每天工作忙碌壓力大,經常和別人問起工作求學或家庭的事,卻老是一再忘記?有時路上巧遇朋友,卻無論如何就是想不起對方的名字?小心,您可能已經成為「腦鬆一族」!
醫學審稿: 張彤芬營養師 · 營養保健 · 彤話營養
每天工作忙碌壓力大,經常和別人問起工作求學或家庭的事,卻老是一再忘記?有時路上巧遇朋友,卻無論如何就是想不起對方的名字?小心,您可能已經成為「腦鬆一族」!
許多還未邁入中老年的年輕人,感覺自己記憶力似乎有衰退的現象,時常想不起某些事並認為可能是「初老症」纏身,但其實這類健忘可能與自身的生活習慣和壓力息息相關,不妨跟著我們一同來檢視,看看自己是否有以下會讓記憶力衰退的壞習慣,可進一步做調整。
若覺得自己腦袋使用過度,很難記住新事情,不妨在日常生活中,善用下列這些簡單的小技巧,來減少大腦的負擔:
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