障手術是唯一的改善方式，如果對於白內障手術有任何疑問，還請諮詢醫師，以了解更多資訊。
Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷與治療。
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