全球糖尿病人口突破5.89億，世界衛生組織（WHO）更將其視為全球重大健康議題！台灣情況嚴峻，同樣不容忽視！據最新國際糖尿病聯盟統計顯示，國內糖尿病患者近260萬，幾乎每10人就有1人是糖友。
為呼籲民眾正視糖尿病威脅，《Hello醫師》今年除連續第3年舉辦「穩糖健步走」實體健走活動外，今年並首度舉辦為期1個月的「線上健走」，呼籲糖友及關心糖尿病議題的民眾，不管是線上或實際健走，都能往「健康達標 輕鬆GO」目標齊心邁進。
《Hello醫師》今年再次向世界糖尿病基金會「全球為糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）活動申請擔任東亞推廣大使。該活動為全球規模最大的糖尿病衛教推廣活動，去年邁入第20年，《Hello醫師》以活力十足的健走起跑照片，榮登「全球為糖尿病而走」活動首頁，備受全球矚目。
「穩糖健步走—健康達標 輕鬆GO」健走活動資訊
- 宣導大使授權單位：世界糖尿病基金會（World Diabetes Foundation）授權「為糖尿病而走」（Diabetes Walk）東亞推廣大使
- 指導單位：台灣基層糖尿病學會、中華民國糖尿病衛教學會、中華民國糖尿病學會
- 主辦單位：Hello Health Group、《Hello醫師》
- 響應單位：桂格完膳、日日好食好控麵、ASO+ 阿瘦足健康
- 活動時間：11/22（六）09:00-12:00
- 活動地點：大安森林公園兒童小舞台
- 報名人數：1000人（額滿為止）
- 報名網址：預計10月上線，敬請鎖定《Hello 醫師》官網及FB專頁
活動贈品
1.參加者報到禮
- 《Hello醫師》「穩糖健步走」活動專屬T恤乙件
2.完走禮
- 《Hello醫師》認證正式完走證書
- 《Hello醫師》品牌帆布袋
- 《Hello醫師》「穩糖健步走」活動專屬毛巾乙件
更多精彩專屬好禮，敬請期待
響應「世界糖尿病日」擔任「為糖尿病而走」區域宣導大使
每年11月14日是聯合國訂定的「世界糖尿病日」（World Diabetes Day），世界糖尿病基金會（World Diabetes Foundation）在每年11月舉辦「全球為糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）年度活動邁入第21年，累計參加人數突破600萬，被譽為全球規模最大的糖尿病健走宣導活動。
《Hello醫師》自2022年起，今年已連續第四年申請加入區域宣導大使，呼籲各界重視糖尿病對民眾健康造成的威脅；《Hello醫師》也是台灣唯一參與並獲得世界糖尿病基金會頒發證書的健康媒體。
世界糖尿病基金會肯定《Hello醫師》「穩糖健步走」活動的成功經驗，在其20週年活動網站首頁及新聞頁面，將「穩糖健步走」活動照片選為主圖，除了代表對「穩糖健步走」活動重視，也讓全世界糖尿病社群及產業，都能看見並肯定《Hello醫師》「穩糖健步走」活動。
《Hello醫師》「穩糖健步走」活動是什麼？
《Hello醫師》為響應世界糖尿病日及「為糖尿病而走」活動，首先在2022年舉辦「穩糖健步走」線上行動，在《Hello醫師》臉書粉絲專頁獲得超過千名民眾熱烈參與，分享其在生活中健走的照片與紀錄。
因應新冠肺炎疫情解除口罩令等管制措施，《Hello醫師》在2023年邁出戶外，首度舉辦「穩糖健步走」實體活動，並以【挺你的，穩糖好生活】作為主要訴求。
為了讓更多民眾響應，2024年跨大舉辦，活動口號訴求為【邁向心生活】，願透過健走活動，讓糖友、照顧者及關心糖尿病議題的民眾，都能透過生活型態的改變，從生活中做起，達成糖尿病「可預防、可控制、可逆轉」的目標。
透過健走活動推廣「糖尿病擺脫汙名」觀念，希望糖友不要心存罪惡感，活出健康的自我，快樂「邁向心生活」，並邀請中華民國糖尿病學會秘書長楊宜瑱醫師、中華民國糖尿病衛教學會秘書長李淳權醫師、台灣基層糖尿病協會理事長陳宏麟醫師、《選食：營養師的一日三餐減醣餐盤》作者陳怡婷營養師，以及經營Youtube頻道《順糖人生》並積極推廣穩糖重要性的黃煜順擔任嘉賓，從健康醫療及營養等專業角度，說明糖尿病與民眾息息相關、不容忽視的重要性。
2025「全球為糖尿病而走」一同走進職場！
全球糖尿病人口遽增，根據「國際糖尿病聯盟」（Internatioal Diabetes Federation，縮寫為IDF）統計，預估到了2050年，糖友人數可能突破8.53億；糖尿病影響各行各業的民眾，為響應「世界糖尿病日」，同時呼籲各界重視對抗糖尿病、以及預防與健康照護意識的重要性，世界糖尿病基金會自2004年以來舉辦「全球為糖尿病而走」（Global Diabetes Walk）活動，累計已超過6百萬人參與健走，也是全球規模最大的糖尿病健走宣導活動。
據WHO統計，從1990年截至2022年，糖尿病在成年人口（18歲以上）所占比例已從7%上升至14%；此外，在全球5.89億糖尿病患中，95%為第2型糖尿病患者，只要透過生活型態的改變，多數情況下是可以預防的。
自2024至2026年的「世界糖尿病日」主題為「Diabetes and Well-being」（糖尿病與健康生活品質），強調糖尿病患者的身體健康、社交健康與心靈健康；此外，2025年更以糖尿病與職場生活為重點，在職場中去污名化、增加福祉，除績效達標外，家庭生活、身心健康達標更重要，因此《Hello醫師》今年將主題訂為【穩糖健步走—健康達標 輕鬆GO】。
什麼是世界糖尿病日（WDD）？
國際糖尿病聯盟為喚起各國對糖尿病防治的重視，同時紀念班丁醫師（Frederick Banting）於1921年發現胰島素之貢獻，將其生日11月14日訂為世界糖尿病日（World Diabete Day，縮寫為WDD）。
根據國際糖尿病聯盟最新估計，全球已超過5.89億人患有糖尿病，預估到2050年患者數可能增加至8.53億；與1980年的1.08億相比，盛行率成長驚人。
為了呼籲各國更加重視糖尿病健康議題，聯合國大會在2007年通過第61/225號決議，將11月14日「世界糖尿病日」訂為「聯合國糖尿病日」，提醒世界各國，糖尿病將嚴重威脅全球人類健康，呼籲各國將預防與治療糖尿病列為首要工作，擬定預防、治療與護理糖尿病的國家政策。
「世界糖尿病日」是全球最大的糖尿病宣傳活動，涵蓋160多個國家、超過10億民眾參與；該運動目的在呼籲各界注意對糖尿病世界至關重要的問題，並確保糖尿病成為公眾和政治關注的焦點。聯合國決議通過後，決定採用藍色圓圈標誌作為象徵，成為糖尿病健康宣導的全球性符號象徵。
世界糖尿病日（WDD）活動宗旨如下：
- 全年促進國際糖尿病聯盟宣傳工作的平台。
- 促進採取協調一致的行動，以應對糖尿病作為關鍵全球健康問題的重要性。
台灣糖尿病情況嚴重嗎？
根據《2024台灣糖尿病年鑑－第2型糖尿病》調查，台灣每年約有18萬名新診斷糖尿病患者，又以第2型糖尿病佔多數；同時預估，第2型糖尿病不僅在20歲以上國人中發生率與盛行率持續上升，6至19歲族群也呈緩步提升，顯示糖尿病年輕化趨勢。
若以IDF推估的國際數據比較，2024年台灣糖尿病盛行率為10.7%，明顯高於日本的8.1%及韓國的9.6%，也引發各界擔憂台灣糖尿病情況是否較其他國家嚴重。
根據衛福部公布的2023年國人十大死因，糖尿病死亡人數雖呈下降趨勢，但標準死亡率仍達20.2%。同時，糖尿病引發的併發症比例卻持續上升，例如腦中風、心衰竭等大血管疾病及慢性腎臟病，呼籲未來國人需警覺糖尿病導致多重共病的風險，並持續關注相關照護指引。
標準化死亡率 = 【Σ(年齡別死亡率 * 標準組年齡別人口數)】/ 標準組總人口數（此處以2000年世界衛生組織「世界人口年齡結構為標準人口計算之值」。
糖尿病控糖5撇步
若糖尿病患者未控制好血糖，常見的急性併發症如：酮酸中毒、高血糖高滲透壓狀態、低血糖症；長期若未妥善照護，可能併發慢性併發症，例如腦中風、心血管或腎臟疾病、視網膜病變、神經病變等併發症。
因此，穩定血糖對糖尿病患者至關重要，良好的生活習慣、定期監測血糖、配合醫師處方，都能顯著降低併發症的風險，幫助患者健康數值都能達標。
- 血糖監測：定期正確量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。
- 健康飲食：均衡飲食為主，並遵守三少一高飲食原則，少油、少鹽、少糖及高纖。
- 規律運動：口訣週週150，維持每週150分鐘，每次30分鐘的身體活動。
- 控制體重：肥胖與血糖異常有關，在營養師或衛教師指導下，做好體重管理。
- 規律服藥：依照醫囑按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥。
因此，糖友應特別注意，將糖化血色素控制在7%以下；此外，血壓應維持在正常值，亦即小於130/80Hg、膽固醇小於100mg，才是控制糖尿病的關鍵因素。
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