每個人都希望自己的皮膚健康無暇,沒有傷疤和痘痘,但有時痘痘就是會突然從臉上冒出來。明明已經過了青春期,作息也都很正常,為什麼還是會長痘痘,讓人摸不清頭緒,不知該從何下手。讓《Hello醫師》與你分享4個預防青春痘的方法,從此和痘痘說Bye Bye!
醫學審稿: 賴建翰醫師 · 身心科 · 博士身心醫學診所
無論臉上有無青春痘,依據自身的膚況,每日清潔皮膚1~2次是非常重要的事情。洗臉可去除皮膚表面的灰塵雜質、死皮細胞和多餘的皮脂,降低痘痘生長的機會。
建議選擇具油脂調控效果,標記有「無致粉刺性(Non-comedogenic)」的化妝品,這類產品成分較為清爽,不易引發青春痘。
建議可使用含有過氧化苯甲酰或以水楊酸作為活性成分的藥膏或凝膠,以清除臉上多餘的皮脂,因為多餘的皮脂是導致毛囊阻塞發炎,引發青春痘的元兇。A酸凝膠也可預防青春痘的形成,但較不適合敏感性肌膚的人。
由於這類產品初期使用時,容易出現乾燥或脫皮的現象,因此建議一開始先少量使用,隨著皮膚適應後再調整使用量和頻率。
高油高鹽的食物,如速食、鹹酥雞、洋芋片等,容易引發青春痘。建議多食用新鮮水果、蔬菜及穀物,並少吃含糖量高的加工食品與乳製品。
(圖片授權:達志影像)
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