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長痘痘怎麼辦?教你4招跟滿臉青春痘說再見!

長痘痘怎麼辦?教你4招跟滿臉青春痘說再見!

每個人都希望自己的皮膚健康無暇,沒有傷疤和痘痘,但有時痘痘就是會突然從臉上冒出來。明明已經過了青春期,作息也都很正常,為什麼還是會長痘痘,讓人摸不清頭緒,不知該從何下手。讓《Hello醫師》與你分享4個預防青春痘的方法,從此和痘痘說Bye Bye!

長痘痘怎麼辦?4招抗痘妙方跟著做

1.保持臉部乾淨

無論臉上有無青春痘,依據自身的膚況,每日清潔皮膚1~2次是非常重要的事情。洗臉可去除皮膚表面的灰塵雜質、死皮細胞和多餘的皮脂,降低痘痘生長的機會。

洗臉時,建議使用溫涼水及低刺激性的清潔用品,過熱的水會去除保護皮膚的天然皮脂,強效型清潔用品會對皮膚造成刺激,使肌膚狀況惡化。此外,盡量不要使用毛巾、纖維紋路粗糙的搓澡巾、搓角質巾或絲瓜布用力搓洗皮膚,以免使皮膚發炎情況變得更加嚴重。

毛巾需勤加清洗及更換,每日洗臉至多不超過2次,過度洗臉會造成皮膚乾燥,使油脂異常增加。

長痘痘怎麼辦?教你4招跟滿臉青春痘說再見!

2.暫時少用化妝品

臉上有痘痘時,應暫時停止上妝,不要上粉底或刷腮紅。若非化妝不可,則應選用無添加顔料、化學成分和油脂成分的無油化妝品,並於洗澡時徹底卸妝。

建議選擇具油脂調控效果,標記有「無致粉刺性(Non-comedogenic)」的化妝品,這類產品成分較為清爽,不易引發青春痘。

3.使用含有過氧化苯甲酰、水楊酸或A酸的外用藥物

建議可使用含有過氧化苯甲酰或以水楊酸作為活性成分的藥膏或凝膠,以清除臉上多餘的皮脂,因為多餘的皮脂是導致毛囊阻塞發炎,引發青春痘的元兇。A酸凝膠也可預防青春痘的形成,但較不適合敏感性肌膚的人。

由於這類產品初期使用時,容易出現乾燥或脫皮的現象,因此建議一開始先少量使用,隨著皮膚適應後再調整使用量和頻率。

長痘痘怎麼辦?教你4招跟滿臉青春痘說再見!

4.吃得健康,皮膚自然好

高油高鹽的食物,如速食、鹹酥雞、洋芋片等,容易引發青春痘。建議多食用新鮮水果、蔬菜及穀物,並少吃含糖量高的加工食品與乳製品。

(圖片授權:達志影像)

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料

Acne/ Prevention(Mayo Clinic) http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580 Accessed April 20, 2022

Acne(Cleveland Clinic) https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12233-acne Accessed April 20, 2022

ACNE: TIPS FOR MANAGING(AAD) https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/tips Accessed April 20, 2022

10 SKIN CARE HABITS THAT CAN WORSEN ACNE(AAD) https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/habits-stop Accessed April 20, 2022

What Can I Do About Acne?(Nemours Children’s Health) https://kidshealth.org/en/teens/prevent-acne.html Accessed April 20, 2022

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文:Weitseng Lin, 最後更新於4 週前
醫學審稿:賴建翰醫師