穿喜歡的衣服!5方法擊退週一症候群

醫學審稿: | 文:

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更新日期: 2020-05-29 . 閱讀時間 : 2 分鐘
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週一症候群指的是一週工作剛展開時,所產生的負面情緒;若是不滿意自己現在的工作,則特別容易產生這種情緒。如果你的第天會感到心情低落無助且極度勞累可能患有週一症候群。許多人認為週一症候群非常普遍的情況,每個人都有不過它所隱含的意義不只是表面的那樣,更還可能是工作上出現潛在問題的徵兆本文整理5個幫您擊退週一症候群的好方法,一起來看看吧!

為什麼會有週一症候群

很滿意現在的工作,禮拜一就會是繼續從事喜歡事物的時間;但情況若是相反,週一便代表著無止盡的事務和挑戰。週一症候群不只影響一個人的工作表現,也會影響一起工作的人。專家相信週一症候群會大大影響整個團隊的生產力所有成員的健康狀態

擊退週一症候群的5個好方法

1. 問問自己怎麼了

首先要找出問題在哪裡。若總是有週一症候群,代表工作一定出了嚴重的問題。應該要解決問題或轉換工作跑道。

2. 事先準備

週一的低落情緒可能源自上週五累積的工作事項。盡量在週五下班前完成所有工作,或至少先把一部分可怕的工作做完,輕鬆的工作留待週一再處理,如此一來,週一的工作負擔比較不會太大。

3. 想想自己喜愛的事物

這個新的一週一定還有其他值得期待的事情。可以把最值得興奮的事情列出來,投入工作時,便會更有動力

4. 睡飽一點 早點起床

確保禮拜天晚上早點上床睡覺,好提供身體新的一週所需要的足夠能量。如果只有睡少少幾個小時,起床時就很有可能會既沮喪又疲累。睡飽一點,早點起床,接著運動和吃健康的早餐

5. 穿喜歡的衣服

穿衣服的方式會心情帶來很大的影響,如果穿著形象正面,甚至也能為同事們打氣不妨將喜愛的衣服留週一來穿,不僅可以增加自信心,還可以得到一些稱讚,為生活注入活力。

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