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哇!原來打電動有9大好處能延緩老化

哇!原來打電動有9大好處能延緩老化

處在現今進步的社會,人們或多或少都會遭受到生活環境中的壓力,來自工作、家庭、人際關係等等。這時人們就需要抒發的管道,除了一般的休閒或戶外活動外,不少人會選擇電玩來紓壓或是純粹當作娛樂。但是在社會觀感下,打電動好像常被認為是浪費時間,或是沒有意義又傷身的活動,但其實不然。有些研究發現,打電動對身心是有些幫助的,不完全是負面的影響。咱們先別誤解電玩,來瞧瞧打電動可能的一些小益處吧!

打電動的益處

1. 面對問題能做更快的判斷

美國羅徹斯特大學(University of Rochester)做了一項研究,一組人玩動作類遊戲,一組人玩慢步調的策略遊戲。結果顯示,玩動作類遊戲的人因為遊戲中的影像、物體會快速移動或出現,所以需要快速地接收、適應感官訊息,這訓練了玩家對遊戲內容的反應能力,使他們能更快地判斷下一步該怎麼做,而這能讓人在真實生活中,對於決策的決定及判斷更加迅速。

2. 幫助加強學習能力

有項在英國倫敦大學(University College London)及倫敦瑪麗皇后大學(Queen Mary University of London)做的研究,兩組人馬,一組玩快速、即時的策略遊戲,另一組玩比較耗時的人生模擬遊戲。結果發現,玩策略遊戲的人需要處理更多遊戲資訊、更多地思考,這能強化他們的認知適應性,並能讓人更有效率地學習。

3. 可能有助延緩老化

有個研究讓 681 位 50 歲及以上的人,打電玩 5~8 個星期。結果發現,只要打 10~14 個小時的電玩,就有助於延緩 1.5~6.5 年的老化現象,這可能是因為打電玩能強化認知功能及心智的關係。

4. 強化手眼協調

美國德州大學醫學分部(University of Texas Medical Branch)做了一項實驗,找來了一群高中生、大學生及住院醫師,來做虛擬手術測驗,做這項測驗是因為動手術是講求手眼協調的專業。測驗結果是高中生表現最棒,而高中生每天花約至少二小時打電動。雖然可能無法藉此就斷定打電動和手眼協調之間的關係,但打電動確實因為不同的感官刺激而早一步訓練腦部基底核(Basal ganglia),整合需要能協調視覺、聽覺和肢體動作,所以或許真的能幫助強化手眼協調。

5. 增進社交圈

其實打電動的人並不孤獨。有研究指出,打電動的玩家們在現實的社交場合中,其實是很健談、很友善的。有研究學者參與了超過 20 場玩家們的聚會,發覺他們很有社交手腕,並不是孤僻的。玩家們可能因為都喜歡遊戲,而彼此建立了深厚的友情,加上現在線上遊戲多,玩家們可以在網路上一起遊戲、解決問題,還可以藉此認識新朋友、和老戰友聯繫感情。這樣子社交圈豈能不大?

6. 加強專注力

有個實驗找來兩組人,一組是經驗老道的玩家,另一組則是沒怎麼在玩遊戲的人,做一些有關感知力的測驗如圖像樣式分辨,結果當然也是老經驗的玩家,表現較佳。研究人員認為有這樣的結果是因為,有在玩遊戲的人,對於周遭事物的規律性和結構性較敏感,學習能力會提升,所以能更快分辨圖像差異。電玩與現實不同的就在於,電玩通常有適當或甚至更多些的合理獎勵、回饋機制,因此電玩能影響一個人的感知、注意力和認知能力,當玩家集中精神完成遊戲任務的時候,他們的專注力是很強的。

7. 加強記憶力

打電動的時候其實需要記很多事,如遊戲中的指示、按鍵的設定、故事情節等。因為需要記牢這些事,無形中也訓練了大腦記憶力

8. 強化大腦運作速度

打電動時因為會接收到許多視覺和聽覺的刺激,因此常打電動的人,大腦需要過濾、解讀大量訊息,因此也能訓練大腦的運作能力。

9. 更適應真正的運動

然大多數打電動基本上就是手指運動,但如果小孩子多玩運動遊戲如籃球、網球、滑滑板等等的話,他們或許會對於真正的運動有更好的掌握力和學習力。

打電動紓壓但請勿過度

雖然有部分研究指出,打電動對於身心有一些益處,但若是花太多時間在電玩上的話,事實上是弊大於利的。所以,打電動並沒有不好,這是紓壓的好管道,只要玩的時間控制得宜的話,就是相當理想的休閒活動了。

Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料
作者頭像
文:Adam Wu, 撰寫於14/01/2019
醫學審稿: 姜冠宇醫師
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