這樣規劃飲食才健康！COPD患者看過來

補充好的營養對慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease，COPD)的患者特別重要。因為足夠的營養，可以提供您擁有充足的體力、提升免疫力，並防止肺部組織進一步的損傷。肺阻病患者通常會伴隨著支氣管發炎及肺氣腫的問題，影響著患者肺部正常運作，而且，有些食物在消化過程會產生氣體，造成您脹氣，導致呼吸困難。 所以改變或妥善安排飲食，讓呼吸功能儘量發揮到極限，是很重要的。以下是此病患者可以做，以及該避免的飲食習慣改變。

可以做的6項改變

空氣和水是維持生命的必需品，在我們的一呼一吸間，都需要肌肉的配合；而啟動肌肉活動需要能量，能量則來自於您我吃進的食物和營養。罹患慢性阻塞性肺病的患者，肺部的功能比一般人差，所以耗費在呼吸上的能量比一般人多10倍。因此肺阻病患者在營養吸收方面應該特別以下6件事。

1. 多攝取蛋白質：足夠的蛋白質可以激發身體產生用來對抗發炎的抗體，使您免受感染。蛋白質不足會提高您的肺部受感染的機率。好的蛋白質都可以在，各種肉類，魚類，蛋，豆類和乳製品中。
2. 保持身材，避免過胖：維持理想體重，您可以自行計算體重和每天所需的熱量，或者透過基礎代謝率計算器來查詢。肥胖的人呼吸十分吃力，肺部需要加倍工作才能將氧氣送達全身。因此，適當的運動及飲食可以幫助您達到或維持理想體重。
3. 多喝水，補充液體：在所有液體中，水是最佳選擇，它不含咖啡因、碳酸，沒有刺激性。您每天最少應喝6杯240毫升的水，因為充足的水分讓您的呼吸道保持濕潤，積痰稀釋後更容易被咳出。
4. 少量多餐：吃進太多食物會讓胃部脹大，壓迫橫膈膜，增加肺部壓力，導致呼吸困難。少量多餐可以防止這種情況發生。一旦您在進食間或用餐後呼吸困難，就表示您吃過量了。
5. 清理呼吸道：飯前至少1小時將呼吸道清理乾淨，如喉嚨裡的痰、鼻涕等，幫助您吞嚥食物更輕鬆，呼吸更輕鬆。
6. 保持正確姿勢：吃飯的姿勢要正確，坐好坐直，細嚼慢嚥，既助消化又讓呼吸順暢。

避免做的4件事

為了讓我們的身體可以更有更健康的習慣，患者應該要避開那些在消化過程中會產生氣體導致脹氣的食物，或是容易造成體內積水的食物。除此之外，也不要食用脂肪含量高或營養價值低的食物。例如：

1. 高鹽分或過多的鈉：冷凍食品或外賣通常很鹹，且含有過量的鈉。因此在食用前，您可以查看包裝後面的營養說明，每一份量的鈉應低於140毫克，或每日百分比值不要超過20％。鈉含量低於5％的是低鹽食品，超過20％的則太高了。鈉過多會導致人體細胞想留住水分，身體積水則導致呼吸困難。
2. 暴飲暴食：暴飲暴食會導致您體重急速上升，讓呼吸更費力。
3. 吃會導致脹氣的食物：為了避免身體脹氣，而使胃壓迫到肺部的空間，無法如願擴充吸入足夠的氧氣，造成呼吸困難。建議避免的食物包括，油炸食品，辛辣食物，豆類和花椰菜等。水果類則包括蘋果，鱷梨和哈蜜瓜、香瓜。
4. 烹調費勁耗時的食物：請您將體力保留給呼吸，不要準備一些很難料理的餐點。如果您真的想吃，可以請朋友或家人幫忙準備食物。