擔心寶寶扁扁頭?按摩趴臥多讓脖子動

文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

讓寶寶仰睡,可以大幅降低嬰兒猝死症候群(Sudden infant death syndrome,SIDS)的機率,但卻有可能增加寶寶產生頭頸問題的機會,例如斜頭畸形(Plagiocephaly) ,也就是扁頭,或斜頸(Torticollis),一種頸部肌肉僵硬的症狀。這都是因為仰睡的寶寶比較難活動伸展的緣故,不過這並不代表仰睡就是不好。只要做好預防措施,父母還是應該讓寶寶健康仰睡。

1天多次適時讓寶寶趴臥

寶寶趴著時較可以自由運動,對他們的肩頸肌肉發育有益。1天當中,試著多次讓寶寶趴臥,1次約半小時到1小時,當然,過程中大人一定要在旁監看。這個運動大約可以在寶寶出生後,第1次回診檢查完畢後開始實行。寶寶4~6個月大時,應該就會自己翻身,讓自己趴著運動了。

為寶寶輕輕地按摩頸部

如果發現寶寶的頸部肌肉很僵硬,或寶寶很喜歡把頭轉到特定位置,父母可以輕輕按摩寶寶的脖子,幫助他們放鬆肌肉,以提升頸部的活動度。不過要注意,如果寶寶已經太習慣固定姿勢,這麼做時,寶寶可能會覺得不舒服。

多多讓寶寶環顧四周

寶寶大約2個月大時,就會開始用眼睛環顧四周,會在醒著的時候設法到處移動,看看周遭有什麼東西。父母應多鼓勵寶寶這麼做,因為這樣可以多讓他們運動頸部。

跟寶寶玩追蹤遊戲

拿寶寶喜歡的玩具或吸引他們的東西,在寶寶的身邊晃來晃去,讓寶寶的頭為了看到您而轉動,這麼做可以讓寶寶的眼睛和頸部得到運動。

不要讓寶寶在車裡久坐

寶寶坐在安全椅或安全搖籃時,頭部容易維持在固定的姿勢不動。如果寶寶要在車上睡覺,最好讓他以仰躺的姿勢躺平,好讓頸部肌肉處於在一個正常伸展的狀態。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

延伸閱讀:

參考資料
您可能也喜歡這些文章: